Crispy Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog qej qus, radish thiab cheese, seasoned nrog cov roj txiv roj rau cov lus niaj hnub - nrawm, yooj yim, ua kom rov zoo thiab muaj nqis. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Ntsuab zaub xam lav ntsuab, thiab txawm tias muaj nplooj qej qus, tshiab, lub teeb thiab noj qab nyob zoo. Nrog tuaj txog ntawm thawj hnub caij nplooj ntoo hlav, ntsim ntsuab qej nplooj ntawm qej qus, lossis, raws li nws tseem hu ua, dais dos, tshwm thawj zaug ntawm khw muag khoom. Qhov no yog tsob ntoo muaj txiaj ntsig zoo uas, zoo li txhua tsob ntoo qus, muaj ntau cov vitamins. Yog li, nws yog qhov kev pab zoo hauv kev tawm tsam lub caij nplooj ntoo hlav tsis muaj vitamin.
Coob leej neeg paub ua zaub nyoos los ntawm qej qus, thiab qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj los siv tshuaj ntsuab tshuaj tsw qab. Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov tias qej qus qej, nrog rau dos thiab qej, tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj cuam tshuam rau kev ua pa tshiab. Yog li ntawd, koj tsis tas yuav npaj cov zaub xam lav vitamin thaum sawv ntxov ua ntej ua haujlwm. Tab sis tom qab kho cua sov ntawm cov nyom, qhov ntse ntawm qhov tsw qab tau txo qis. Hnub no peb yuav npaj cov zaub mov nthuav thiab qab heev - Peking zaub xam lav zaub xam lav nrog qej qus, radish thiab cheese. Nws yog qhov yooj yim los npaj, muaj ntau cov vitamins thiab cov as -ham tsim nyog rau lub cev kom tswj hwm cov hluas, lub zog thiab kev tiv thaiv kab mob. Nws muaj cov fiber ntau, uas pab ntxuav lub cev thiab tsim cov kab mob microflora.
Saib kuj Yuav Ua Li Cas Peking Cabbage Zaub xam lav nrog Egg Pancakes.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 89 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 4 nplooj
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Radish - 5-6 pcs. Txiv apples - 1 pc.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Nyuaj cheese - 100 g
- Ramson - pawg me
Kauj ruam yog kauj ruam npaj ntawm Peking zaub xam lav zaub xam lav nrog qej qus, radish thiab cheese, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav Suav cov zaub qhwv hauv qab cov dej ntws, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv daim nyias nyias.
2. Yaug cov qej qus hauv qab dej txias thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Siv rab riam ntse los txiav lawv rau hauv ib daim nyias nyias.
3. Ntxuav cov radishes thiab qhuav lawv nrog phuam paj rwb. Txiav tawm qhov kawg ntawm ob sab thiab txiav nws mus rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
4. Ntxuav cov kua, tshem cov tub ntxhais nrog lub thawv noob nrog rab riam tshwj xeeb thiab txiav rau hauv ib daim hlab. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tev cov kua, tom qab ntawd cov zaub xam lav yuav softer. Tab sis nws yog nyob rau hauv daim tawv nqaij uas muaj qhov siab tshaj plaws ntawm cov vitamins.
5. Txiav cov cheese zoo ib yam li cov khoom lag luam yav dhau los rau hauv nyias nyias.
6. Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv lub tais tob, lub caij nrog ntsev thiab nchuav nrog cov txiv ntseej roj. Ntxiv kua txiv los yog kua txiv qaub yog xav tau. Koj tuaj yeem tuaj yeem ua cov zaub xam lav nrog yogurt lossis hnav khaub ncaws nyuaj dua, xws li zib ntab lossis kua ntses. Nco ntsoov tias cov zaub xam lav yuav tsum yog lub caij ua ntej noj xwb, tom qab ntawd kev sib tw Peking zaub qhwv yuav tsis poob nws cov elasticity, thiab cov zaub xam lav yuav ci thiab ua kom sov.
7. Ncuav Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog qej qus, radish thiab cheese, ua kom txias hauv lub tub yees li 10-15 feeb thiab ua rau lub rooj noj hmo.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav caij nplooj ntoo hlav nrog qej qus.
