Nqaij qaib yog zaub mov nyiam ntawm ntau lab tus tib neeg. Nws tau ci, ci, kib, kib … Txawm li cas los xij, cov tais diav uas tsis nyiam nrog nws yog ntau yam zaub xam lav. Peb yuav qhia qee qhov kev xaiv ntawm lawv hauv ntu no.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Lub Tswv Yim Qab
- Nqaij qaib thiab pineapple nyias
- Nqaij qaib thiab nceb zaub xam lav
- Nqaij qaib thiab cheese nyias
- Video zaub mov txawv
Nqaij qaib yog qhov muaj tiag ntawm cov protein, calcium thiab ntau cov vitamins ntawm ntau pab pawg. Qaib zaub xam lav feem ntau yog cov zaub mov lom zem, rau kev npaj uas feem ntau yog nqaij qaib dawb siv nrog lwm cov khoom lag luam. Cov ncauj lus no suav nrog xaiv cov zaub mov uas yuav tsis muaj teeb meem rau kev ua noj txawm tias rau cov neeg ua noj tshiab. Vim tias nws yog los ntawm cov zaub nyoos uas koj tuaj yeem kawm txog txoj hauv kev ua noj.
Lub Tswv Yim Qab
- Kev lig kev cai rau cov nqaij qaib hauv tsev, cov nqaij siav yog sib xyaw nrog lwm cov khoom xyaw. Nws mus zoo nrog qej, txiv ntseej, nceb, cheese, pineapple, txiv hmab, pomegranate, thiab lwm yam.
- Qhov ua tiav cov tais diav feem ntau yog ntxiv nrog mayonnaise, tsawg dua qaub cream thiab lwm yam hnav khaub ncaws. Tus ua noj txiav txim siab yuav ua li cas thiaj ntim cov zaub mov, nyob ntawm nws nyiam.
- Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tais diav yog nqaij qaib, tsis yog rhaub, tab sis ci hauv qhov cub hauv ntawv ci. Koj tseem tuaj yeem siv cov hniav nyiaj hniav kub.
- Nws raug nquahu kom siv nqaij qaib tsis khov, tab sis txias.
- Nqaij qaib nqaij rau zaub nyoos tuaj yeem muab rhaub lossis haus luam yeeb. Tab sis tsis yog ob qho tib lub sijhawm.
- Pineapple muaj cov khoom uas zom cov tsiaj cov protein sai heev. Thiab cov txheej txheem ntawm kev zom cov nqaij qaib hauv lub cev raug txo ntau zaus.
- Thaum ntxiv cov pineapple slices rau zaub xam lav, ua nws tsuas yog ua ntej ua haujlwm. Txwv tsis pub, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tso kua txiv tawm thiab cov zaub xam lav yuav tig mus ua dej.
- Nws yog qhov zoo dua rau cov khoom noj rau lub caij nrog cov ntses ua ntej ua noj, yog li nws nyob tshiab ntev dua.
Nqaij qaib thiab pineapple nyias
Yooj yim, nrawm, qab … Qhov no yog zaub xam lav nrog cov kaus poom pineapples thiab cov nqaij qaib hau. Zoo, txij li cov khoom seem tuaj yeem ua los ntawm leej twg, Suav zaub qhwv yuav yog qhov zoo ntxiv. Qhov qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv mus tau zoo nrog nqaij qaib, thiab Suav zaub qhwv muab cov zaub xam lav airiness.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 64 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua zaub mov noj - 10 feeb txiav zaub mov, ntxiv rau lub sijhawm ua kom nqaij qaib txias
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib mis - 2 pcs.
- Cov kaus poom pineapple, hlais- 1 tau
- Suav cabbage - ib nrab lub taub hau ntawm zaub qhwv
- Kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub - 1 tablespoon
- Ntsev kom saj
- Mayonnaise - 5 diav
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj:
- Ntxuav nqaij qaib mis thiab ua noj yam tsis ntxiv ntsev thiab txuj lom. Tom qab 40 feeb, tshem nws los ntawm cov kua zaub thiab tawm mus kom txias. Tom qab ntawd txiav mus rau hauv cubes.
- Qhib cov pineapples cov kaus poom, ntws cov kua, thiab muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub lauj kaub thiab tawm kom ntws tag nrho cov dej qab zib.
- Ntxuav lub txiv qaub, txiav nws ib nrab thiab nyem cov kua txiv ncaj qha mus rau nqaij qaib. Do tus noog.
- Ntxuav thiab chop lub cabbage.
- Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv lub tais tob: txiv puv luj, txhoov zaub qhwv thiab nqaij qaib hauv kua txiv qaub.
- Lub caij zaub xam lav nrog ntsev, mayonnaise thiab do.
Nqaij qaib thiab nceb zaub xam lav
Ib qho yooj yim tais los npaj yog nqaij qaib zaub xam lav nrog nceb thiab cheese. Zaub xam lav yog rau pawg ntawm cov tais diav rau cov tub nkeeg. Txij li cov nceb tau khaws, cov nqaij qaib tau haus luam yeeb, nws tsuas yog txiav cov cheese thiab lub caij txhua cov khoom xyaw nrog mayonnaise. Thiab cov tais no tuaj yeem ua noj sib xyaw lossis muab tso rau hauv txheej. Qhov saj ntawm cov zaub mov tseem yuav nyob tsis tu ncua.
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib fillet smoked - 300 g
- Pickled champignons lossis lwm hom nceb - 200 g
- Qe - 3 pcs.
- Tsev cheese - 150 g
- Mayonnaise - rau kev hnav khaub ncaws
- Ntsev kom saj
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj:
- Ua ntej tshaj plaws, teeb lub qe kom rhaub. Muab lawv tso rau hauv dej txias thiab xa lawv mus rau lub qhov cub. Tom qab npau npau, ua noj rau 8-10 feeb, tom qab ntawd hloov mus rau dej khov kom txias. Tev thiab txiav cov khoom txias rau hauv cubes.
- Lub caij no, thaum lub qe kub npau, qhib lub thawv ntawm cov nceb, hloov lawv mus rau hauv lub lauj kaub thiab yaug tawm cov marinade. Tawm hauv lub lauj kaub kom ntws tag nrho cov kua.
- Txiav nqaij qaib smoked rau hauv cubes.
- Kuj txiav cov cheese rau hauv cubes.
- Sib tov tag nrho cov khoom nyob rau hauv ib lub tais, lub caij nrog mayonnaise thiab lub caij nrog ntsev.
- Do thiab pab.
Nqaij qaib thiab cheese nyias
Qee zaum, nyeem cov zaub mov ua noj, koj tau txais qhov txuj ci tseem ceeb! Thiab muaj pes tsawg lub txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws tau siv los npaj cov tais diav sib txawv. Tab sis nyob rau hauv peb lub tebchaws tsis muaj cov khoom qab thiab cov khoom siv ntau yam uas tsis nco qab qhov tsis raug cai, piv txwv li, txiv apples. Cov txiv hmab txiv ntoo qab zib no yuav ua kom zoo dua ua zaub xam lav nrog nqaij qaib thiab cheese. Zoo, pes tsawg cov vitamins nws muaj yog tsis tsim nyog hais.
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib fillet - 300 g
- Tsev cheese - 200 g
- Txiv apples - 1 pc.
- Qe - 4 pcs.
- Walnuts - me me puv tes
- Ntsev kom saj
- Mayonnaise - rau kev hnav khaub ncaws
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj:
- Ntxuav cov nqaij qaib fillet, muab tso rau hauv lub lauj kaub, sau nrog dej haus thiab xa mus ua noj rau ntawm lub qhov cub. Ua noj rau li ib nrab teev kom txog thaum cov khoom muag muag. Tom qab ntawd tshem tawm cov nqaij los ntawm broth thiab tawm mus txias. Tom qab ntawd siv koj txhais tes los rhuav lub fillet rau hauv cov fibers.
- Yaug lub qe, muab tso rau hauv lub lauj kaub, npog nrog dej thiab rhaub kom txog thaum lawv txias. Hloov mus rau dej khov thiab tawm mus kom txias tag. Tom qab ntawd tev thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Txiav cov cheese rau hauv nyias ib daim hlab.
- Ntxuav cov kua, tev nws, tshem cov tub ntxhais nrog rab riam tshwj xeeb thiab txiav rau hauv qhov ntsuas. Thov nco ntsoov tias txhua yam khoom yuav tsum tau txiav rau hauv ib daim hlab ntawm qhov loj me.
- Tev lub walnuts, prick hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav. Nthuav dav hauv daim tsis loj dua 1 cm.
- Muab tag nrho cov khoom lag luam, lub caij lawv nrog mayonnaise, do thiab pab zaub xam lav rau lub rooj.
Video zaub mov txawv:
