Nws yog lub sijhawm los koom nrog qab thiab nplua nuj vitamin nplua nuj caij nplooj ntoo hlav. Ib qho ntawm no yog zaub xam lav nrog qej qus, qe, cheese thiab radishes. Yuav ua li cas ua noj nws, nyeem daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Zaub xam lav nrog qej qus, qe, cheese thiab radish, daim ntawv qhia ib qib-ib-qib uas tau nthuav tawm hauv qab no, yooj yim los ua thiab tuaj yeem npaj ua cov lus ntawm ob peb feeb. Nws tuaj yeem siv tsis yog ua zaub xam lav nkaus xwb, tab sis kuj yog ua qhaub cij, ua rau cov qe thiab cov tartlets. Tsuas yog tom qab ntawd cov zaub mov yuav tsum tau txiav rau hauv daim me me. Koj tuaj yeem ntxiv daim ntawv qhia nrog cov tub ntxhais hluas cucumbers, taum taum lossis pob kws, nceb, nqaij qaib thiab lwm yam khoom lag luam. Txawm hais tias txawm tias nyob hauv qhov sib xyaw no, cov zaub xam lav hloov pauv kom qab thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Daim ntawv qhia zaub xam lav no siv cov cheese nyuaj, tab sis hloov chaw koj tuaj yeem noj cov cheese, suluguni cheese, tsev cheese, feta cheese thiab lwm hom cheese. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov khoom noj txom ncauj yuav yog cov vitamins thiab qab. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov ntsiab lus calorie ntawm kev kho yog qhov tsis txaus, thiab cov txiaj ntsig tau loj heev. Cov txiv ntseej roj tau siv los ua khaub ncaws rau zaub xam lav. Tab sis yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem hloov nws nrog zaub roj, qaub cream, mayonnaise hauv tsev, lossis yogurt tsawg-rog. Xws li cov zaub xam lav zoo haum rau saj nrog nqaij thiab ntses sab tais diav, zaub zaub thib ob, nplej, nplej zom …
Saib kuj yuav ua li cas thiaj ua zaub xam lav caij nplooj ntoo hlav nrog qej qus, taum pauv, dib thiab txiv apples.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 115 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb, ntxiv rau lub sijhawm ua kom kub thiab txias qe
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 5 nplooj
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Ramson - 10 nplooj
- Nyuaj cheese - 100 g
- Qe - 2 pcs.
- Radish - 5 pcs.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
Kauj ruam ib kauj ruam ua zaub xam lav nrog qej qus, qe, cheese thiab radishes, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Los ntawm lub taub hau ntawm Peking cabbage, tshem tawm cov naj npawb xav tau ntawm nplooj, ntxuav lawv hauv qab cov dej ntws thiab txiav mus rau hauv nyias nyias.
2. Yaug cov qej qus tawm hauv qab dej txias, qhuav nrog daim ntaub so tes thiab txiav rau hauv ib daim nyias nyias.
Ramson poob dej sai ntawm chav sov, thiab ua rau tsis qab los noj mov. Yog li ntawd, khaws nws hauv lub tub yees hauv lub hnab ntim kaw. Txawm hais tias qej qej qej tuaj yeem "rov ua dua tshiab" thiab muab qhov tshiab saib. Txhawm rau ua qhov no, ncuav dej rau hauv lub tais thiab muab cov qej qus tso rau hauv nws li 1 teev. Lawv yuav ntim nrog dej noo, dhau los ua ci thiab muaj kua.
3. Ntxuav cov dib, qhuav, txiav qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav mus rau hauv nyias lub quarter.
4. Ntxuav cov radishes, qhuav lawv, txiav tawm cov qia thiab txiav rau hauv ib nrab ib ncig ib ncig, zoo li dib.
5. Txiav cov cheese ua ib daim. Boil qe nyuaj-boiled, txias hauv dej khov, tev thiab txiav rau hauv ib daim hlab.
6. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv lub tais zaub xam lav thiab lub caij nrog ntsev thiab roj txiv roj. Do cov zaub mov, ua kom txias lub tais hauv lub tub yees li 10 feeb thiab ua zaub xam lav nrog qej qus, qe, cheese thiab radishes rau ntawm lub rooj.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav ntawm qej qus, cov cheese qhuav, zaub qhwv thiab qe.
