Kawm paub cov txuj ci zoo uas tau lees tias yuav pab koj yeej txoj kev sib cav. Kab lus hnub no yuav yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg. Txhua tus neeg yuav tsum tuaj yeem sawv rau nws tus kheej thiab nws cov neeg hlub hauv qhov xwm txheej txaus ntshai. Hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas thiaj yeej txoj kev sib ntaus. Tej zaum qee lub sijhawm yuav tsis zoo rau txhua tus thiab yuav ua rau poob siab, tab sis npaj rau qhov no.
Hauv qhov xwm txheej hnyav, koj yuav tsis muaj sijhawm los xav txog txhua yam zoo. Kev txiav txim siab yuav tsum tau ua sai li sai tau. Cov lus suav txhua thib ob suav thiab yog tias koj xav tias ntshai, lub peev xwm los tiv thaiv yuav tsis muaj zog. Koj yuav tsum coj peb lo lus rau nws tias thaum sib ntaus, qhov mob yuav tsis zoo li nws yuav zoo li. Adrenaline, qhov siab uas nce hauv qhov xwm txheej hnyav, yuav ua rau qhov mob ploj mus.
Yuav ua li cas nrog txoj kev sib ntaus?
Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiaj yeej txoj kev sib ntaus, tom qab ntawd ua ntej tshaj plaws koj yuav tsum muaj kev ntseeg siab ntawm koj tus kheej lub zog. Thaum koj xav tias koj tuaj yeem sawv rau koj tus kheej lossis koj tus hluas nkauj, tom qab ntawd koj txoj hauv kev muaj txiaj ntsig ntawm qhov kev sib tw tau nce ntau.
Thaum ib tus neeg ntseeg nws tus kheej lub zog, tom qab ntawd nws txoj kev xav hloov pauv ntau, thiab koj yuav tuaj yeem tiv thaiv kev thab plaub zoo dua. Yog tias koj ntshai, ces qhov xwm txheej hnyav dua. Peb paub tias qhov no suab tsis zoo, tab sis koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj tus kheej lub hlwb.
Coob leej neeg paub nrog cov txiv neej uas ib leeg muaj peev xwm tawm tsam ntau tus neeg tawm tsam ib zaug thiab faib lawv. Ntxiv mus, nws tsis tas yuav muaj cov ntaub ntawv zoo ntawm lub cev. Nws yog txhua yam txog kev ntseeg siab, uas pab nws thaum muaj xwm txheej nyuaj.
Yog tias koj muaj kev sib ntaus hauv qhov chaw kaw, hais tias, kas fes, tom qab ntawd sim zaum nrog koj sab nraub qaum kom tawm mus. Kev sib ntaus yuav zoo tom qab ib lub tshuab, thiab tej zaum koj yuav tsum tawm hauv chav tom qab ntawd. Tsis txhob xav tias kev tawm mus yog qhov ua rau pom kev ntshai. Qhov no tsis raug kiag li thiab tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm yog tias koj cov neeg tawm tsam tsis ncaj ncees. Yog tias muaj ntau dua ib tus neeg tawm tsam, lossis koj raug hem los ntawm riam phom, nws zoo dua yog tawm qhov chaw tam sim ntawd.
Yuav ua li cas thiaj yeej txoj kev sib ntaus - txoj cai tseem ceeb
Tsheb
Qhov no tsis yog hais txog koj yuav tsum ua las voos, tab sis tsuas yog hloov pauv kev coj ntawm koj lub zog kom tiv thaiv koj tus nrog sib ntaus los ntawm kev txhaj tshuaj kom raug. Hauv qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob nqa koj txhais taw tawm hauv av, uas yuav ua kom muaj kev ruaj ntseg. Saib seb tus kws tshaj lij ntaus nrig coj tus cwj pwm zoo li cas hauv lub nplhaib. Lawv txav mus los thiab tsis tso lawv txhais taw tawm hauv av.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nyob twj ywm li mobile li sai tau yam tsis poob kev ruaj ntseg. Peb pom zoo xyaum ua tom tsev kom nkag siab txog lub peev xwm ntawm koj lub cev. Tsis txhob sim ntaus ntau tus tshuab, vim lawv xav tau lub zog ntau. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiaj yeej txoj kev sib ntaus, tom qab ntawd ua siab ntev thiab tos lub sijhawm uas tus neeg tawm tsam ua yuam kev. Txhua yam ntawm koj cov tshuab yuav tsum yog qhov tseeb thiab muaj zog li sai tau.
Cov hauv paus ntawm cov cuab yeej siv tub rog
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum kawm paub yuav tuav koj lub nrig kom raug. Yog tias koj muaj lub sijhawm los sau qhov chaw nruab nrab ntawm koj txhais tes thiab ntiv tes nrog qee yam, nco ntsoov ua nws. Txhawm rau daws qhov teeb meem no, koj tuaj yeem siv cov khoom uas tuaj rau ntawm tes - xuab zeb, ntawv xov xwm, npib, lub kaus mom, thiab lwm yam. Qhov no yuav tso cai rau koj kom nce lub zog ntawm lub tshuab.
Tab sis siv tus ntiv tes xoo rau qhov no yog kev vwm dawb huv. Yog tias koj tuav nws hauv xib teg ntawm koj txhais tes, tom qab tom qab tshuab thawj zaug, nws yuav raug mob. Thaum koj tuav koj lub nrig, koj tus ntiv tes xoo yuav tsum nyob ntawm kaum sab xis rau koj tus ntiv tes taw. Yog li koj yuav tsis tsuas yog xa cov tshuab muaj zog ntau dua, tab sis tseem tiv thaiv tus nrog sib ntaus los tuav lub xib teg. Tsis tas li, thaum lub tshuab, koj yuav tsum tsis khoov koj lub dab teg kom tsis txhob tsoo koj txhais caj npab.
Cov txheej txheem twg tuaj yeem siv thaum sib ntaus sib tua hauv txoj kev?
Cia peb pib peb qhov kev sib tham nrog tshuab, uas muaj coob tus. Txhua tus ntawm koj tsawg kawg ib zaug pom kev sib ntaus ntawm cov npoj yaig lossis cov sawv cev ntawm lwm yam txuj ci ntaus nrig. Thaum sib ntaus, lawv siv ntau yam txuj ci thiab lawv cov kev sib txuas ua ke - nuv, ntaus lub cev, ntaus nrig, ncaj, thiab lwm yam.
Hauv kev sib ntaus sib tua hauv txoj kev, sab nqaj feem ntau siv thaum kev tawm tsam xa nrog qhov dav dav. Lawv tuaj yeem ua haujlwm tau zoo yog tias koj muaj qee qib kev qhia paub. Txwv tsis pub, koj yuav tsum tsis kam lees lawv rau ntau qhov laj thawj:
- xav tau ntau lub zog;
- yog dawb;
- muaj peev xwm coj koj tawm ntawm txoj haujlwm ruaj khov;
- nthuav tawm koj qhov kev tiv thaiv thiab cia ua rau cov yeeb ncuab tawm tsam.
Los ntawm thiab loj, txhua qhov no txhawj xeeb txog ntau yam tshwj xeeb kev tawm tsam uas ua tau zoo tsuas yog nyob hauv txhais tes ntawm tus kws tshaj lij. Tsis muaj qib kev qhia tshwj xeeb, peb pom zoo kom koj tsis kam ua lawv.
Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiaj yeej hauv kev sib ntaus hauv txoj kev, tom qab ntawd pov qhov kev ntaus nrig ncaj ib txwm. Txhawm rau ua lawv, koj txhais tes yuav tsum tau khoov ntawm lub luj tshib sib koom ntawm kaum ntawm 35-45 degrees txheeb ze rau lub cev. Lub luj tshib sib koom ncaj lub caj npab thaum lub sijhawm cuam tshuam, thiab lub zog tsim tawm hauv lub xub pwg.
Sim ua kom ntseeg tau tias tag nrho koj lub cev hnyav mus rau qhov cuam tshuam. Tej zaum nws yuav coj txawv txawv rau qee tus, tab sis nws yog. Raws li kev sim, tawm tsam nrog ib lub luj tshib sib koom. Nrog nws txoj kev pab, koj tsuas tuaj yeem ua rau yoov lossis ya tau. Yog tias txhais tes thiab lub cev thaum lub sijhawm cuam tshuam ua haujlwm sib haum, tom qab ntawd qhov xwm txheej yuav txawv dua.
Koj qhov blows yuav tsum ua rau koj tus nrog sib ntaus thiab txo nws txoj kev khav theeb. Muab tag nrho koj lub zog rau hauv nws, zoo li yog koj xav yeej nrog ib lub tshuab. Nws muaj peev xwm ua tau tias qhov no yuav tshwm sim. Peb twb tau tham luv luv txog lub hom phiaj ntawm koj qhov kev tawm tsam. Nws yog qhov tsim nyog los tawm tsam tus yeeb ncuab qhov tsis muaj zog. Nov yog tib txoj hauv kev kom xaus kev sib ntaus sai.
Thaum lub sijhawm tawm tsam, ua pa tob tob kom ua rau koj lub zog muaj zog tshaj plaws. Saib cov vis dis aus kaw ntawm kev sib ntaus ntawm cov neeg sawv cev ntawm ntau yam kev ntaus kis las. Muaj koj yuav pom meej tias txhua tus neeg sib tw ua li ntawd xwb. Nws yuav tsum tau sau tseg tias tsuas yog los ntawm kev nyeem kab ntawv no, koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig zoo. Nws tsis txaus kom paub yuav ua li cas thiaj yeej txoj kev sib ntaus, koj yuav tsum tau xyaum. Xyaum tsoo pem hauv ntej ntawm daim iav thiab nqa txhua qhov kev txav mus rau lub tshuab. Hauv kev sib ntaus, koj yuav tsis muaj sijhawm xav.
Yuav ua li cas thiaj ntaus hauv txoj kev sib ntaus?
Tej zaum koj tau saib ib zaj yeeb yaj kiab zoo hu ua Million Dollar Baby? Tus phab ej ntawm Clint Eastwood qhia nws pawg ntseeg (nws tau ua yeeb yam zoo los ntawm Hillary Swank) tias txhawm rau txo qis qhov kev sib ntaus ntawm tus nrog sib ntaus, nws yog qhov yuav tsum tau ua lub zog tawm tsam. Hauv kev xyaum, qhov no tshwm sim - los ntawm kev ua kom luv dua, koj txo qhov quab yuam ntawm lub tshuab.
Txawm li cas los xij, nws tseem yuav nyuaj rau koj los tawm tsam. Nyob ze rau tus neeg tawm tsam, tab sis tom qab tag nrho, yeej hauv kev sib ntaus tsis yog ib txwm ua tiav ua tsaug rau tshuab. Txawm tias kev tiv thaiv nruj tuaj yeem ua rau tus yeeb ncuab lub siab tawv, thiab nws yuav raug yuam kom thim rov qab. Lub sijhawm no, lub tshuab tuaj yeem tsoo nws.
Sim ua kom koj lub puab tsaig nyob ze rau ntawm koj lub hauv siab ntau li ntau tau thiab txav mus rau hauv txoj kev uas cov yeeb ncuab hloov kho rau koj, thiab tsis hloov pauv. Thaum sib ntaus, koj yuav tsum tswj hwm qhov sib npaug, tsis yog lub cev nkaus xwb, tab sis kuj yog kev xav. Yog tias koj tsis tau tsoo thiab koj pov tus neeg tawm tsam rov qab, tom qab ntawd txoj kev pib yuav mus rau koj.
Saib xyuas koj kev ua pa, zoo li nyob rau qhov xwm txheej tseem ceeb lub cev siv cov pa oxygen ntau dua. Peb tau hais tias thaum sib ntaus, qhov mob yuav tsis zoo li nws yuav zoo li tam sim ntawd. Qhov kev hem thawj loj tshaj plaws rau koj yog tshwm sim los ntawm lub zog tsoo tawm
Koj yuav tsum tsis txhob siv cov txuj ci uas koj tsuas paub los ntawm cov yeeb yaj kiab. Kev ncaws pob qis lossis tsoo lub hauv caug tuaj yeem yog riam phom zoo, tab sis tsuas yog thaum ua los ntawm kev sib ntaus sib tua. Tib lub sijhawm, koj tuaj yeem qhia lawv siv lub hnab xaum xaum. Nyob rau qee lub sijhawm, koj yuav npaj siv lawv hauv kev sib ntaus hauv txoj kev. Thaum rov tawm tsam, tsom rau qhov tsis muaj zog, tab sis tsis txhob nthuav koj tus kheej rau hauv xov xwm. Yog tias koj tawm tsam hauv plab lossis ceg ntawm tus nrog sib ntaus los ntawm qhov deb, tom qab ntawd koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig tseem ceeb. Cov hom phiaj suav nrog hnub ci plexus, qhov ntswg, qhov muag, ob lub raum, caj dab, thiab ntsej muag. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ntswj koj tus yeeb ncuab txhais tes, tsoo ntiv tes thiab txawm tias tom. Txhua qhov dag uas tuaj yeem cawm koj txoj sia nyob hauv kev sib ntaus hauv txoj kev yog qhov ncaj ncees.
Txawm hais tias koj tuav nrog tus neeg tawm tsam lossis txawm tias poob rau hauv av, nws yog qhov tseem ceeb kom nyob twj ywm. Yog tias koj raug ntes, lawv yuav tsis tuaj yeem tawm tsam thiab koj muaj lub sijhawm los tso koj tus kheej. Yog tias koj pom koj tus kheej hauv av nrog tus yeeb ncuab, tom qab ntawd koj yuav tsum ua ib yam ntawm 3 yam:
- tsis txhob cia tus neeg ua phem rau koj;
- tig koj lub plab lossis sab, sim ua kom sawv;
- sib ntaus thiab sim muab pov tseg.
Ib zaug ntawm koj lub plab, tiv thaiv koj lub taub hau los ntawm kev tshuab. Nws yog qhov zoo tshaj rau qhov no kom nias lub puab tsaig mus rau hauv siab, thiab khawm caj dab nrog koj txhais tes. Yog tias koj raug ntaus ntawm lub taub hau, koj yuav tsum kaw qhov nrug mus rau tus neeg tawm tsam. Raws li peb tau hais los saum toj no, qhov no yuav txo qhov quab yuam ntawm qhov cuam tshuam.
Yog tias tus yeeb ncuab nyob tom qab koj thiab tuav, tom qab ntawd muaj peb txoj hauv kev zoo los tso koj tus kheej:
- ntaus ceg nrog koj pob taws nrog tag nrho koj lub zog;
- sim ntaus koj lub ntsej muag nrog rab ntse nrog koj lub taub hau rov qab;
- ntswj koj cov ntiv tes kom tus nrog sib ntaus swb nws tuav.
Thaum twg yuav khiav tawm ntawm txoj kev sib ntaus?
Hauv qee qhov xwm txheej, nws yuav raug tshem tawm ntawm tshav rog. Tsis txhob txiav txim siab qhov no tsis tsim nyog ua, vim tias koj lub neej yuav muaj feem cuam tshuam.
- Yog tias koj tau ntsib nrog tus muaj zog lossis npaj tau zoo dua tus nrog sib ntaus - sim tsis txhob ntaus nws thiab nrhiav txoj hauv kev kom sib npaug sib luag, piv txwv li, pov cov xuab zeb hauv koj lub qhov muag.
- Ntau tshaj ib tus neeg tawm tsam - Sawv ntawm ib ces kaum kom cov neeg tawm tsam tsis tuaj yeem tawm tsam tib lub sijhawm thiab puag ncig. Koj yuav tsum tau nrog lawv ua ke.
- Tus neeg tawm tsam yog riam phom - sim ua kom nrug deb li sai tau thiab tib lub sijhawm pom cov ntaub thaiv npog. Yog tias rab riam tau siv los ua riam phom, tom qab ntawd siv txhua yam khoom siv kho kom zoo kom cov hniav tuaj hauv nws, thiab tsis nyob hauv koj lub cev.
Hauv kev xaus, Kuv xav rov hais qhia ib zaug ntxiv tias tsuas yog tus neeg muaj kev ntseeg tus kheej thiaj tuaj yeem muaj yeej los ntawm yuav luag txhua qhov kev ntxhov siab. Koj xav paub yuav ua li cas thiaj yeej txoj kev sib ntaus - pov txhua qhov koj ua phem rau tus neeg tawm tsam. Yog tias koj paub tseeb tias tus neeg tawm tsam muaj zog dua koj, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob muab nws lub laj thawj los ua kom ntseeg tau qhov no.
Ua txhua yam kom tsis sib npaug nws thiab ua kom txias txias. Nco ntsoov xyuam xim rau cov khoom ib puag ncig koj, vim tias lawv tuaj yeem dhau los ua riam phom. Kev sib ntaus hauv txoj kev tsis yog lub nplhaib uas qhov kev sib ntaus tshwm sim raws li qee txoj cai. Koj lub neej muaj feem cuam tshuam thiab yuav tsum nco ntsoov ib txwm. Feem ntau, tus yeeb ncuab tseem ceeb tsis yog tus tawm tsam, tab sis ntshai, thiab nws yog qhov nyuaj tshaj kom kov yeej nws.
Cov lus qhia yooj yim yuav ua li cas thiaj yeej txoj kev sib ntaus hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no:
