Kev piav qhia thiab cov yam ntxwv ntawm liab rowan berries, cov ntsiab lus calorie thiab cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg. Cov txiaj ntsig tau txiaj ntsig thiab muaj peev xwm ua rau lub cev tsis zoo, siv ua noj. Cov lus tseeb nthuav txog tsob ntoo thiab siv cov txiv hmab txiv ntoo tsis noj zaub mov.
Txiv hmab txiv ntoo liab los yog liab txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag ntawm tib lub npe siv rau zaub mov thiab lub hom phiaj siv tshuaj. Qhov ntau thiab tsawg - txog li 1 cm inch; cov duab ntawm txhua tus zoo li cov kua me me; xim - liab, txiv kab ntxwv, ntshav, daj -liab; daim tawv nqaij yog nyias, du; cov nqaij yog xim tib yam nrog rau ntawm daim tawv nqaij, muaj kua, nrog rau ntau cov noob dub lossis xim av. Qhov saj yog iab thiab qaub, tab sis thaum khov nws ua qab zib. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau tau sau tom qab thawj te, tab sis lawv tau xyaum tsis noj tshiab.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm liab rowan
Hauv daim duab muaj kab liab liab
Rau lub hom phiaj khoom noj, cov txiv hmab txiv ntoo ua ntej lub caij txias hauv lub tub yees feem ntau siv. Lawv tsis muaj kua, tab sis muag, nrog qab ntxiag. Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau txiav txim siab los ntawm thaj av cog cog thiab huab cua puag.
Cov ntsiab lus calories ntawm cov kab liab liab yog 50 kcal, ntawm uas:
- Cov protein - 1.4 g;
- Rog - 0.2 g;
- Cov carbohydrates - 8.9 g;
- Kev noj haus fiber ntau - 5.4 g;
- Tshauv - 0.8 g;
- Dej - los ntawm 81 g.
Cov vitamins rau 100 g:
- Vitamin A - 1500 mcg;
- Beta Carotene - 9 mg;
- Vitamin B1, thiamine - 0.05 mg;
- Vitamin B2, riboflavin - 0.02 mg;
- Vitamin C, ascorbic acid - 70 mg;
- Vitamin E, alpha tocopherol - 1.4 mg;
- Vitamin PP - 0.7 mg;
- Niacin - 0.5 mg
Macronutrients rau 100 g:
- Potassium, K - 230 mg;
- Calcium, Ca - 42 mg;
- Magnesium, Mg - 331 mg;
- Phosphorus, P - 17 mg.
Cov kab cim yog sawv cev los ntawm hlau, Fe - 2 mg rau 100 g.
Raws li ib feem ntawm liab rowan berries:
- pectins - thaum lawv nkag mus rau hauv txoj hnyuv, lawv swell, nqus cov co toxins, uas tom qab ntawd tshem tawm ntawm lub cev;
- tannins - txo qhov permeability ntawm cov hnoos qeev hauv plab thiab cov hnyuv;
- cov roj yam tseem ceeb - txhawb kev saj qhov muag, txhawb lub paj hlwb;
- flavonoids - zoo ib yam li tib neeg cov tshuaj hormones, lub luag haujlwm tseem ceeb yog antispasmodic.
Ntxiv nrog rau cov tshuaj saum toj no, nws yuav tsum tau sau tseg cov nplua nuj amino acid muaj pes tsawg leeg ntawm cov kab liab liab nrog rau qhov tseem ceeb ntawm lysine, arginine, histidine thiab tyrosine. Cov tshuaj no yog lub luag haujlwm rau kev ncaj ncees ntawm DNA cov saw hlau thiab cov metabolism hauv qib cellular. Kuj tseem muaj cov txiv hmab txiv ntoo siab heev, uas cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig. Feem ntau ntawm tag nrho cov txiv qaub, caw, txiv hmab thiab amber. Cov roj yam tseem ceeb thiab cov kua qaub muab cov txiv hmab txiv ntoo rau qhov xav tau astringency thiab qub saj.
Cov txiaj ntsig ntawm liab rowan
Cov pob qhuav tau siv ntau zaus los ua cov tshuaj. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo siav, muaj kua thiab iab, kuj muaj qhov ua kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig ntawm liab rowan berries:
- normalize cov metabolism hauv plab;
- nce acidity ntawm kua txiv plab;
- ruaj ntseg ua haujlwm ntawm cov txheej txheem hematopoietic;
- qis ntshav siab;
- nce tawm hws;
- muaj kev tiv thaiv kab mob thiab kab mob tua kab mob;
- tiv thaiv kev txhim kho cov hlau tsis muaj ntshav tsis txaus;
- nce cov kua tsib;
- tiv thaiv kev ua phem ntawm cov neoplasms uas twb muaj lawm thiab thaiv kev tsim cov tshiab;
- rov ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas thiab cov kab ke endocrine feem ntau.
Rau cov neeg muaj hnub nyoog nruab nrab thiab laus dua, txoj kev noj qab haus huv yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres, pab ua kom lub cev ua haujlwm zoo li qub thiab rov ua kom cov zis ntws tawm vim nws cov tshuaj tua kab mob. Lub suab vascular nce ntxiv, permeability tsawg.
Cov yam ntxwv zoo ib yam no yuav pab cov poj niam daws kev nyuaj siab ntau ntxiv hauv lub cev thaum cev xeeb tub thiab thaum hloov mus rau lub cev ntas. Cov ntshav ntws zoo tuaj, thiab cov leeg leeg leeg tsis txhim kho, thiab ua kom lub plawv sib zog ua haujlwm pab txo kev kub ntxhov. Cov poj niam raug qhia kom noj cov txiv hmab txiv ntoo liab rowan yog tias lawv muaj lub sijhawm tsis xwm yeem nrog hnyav poob ntshav. Thaum lub cev ntas, vim kev nrawm ntawm cov metabolism, qhia cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kev noj haus yuav pab kom tsis txhob hnyav ntau.
Nws yog qhov tsim nyog tau txais kev saib xyuas: cov nyhuv diuretic yog me me, thiab nrog kev tso cov kua dej hauv lub cev, muab cov tshuaj potassium thiab calcium khaws cia. Cov kua qaub-puag thiab dej-electrolyte tshuav nyiaj li qub.
Cov menyuam yaus saj liab ashberry tawm ntawm qhov xav paub, tab sis lawv tsis nyiam qhov iab. Cov kws kho menyuam yaus qhia cov txiv hmab txiv ntoo tshiab nrog zib ntab lossis txau nrog qab zib thiab tseem qhia tus menyuam rau hauv cov ntawv qhia hnub. Xws li kev ntxiv rau kev noj zaub mov muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, pab npaj rau lub caij SARS sib kis thiab tsis txhob mob lossis zam kev nyuaj yog tias tus kab mob tseem nkag rau hauv lub cev. Ib qho ntxiv, cov tshuaj ntxiv txhim kho kev zom zaub mov thiab txhawb kev loj hlob. Koj tuaj yeem muab nws rau menyuam yaus hnub nyoog 1-1, 5 xyoos.
Cov kua txiv tshiab thiab kua txiv ntawm cov ntoo tshauv roob liab ua kom rov tsim dua tshiab thiab epithelization ntawm daim tawv nqaij thiab cov hnoos qeev. Lawv tuaj yeem siv los ua tus neeg sawv cev sab nraud, ua cov khoom siv rau lub qhov ncauj qhov muag, thiab thaum muaj cov txheej txheem ntawm daim tawv nqaij, ua kom lub qhov txhab thiab khawb, tshwj xeeb yog thaum pib ntawm cov txheej txheem kev mob. Kev yaug nrog kua txiv yuav pab kho kab mob hauv lub qhov ncauj, stomatitis, tiv thaiv kev txhim kho ntawm tonsillitis thiab pharyngitis.
