Kuv tshaj tawm ntxiv rau koj lub txhab nyiaj ua zaub mov noj nrog lwm daim ntawv qhia zoo heev rau os nrog txiv apples thiab txiv kab ntxwv ci hauv qhov cub.
Daim duab ntawm cov nqaij siav hauv daim ntawv qhia cov ntsiab lus:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Yog tias koj tuaj yeem tiv taus lub siab-calorie ci os, tom qab ntawd koj yog tus phab ej tiag tiag nrog lub siab xav ntau. Tab sis kuv tsuas yog xav tias tsis muaj ntau tus neeg ua raws li kev noj zaub mov nruj. Tom qab tag nrho, cov nqaij mos muag thiab tawv nqaij ruddy yog qhov txaus siab tiag tiag uas yuav tsis ua rau leej twg tsis quav ntsej. Nws hloov tawm txoj hauv kev no ua tsaug rau txoj kev ua noj thaum ub tshaj plaws - ci. Tus os yog raug cua sov los ntawm txhua sab, uas ua rau cov nqaij muaj kua zoo heev.
Txawm li cas los xij, rau qee qhov laj thawj, tsis yog txhua tus niam tsev nyiam yws nrog tus os. Lawv ntshai tias nws yuav hlawv, tom qab ntawd nws yuav tsis ci, tom qab ntawd nws yuav qhuav thiab tawv. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia no zoo meej rau thawj qhov kev ua noj ua haus ntawm ua noj os. Nws tsis xav tau kev txawj ntse, nws tsis yooj yim kiag li, thiab qhov tshwm sim yeej ib txwm tsis txaus ntseeg. Tsis tas li ntawd, cov zaub mov Lavxias ib txwm tsim nyog rau lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws. Tom qab tag nrho, tus os ib txwm zoo li khoom kim heev ntawm txhua lub rooj.
Txog daim ntawv qhia no, kuv xav siv lub tes tsho vim nws yog ib qho yooj yim heev rau ci. Nrog nws, cov khoom yuav tsis yog ib nrab ci thiab qhuav. Nws yog ua los ntawm tshwj xeeb ruaj polyethylene uas tiv taus kub siab. Thaum ua kom sov, nws tsis tso cov tshuaj phem. Cov khoom lag luam siav hauv nws tau ua tiav ib txhij nrog cov pa thiab cua sov. Qhov kawg ntawm kev ci, zaj duab xis no tuaj yeem txiav kom tsim cov qab ci ci.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 265 kcal.
- Kev Pab Ib Ntim - 1 Lub Cev
- Lub sijhawm ua noj-1-2 teev rau khaws thiab 2, 5-3 teev rau ci
Cov khoom xyaw:
- Duck - 1 lub cev
- Txiv kab ntxwv - 2 pcs.
- Txiv apples - 2 pcs.
- Mayonnaise - 100 g
- Soy sauce - 4 diav
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - 1/2 tsp los yog mus saj
Ua noj os nrog txiv apples thiab txiv kab ntxwv hauv qhov cub
1. Npaj marinade. Muab cov kua ntses, mayonnaise, kua txob dub thiab ntsev.
2. Ntxuav tus os kom zoo, ntxuav nws cov dub ziab, tshem cov rog sab hauv, tshwj xeeb yog nws ntau hauv tus Tsov tus tw, yog tias muaj plaub, tom qab ntawd rub lawv tawm nrog tweezers ua noj. Tom qab ntawd ua tib zoo npog sab hauv thiab sab nraum nrog cov ntses.
3. Cia tus os mus marinate ntawm chav sov li 1-2 teev. Yog tias koj marinate nws ntev dua, khaws nws hauv lub tub yees.
4. Tom qab lub sijhawm no, npaj cov txiv hmab txiv ntoo. Ntxuav txiv apples thiab txiv kab ntxwv, qhuav thiab txiav rau hauv 4-6 daim. Pre-core txiv apples.
5. Tom qab ntawd ntim cov os kom nruj nrog cov txiv hmab txiv ntoo npaj.
6. qhwv lub cev nqaij daim tawv nrog lub tes ci ci thiab xa nws mus ci hauv qhov cub kom sov li 200 degrees rau 2-3 teev. Lub sijhawm ua noj yog nyob ntawm qhov loj ntawm cov noog. Yeej tsom mus rau nws qhov hnyav: 1 kg nqaij qaib ci rau 50 feeb. Thiab yog tias koj xav kom nws xim av ntau dua, tom qab ntawd ntxiv 20-30 feeb.
7. Pab tus os ntawm lub rooj tam sim tom qab ci. cov tais txias yuav tsis muaj qhov tsw qab thiab saj ib yam nkaus. Raws li ib sab phaj rau os, cov qos yaj ywm ci tau zoo meej, uas tuaj yeem ci hauv lub tes tsho tib lub sijhawm zoo li tus os. Tom qab ntawd nws yuav saturated nrog nws cov rog, kua txiv thiab saj ntawm marinade, los ntawm qhov nws yuav dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj os nrog txiv apples thiab txiv kab ntxwv:
