Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov noob thiab nplooj qub yuav ntxuav koj cov hnyuv thiab ob lub raum, nce koj lub zog, thiab nthuav koj cov hlab ntsha. Nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Lotus yog tsob ntoo uas loj hlob nyob hauv cov dej tsis muaj zog thiab qeeb. Paj yog lub teeb xim, nyob ntawm hom tsiaj: dawb, daj, paj yeeb, thiab lwm yam. Lotus noob yog drupes, tsis ntau tshaj plums, puag ncig hauv cov duab, qab heev, nco txog txiv ntoo. Cov nroj tsuag belongs rau chav kawm ntawm dicotyledonous angiosperms, tsev neeg - paj. Nws yog haiv neeg nyob rau North Africa, tab sis tam sim no pom nyob rau yav qab teb Europe, Sab Hnub Tuaj Asia (Is Nrias teb, Thaib, Cambodia, Suav, thiab lwm yam). Cov noob tau sau rau zaub mov ntev dhau los, rov qab rau tim Nkij teb chaws puag thaum ub. Tom qab ntawd lawv sib txawv ntawm cov ntawv Iyiv thiab Suav. Lawv kuj haus tshuaj yej los ntawm cov nplaim paj, npaj hmoov los ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov nroj tsuag no.
Nroj noob
Hauv kev nkag siab ntawm cov neeg ib txwm, cov paj ntoo yog tsob ntoo dawb huv thiab nws cov khoom kho tau paub ntev lawm. Raws li hauv tebchaws Iziv, yog li hauv Is Nrias teb, lub npe no tau muab rau qee hom dej lilies (Nelumbo, Nymphaea). Cov noob paj noob hlis tau siv dav hauv tshuaj Tibetan. Kev lig kev cai, lawv tau sau qoob loo thaum lub Yim Hli thiab Cuaj Hli. Lub paj tawg paj tsis pub ntev tshaj ob lub lis piam, thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv nws lub thawv los ntawm 20 txog 35 lub txiv ntoo. Lawv tau sau thiab qhuav hauv lub hnub rau qee lub sijhawm. Hauv Suav teb, cov noob tau tev thiab yooj yim noj: zoo li cov khoom qab zib tau poob rau hauv qab zib, porridge tau rhaub, thiab haus kas fes tau npaj los ntawm lawv. Feem ntau, qhov no yog thawj cov khoom lag luam uas zoo li thiab saj zoo li txiv ntoo.
Cov noob paj noob hlis muaj ntau cov protein thiab cov tshuaj ntxhia (potassium, zinc, magnesium, hlau, thiab lwm yam), lawv tsis muaj cov roj (cholesterol) thiab cov roj saturated. Lawv tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig rau cov neeg uas xav kom hluas nyob ntev, ua tsaug rau kev tiv thaiv kev laus enzyme L-isoaspartyl methyltransferase. Cov noob paj noob hlis muaj kaempferol, uas nres cov nqaij mos. Yog li, hauv Suav tshuaj pleev ib ce thiab tshuaj, nws yog cov khoom muaj txiaj ntsig.
Muaj pes tsawg leeg ntawm cov noob paj noob hlis: cov vitamins thiab calories
Nws tsis tuaj yeem ua kom tau zoo dua los ntawm kev siv cov khoom lag luam, cov ntsiab lus calorie ntawm cov noob paj noob hlis rau 100 g - 89 kcal:
- Yog'lar - 0,49 g
- Cov protein - 4,13 g
- Cov carbohydrates - 17.3 g
- Kev noj haus fiber ntau - 0 g
- Tus nqi noj haus tseem sawv cev los ntawm dej - 77 g
- Sodium ntsev - 1 g
- Tshauv - 1,2 g
- Cov roj uas muaj roj ntau - 0.09 g
Cov vitamins:
- A (RE) - 1 μg
- Riboflavin (B2) - 0.04 mg
- Thiamine (B1) thiab Pyridoxine (B6) 0.17 mg txhua
- Pantothenic acid (B5) - 0.23 mg
- Folic acid (B9) - 28 mcg
- PP (B3) - 0.13 mg
Macronutrients:
- Phosphorus - 168 mg
- Cov poov tshuaj - 368 mg
- Magnesium - 55, 88 mg
- Calcium - 43 mg
- Sodium - 0.9 mg
Cov kab cim:
- Hlau - 1 mg
- Zinc - 0.3 mg
- Manganese - 0.62 mg
- Tooj liab - 94 mcg
Calorie cov ntsiab lus ntawm cov noob paj noob hlis qhuav
rau 100 g - 332 kcal:
- Cov protein - 15, 4 g
- Cov carbohydrates - 64.5 g
- Yog ' - 2 g
Tsis tas li, tshauv - 4 g, dej - 14, 2 g thiab cov roj uas muaj roj ntau - 0, 31 g yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig.
Cov vitamins:
- A (RE) - 3.02 mcg
- Thiamin (B1) - 0.6 mg
- Pantothenic (B5) - 0.9 mg
- Pyridoxine (B6) - 0.63 mg
- Riboflavin (B2) - 0.1 mg
- Folic acid (B9) - 104 mcg
- PP (B3) - 1.59 mg
Macronutrients:
- Cov poov tshuaj - 1.68 mg
- Calcium - 163 mg
- Magnesium - 209.9 mg
- Phosphorus - 625 mg
- Sodium - 5 mg
Cov kab cim:
- Zinc - 1 mg
- Hlau - 3.5 mg
- Manganese - 2,32 mg
- Tooj liab - 349.8 mcg
Lotus noob: muaj txiaj ntsig zoo
- Cov txiaj ntsig rau lub paj hlwb. Los ntawm kev ntxiv cov noob tawg rau hauv tshuaj, kws kho mob Suav ua tiav kho kab mob ntawm lub paj hlwb: chim siab, pw tsis tsaug zog, ntxhov siab ntau. Ntxiv nrog rau cov tshuaj ntsuab sedative, lawv yuav txhim kho kev zom zaub mov zoo, ua haujlwm ntawm txoj hnyuv raws li ua kom muaj zog astringent thiab tso tseg raws plab.
- Cov txiaj ntsig rau lub plawv. Cov ntsiab lus ntawm kev iab, txias, tshuaj astringent ua rau paj noob hlis pab tau rau lub plawv. Isoquinoline muaj nyob hauv lawv (alkaloid nrog antispasmodic thiab sedative zog) ua rau cov hlab ntsha nthuav dav. Qhov no pab txo cov ntshav siab.
- Cov txiaj ntsig rau lub raum. Cov khoom siv astringent ntawm cov noob paj noob hlis sib npaug muaj txiaj ntsig rau lub raum. Kho cov kab mob ntawm cov kab mob genitourinary (suav nrog kev mob). Lawv tau txiav txim siab los ntawm kws kho mob li aphrodisiac me me: lawv nce kev nyiam thiab mob siab rau. Cov tshuaj ntsuab no tau siv ob qho tib si los ua tus neeg sawv cev kho mob thiab ua ib qho tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig tseem ceeb hauv kev npaj tshuaj ntsuab. Nyob rau hauv tag nrho, ntau dua 300 zaub mov txawv los ntawm cov tshuaj suav thaum ub tau paub.
- Lotus nplooj tshuaj yej: nws yog tus cwj pwm los ntawm kev laxative thiab ntxuav cov khoom ntawm txoj hnyuv, thiab lub cev tag nrho. Cov tshuaj yej muaj lub teeb daj ntsuab thiab xim zoo nkauj, ntxhiab tsw. Nws yog qhov zoo los ua ke cov paj ntoo qhuav nrog jasmine, ntxiv rau ntxiv me ntsis tshuaj yej dub. Yog li cov tshuaj laxative thiab ntxuav kom huv yuav nce ntxiv. Kuv kuj nyiam ntxiv me ntsis hauv av qhuav ntsuab cardamom, yog li qhov saj ntawm cov tshuaj yej tsis tsuas yog ntxuav, tab sis kuj so kom txaus thiab soothes. Kuv yuav cov tshuaj yej hauv Cambodia, kwv yees li 200 g nqi $ 5. Koj tseem tuaj yeem yuav nws hauv Nyab Laj thiab lwm lub tebchaws Asian.
- Ntxiv rau kev kho cov tshuaj kom zoo, cov paj tau siv hauv khawv koob. Ob tsob ntoo uas muaj sia nyob thiab cov duab (kos duab lossis paj ntaub) ntxuav qhov chaw ntawm lub zog tsis zoo ("Sha" yog lub npe ntawm lub zog tsis zoo hauv Feng Shui). Lub zog muaj zog pab tib neeg txuas nrog yav dhau los, yav tom ntej thiab tam sim no. Cov noob thiab cov paj ntoo, xaws rau hauv lub hnab, ua rau tus neeg muaj kev sib luag, tiv thaiv kev ua khawv koob phem thiab kev ua khawv koob.
Contraindications
Lotus noob, nrog rau cov nroj tsuag feem ntau, muaj txiaj ntsig ntau dua. Nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob siv thiab kho cov khoom lag luam uas muaj cov paj rau niam niam laus, poj niam cev xeeb tub thiab menyuam mos. Yog tias muaj tus neeg tsis txaus siab thiab ua xua rau cov khoom. Lub hneev taw tseem tsis tau nkag siab.
Cov Lus Tseeb
- Cov hauv paus hauv paus tuaj yeem loj hlob dhau 300 meters ntawm dej.
- Thaum nruab hnub, paj paj ua raws lub hnub, tig mus rau nws.
- Lotus noob yog tawv heev. Cov xwm txheej tau sau tseg thaum cov kws tshawb fawb tau pom 1000-xyoo-laus cov noob, thiab lawv tau cog qoob loo zoo hauv cov av zoo. Ua tsaug rau cov khoom no, cov nroj tsuag tau muaj sia nyob niaj hnub no.
