Txog kev nce ntxiv ntawm cov leeg nqaij, nws yog qhov tsim nyog tias qee yam tshuaj muaj nyob hauv cov ntshav. Puas yog nws ua tau kom ua tiav cov ntshav xav tau, peb yuav txiav txim siab hauv kab lus hnub no. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Yuav ua li cas nce ntshav sib xyaw
- Dab tsi ntxiv rau noj
Lub luag haujlwm tseem ceeb yog tswj hwm cov qe ntshav liab ntau hauv cov ntshav. Nws nyob ntawm no tias cov tshuaj hormones poj niam txiv neej nyob, thiab tseem lub cev me me yog lub thauj loj rau lawv. Ib qho tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij tau suav tias yog kev tsim cov ntshav ntau los ntawm lub cev, thiab rau qhov no nws yuav tsum tau ua kom muaj keeb kwm keeb kwm keeb kwm hormonal thiab muab cov khoom tsim nyog "raw".
Yuav ua li cas nce ntshav sib xyaw
Muaj ntau txoj hauv kev zoo los ua kom cov ntshav sib txuas. Lub hauv paus loj ntawm cov txheej txheem no yog hypoxia (tsis muaj oxygen).
Txhawm rau tsim cov txiaj ntsig ntawm hypoxia, koj tuaj yeem nce toj siab, thiab thaum lawv tsis tuaj, siv lub tsheb kauj vab qoj lossis lwm yam khoom siv kis las uas ua rau lub zog aerobic. Tom qab ua tiav qhov sov sov, koj yuav tsum ua haujlwm hnyav ntawm lub simulator rau ib pliag. Tom qab ntawd, koj yuav xav tias tsis muaj oxygen.
Tom qab pib siv androstenedione, tom qab ua kom ntseeg tau tias tsis muaj teeb meem plawv, yuav tsum ua qhov kev tawm dag zog ib zaug ib lub lim tiam. Ua tsaug rau androstenedione, lub cev yuav tsim cov ntshav ntau dua, thiab thaum lub cev hypoxia raug ntxias, cov txiaj ntsig no yuav nce ntxiv.
Ib qho ntxiv, ephedra tuaj yeem siv los ua cov tshuaj ua kom ntshav sib txuas. Kev loj hlob hormone ua qhov no tsuas yog ua tau zoo. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau muab ephedra, androstenedione, kev loj hlob hormone stimulant. Qhov no tuaj yeem tsim keeb kwm yav dhau los rau kev ua kom cov ntshav sib txuas nrawm dua.
Dab Tsi Ntxiv Ntxiv Rau Kev Ntshav Ntshav
Thaum pib ntawm tsab xov xwm, nws twb tau hais tias rau kev tsim cov ntshav, lub cev xav tau qee yam "raw khoom". Qhov tseem ceeb ntawm lawv yog vitamin B12, hlau thiab folic acid. Nws tsim nyog nco ntsoov tias thaum tsawg kawg ib ntawm peb qho khoom muaj npe nyob hauv qhov tsis txaus, tom qab ntawd tag nrho lwm cov kev ntsuas txhawm rau ua kom cov ntshav sib txuas tau nrawm dua.
Ntxiv mus, koj yuav tsum pib noj tshuaj ua ntej ntau dua li koj txiav txim siab nce ntshav sib xyaw. Nws tau pom zoo kom haus lawv 2 lub lis piam ua ntej, tab sis ib qho yuav txaus.
Thaum muaj ntau lub qe liab nyob hauv cov ntshav, nws dhau los ua khov, uas ua rau nws nyuaj txav los ntawm cov hlab ntsha. Txhawm rau daws qhov teeb meem no, nws raug nquahu kom noj cov roj ntses lossis omega-3 fatty acids. Nws yuav tsum raug sau tseg, txawm li cas los xij, cov roj ntses muaj qhov ua tau zoo ntawm cov leeg nqaij kev loj hlob. Koj yuav tsum pib noj nws ua ntej pib kawm ntawm androstenedione.
Androstenedione hloov dua siab tshiab rau hauv testosterone hauv lub siab, thiab ntau tus yuav xav tias vim li cas nws thiaj li yuav tsum tau xa mus rau cov nqaij leeg. Txhua yam yooj yim heev ntawm no: nrog qee qhov cuam tshuam ntawm cov leeg nqaij, kev hloov pauv ntawm androstenedione tuaj yeem tshwm sim hauv lawv. Tom qab tag nrho, testosterone tsim yuav luag txhua qhov nws cuam tshuam hauv cov leeg.
Ib qho ntxiv, yog tias kev sib xyaw ntawm testosterone los ntawm androstenedione tshwm sim hauv cov leeg nqaij, tom qab ntawd qhov kev poob qis tseem ceeb yuav raug zam. Cov tshuaj Androgenic yuav tsim tawm hauv cov kabmob uas xav tau testosterone.
Saib cov vis dis aus hais txog kev muaj pes tsawg leeg thiab ua haujlwm ntawm cov ntshav:
Ib qho ntxiv, nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum testosterone tsim tawm, lub siab tsim nws cov peev txheej sai sai.
