Tshawb nrhiav seb yam twg zoo tshaj rau tus pib ua lub cev zoo lossis lub cev zoo li Mens Physicist. Mens tus kws kho mob xaiv tsa hauv lub cev tsim tawm tsuas yog xyoo 2012. Tsuas yog txiv neej raug tso cai koom nrog hauv kev sib tw. Yog hais tias hauv kev tsim lub cev, qhov loj ntawm cov leeg feem ntau raug ntsuas, yog li txhawm rau yeej Mens Physicist, koj yuav tsum muaj lub cev zoo nkauj.
Mens Physicist hauv kev tsim lub cev: nws yog dab tsi?
Nyob rau xyoo 2011 Mr. Olympia kev sib tw hauv Las Vegas, cov koom haum ntawm kev sib tw tau teeb tsa cov neeg hais lus rau ntau qhov kev tshaj tawm zam. Cov kws txiav txim plaub ntug tau xa cov ntawv caw mus rau cov tub hluas uas tuaj yeem nyob ntawm daim npog ntsej muag. Hauv cov ntawv nws tau hais tias yuav muaj kev sib tw ntxiv rau hauv qhov kev sib tw tseem ceeb.
Thaum xub thawj qhov kev sib tw no tau paub tias yog cov ntawv xov xwm pov tseg thiab kaum tus txiv neej koom nrog nws. Tus yeej yog Steve Cook thiab daim ntawv cog lus tau kos npe nrog nws. Txawm li cas los xij, muaj coob tus neeg txaus siab koom nrog, thiab cov koom haum ntawm kev txiav txim siab txiav txim siab los tuav txoj kev sib tw tshiab. Nov yog lub cim rau kev muaj koob meej ntawm kev xaiv tsa tshiab. Nco tseg tias hauv qee lub xeev Mens Physicist kev sib tw muaj nyob thoob plaws xyoo. Hauv tebchaws Russia, pawg no tau nthuav tawm tsuas yog nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij nplooj zeeg.
Txawm hais tias Mens Physicist qeb hauv kev tsim lub cev tsuas yog ob peb xyoos dhau los, ntau tus neeg ncaws pob muaj npe koom nrog nws. Qhov kev nyiam ntawm kev sib tw tshiab tau yuam IFBB suav nrog nws hauv Mr. Olympia nrog rau Arnold Classic. Txog rau xyoo 2011, txhua tus txiv neej lub cev sib tw tuaj yeem koom nrog hauv qhov kev sib tw no. Niaj hnub no, ob qho tib si amateurs thiab cov kws tshaj lij tuaj yeem ua qhov no.
Thaum xub thawj, tsis yog txhua tus tau xaiv qhov kev xaiv tsa tshiab tiag, vim keeb kwm ntawm Mens Physicist, tsis zoo li kev tsim lub cev, me me. Yog tias peb tham txog qhov sib txawv ntawm kev xaiv tsa tshiab thiab kev tsim lub cev qub, tom qab ntawd, ua ntej tshaj plaws, cov kws txiav txim plaub ntug yuav tsum ntsuas tsis yog qhov loj ntawm cov leeg, tab sis qhov sib npaug thiab haum ntawm lub cev. Thaum ua yeeb yam, cov ncaws pob tshwm ntawm theem luv, uas yog vim li cas rau lub npe thib ob ntawm pawg no - kev tawm dag zog puam.
Leej twg zoo dua Mens Physicist lossis bodybuilder?
Qhov no tsis yog lo lus nug yooj yim, vim tias qhov kev ntsuas ntsuas sib txawv. Ntawm qhov tod tes, Mens Physicist tau dhau los ua neeg nyiam, vim tias nws tau paub tias cov nqaij ntshiv tsis zoo ib txwm nyiam poj niam. Cov neeg tsim lawv tus kheej muaj tus cwj pwm tsis zoo heev rau cov neeg mus ncig ua si. Qee leej ntseeg tias qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog muaj coob tus neeg nyiam poj niam txiv neej ntawm cov txiv neej lub cev.
Txawm li cas los xij, hauv peb qhov kev xav, lub ntsiab lus sib txawv - cov neeg tsim khoom paub tseeb tias yuav yeej qhov kev xaiv tsa tshiab, koj tuaj yeem qhia ntau dua, thiab qhov khoom plig rau yeej muaj qhov hnyav sib xws. Yog tias peb mus txog qhov teeb meem hnyav dua, tom qab ntawd qhov sib txawv ntawm ob qhov kev xaiv tsa twb zoo li tsis tseem ceeb.
Kev cob qhia thiab kev noj haus
Cov cai ntawm kev noj zaub mov muaj ntau txoj hauv kev zoo sib xws, tab sis cov neeg tsim khoom qub yuav tsum noj zaub mov ntau dua, vim tias cov leeg loj xav tau lub zog tsim nyog. Tsis tas li, thaum nce lub cev hnyav, cov neeg tawm dag zog lub cev yuav tsis txhawj xeeb txog cov zaub mov uas lawv noj, tab sis cov neeg taug kev mus rau puam yuav tsum tsis pub muaj kev ywj pheej li. Lawv yuav tsum khaws lawv lub cev kom qhuav li sai tau txhua lub xyoo. Kev cob qhia kuj yuav luag zoo ib yam thiab cov txiv neej lub cev ua haujlwm hauv chav ua si tsis muaj qhov sib piv nrog cov neeg tsim lub cev qub.
Cov leeg nqaij
Tau kawg, hnyav hnyav muaj cov leeg nqaij ntau dua, vim tias qhov kev ntsuas no yog ib qho tseem ceeb. Qhov zoo ntawm pawg kuj tseem ceeb. Txog kev sib piv, peb nthuav qhia qhov tsis muaj keeb kwm keeb kwm ntawm Phil Heath, uas yeej ntawm Olympia. Thaum sib tw, nws lub cev hnyav yog 111 kilos nrog nce ntawm 175 centimeters. Yog tias nws txiav txim siab koom nrog hauv Mens Physicist kev sib tw, tom qab ntawd qhov hnyav tshaj plaws rau nws yuav yog 78 kilos. Lub npe menyuam yaus Lavxias tus kws tshaj lij txiv neej Denis Gusev, nrog qhov siab ntawm 186, hnyav txog 93 kilos thaum sib tw.
Txij li cov neeg mus ncig hav zoov muaj cov leeg nqaij tsawg dua hauv kev sib piv nrog cov neeg tsim khoom qub, nws yooj yim dua kom khaws lawv thaum lub caij so. Raws li qhov tshwm sim, cov neeg mus puam muaj cov leeg nqaij hauv lub caij so tsuas yog ob peb kilos tsawg dua li kev sib tw. Denis Gusev, twb tau hais los ntawm peb, lub sijhawm no tuaj yeem hnyav txog 95 kilos. Nws yog vim li no tias kev sib tw hauv qeb Mens Physicist tuaj yeem muaj nyob thoob plaws xyoo. Nws nyuaj heev rau cov kws tsim lub cev kom tswj lub cev kom zoo thiab, piv txwv li, Phil Heath thaum npaj rau kev sib tw sib tw tuaj yeem hnyav 14 kg ntau dua.
Kev sib tw
Peb twb tau hais tias cov neeg taug kev hla hiav txwv mus rau theem luv luv, qhov ntev uas mus txog hauv caug. Txij li ob txhais ceg yuav luag tag zais hauv qab cov khaub ncaws, lawv yuav tsis mob siab rau qis qis thaum ua haujlwm. Ntawm qhov tod tes, cov txiv neej lub cev yuav tsum ua tib zoo saib xyuas rau xim tawv nqaij, plaub hau thiab qhov ntxim nyiam tag nrho. Hauv kev tsim lub cev ib txwm muaj, kev saib xyuas tsis tau them rau qhov no.
Muaj qhov sib txawv hauv kev coj ua. Hauv kev tsim lub cev, txheej txheem ntawm txoj haujlwm raug siv los qhia tag nrho cov leeg hauv lub cev. Cov kis las ncaws pob yuav tsum yog sib npaug thiab sib npaug thiab ua haujlwm sib xws thaum ua haujlwm. Ib qho ntxiv, muaj qhov haujlwm pub dawb hauv kev tsim lub cev, thaum lub sijhawm tus neeg ncaws pob muaj txoj cai los qhia ntau yam zoo. Hauv Mens tus kws kho mob lub cev, txwv tsis pub muaj kev ywj pheej, thiab tsis muaj txoj haujlwm pub dawb.
Kev ua kis las tshuaj
Hauv kev tsim lub cev ib txwm muaj yam tsis muaj tshuaj noj tshuaj, koj tsis suav nrog kev yeej. Tab sis cov txiv neej ntawm physics tuaj yeem ua yam tsis muaj tshuaj txhaum cai. Ib qho ntxiv, cov neeg taug kev hla hiav txwv yuav tsum tau saib xyuas lawv qhov tsos, thiab kev siv AAS tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li plaub hau poob lossis teeb meem tawv nqaij. Yog li ntawd, koj tuaj yeem plam hauv qhov kev sib tw.
Hauv pawg twg lawv sib tw hauv Mens Physicist kev sib tw?
Nyob rau hauv tag nrho, muaj rau pawg hauv qhov kev xaiv tsa no, thiab lawv cov kev faib tawm yog ua raws kev loj hlob ntawm cov kis las. Hauv tebchaws Russia, kev siv gradation hauv qab no:
- Qhov siab tsawg dua 170 centimeters - qhov hnyav ntawm tus neeg ncaws pob yuav tsum tsis pub ntau tshaj 70 kg.
- Qhov siab tsawg dua 174 centimeters - qhov hnyav ntawm tus txiv neej puam yuav tsum sib haum rau qhov siab tshaj ntawm 76 kilos.
- Qhov siab tsawg dua 178 centimeters - lub cev hnyav yuav tsum tsis pub ntau tshaj 81 kg.
- qhov siab ntawm 178 txog 190 centimeters - tus neeg ncaws pob qhov hnyav tsis ntau tshaj 83 kg.
- Qhov siab tshaj 190 cm - tus neeg ncaws pob yuav tsum muaj qhov hnyav tsis ntau tshaj 97 kg.
Raws li koj tej zaum twb tau nkag siab lawm, lub cev ntsuas qhov ntsuas yuav tsum tsis pub tshaj. Yog tias koj muaj qhov hnyav tsawg dua, tom qab ntawd koj tsim nyog koom nrog hauv kev sib tw.
Mens Physicist lossis bodybuilding: qhov twg los xaiv?
Cov lus nug yuav xaiv dab tsi - Mens Physicist lossis kev tsim lub cev feem ntau yog qhov txaus siab rau cov neeg ncaws pob tshiab uas txiav txim siab koom nrog hauv kev sib tw. Raws li peb tau pom dhau los, qhov sib txawv tseem ceeb ntawm ob qhov kev xaiv tsa yog nyob ntawm qhov hnyav. Yog tias koj siv zog kom tau txais qhov siab tshaj plaws tau, tom qab ntawd tsis muaj kev xaiv, thiab koj tus hlub nyob hauv kev tsim lub cev qub.
Hauv qhov no, koj yuav tsum tau noj zaub mov ntau (vim qhov nce ntawm cov rog, koj tsis tuaj yeem zam tau), cob qhia thiab nquag, muab lub cev txaus sijhawm kom rov zoo, thiab yog tias cov phiaj xwm suav nrog kev koom nrog hauv kev sib tw, tom qab ntawd koj yuav yuav tsum siv anabolic steroids. Cov hnub qub tsim lub cev tau paub zoo rau txhua tus kiv cua ntawm qhov kev ntaus pob ncaws pob no thiab peb yuav tsis sau lawv lub npe ntxiv.
Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb ntawm cov poj niam, qhov ncaj ncees ib nrab ntawm lub cev tsis txaus nyiam rau cov leeg nqaij. Tau kawg, rau txhua tus ntawm nws tus kheej, tab sis qhov tseeb tseem nyob li ntawd. Yog tias koj xav tsis tsuas yog tso tawm, tab sis kuj tseem nyiam cov ntxhais, xav txog Mens Physicist kev xaiv tsa. Cov neeg mus ncig puam muaj lub cev zoo nkauj, vim tias lub cev ntawm cov neeg tsim khoom qub tsis tuaj yeem hu ua qhov ntawd. Lawv cov leeg tau qhuav thiab nyem, thiab lub cev tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tsim kev sib haum xeeb. Txwv tsis pub, koj suav tsis tau rau qhov ua tiav.
Nws nyob ntawm koj xaiv, thiab peb tsuas yog tham txog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm Mens Physicist thiab kev tsim lub cev.
Yuav npaj rau kev koom nrog kev sib tw Mens Physicist li cas?
Ua piv txwv, xav txog cov txheej txheem rau kev npaj rau Lazar Angel kev sib tw. Nov yog ib qho ntawm cov neeg mus ncig ua si nto moo tshaj plaws, uas muaj ntau tus kiv cua thiab cov cuam tshuam. Raws li tus kis las nws tus kheej, nws nyiam ntaus pob thiab tseem ua si hauv pab pawg thib ob ntawm nws lub tebchaws. Txawm li cas los xij, raug mob hauv caug hnyav ua rau nws txoj haujlwm yav tom ntej puas tsuaj.
Txawm li cas los xij, nws tsis xav tawm ntawm kev ncaws pob mus ib txhis thiab pib koom nrog kev tsim lub cev. Nws txoj haujlwm qhia yog raws li hauv qab no:
- Hnub 1 - cob qhia cov leeg ntawm lub hauv siab thiab nias.
- Hnub 2 - ua haujlwm sab nraub qaum thiab caj npab.
- Hnub 3 - siv cov leeg ntawm lub plab thiab lub xub pwg nyom.
- Hnub 4 - kev qhia ntawm tes thiab caj npab.
- Hnub 5 - ob txhais ceg thiab cov leeg nqaij.
Peb txhob txwm ua twj ywm ntsiag to txog tus naj npawb ntawm cov teeb tsa thiab cov neeg sawv cev, vim tias ntau tus pib ua haujlwm siv cov phiaj xwm kev qhia ntawm cov ncaws pob nto npe. Kuv xav ceeb toom koj ib zaug ntxiv tias qhov no tsis tsim nyog ua. Txawm hais tias koj qhia zoo li Lazar Angel, tej zaum koj yuav tsis dhau los ua tus tswv ntawm nws daim duab. Nco ntsoov, txoj haujlwm kev qhia yuav tsum kos tus kheej thiab tsis yog lwm yam.
Yog tias koj tsis quav ntsej qhov kev xav tau no, ces koj yuav ua rau koj lub cev puas tsuaj xwb. Cov neeg ncaws pob ntawm qib no ua txog kaum ob qhov kev txav chaw hauv txhua ntu rau plaub lossis ntau pawg. Yog tias koj pib qhia zoo li no nrog qib kawm yam tsawg kawg nkaus, koj yuav pom koj tus kheej hauv lub xeev ntawm kev tshaj lij. Vim li ntawd, tsis tsuas yog cov leeg nqaij yuav tsis tau txais, tab sis kuj muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev yog ua tau.
Qhov xwm txheej zoo ib yam nrog cov phiaj xwm noj zaub mov noj, txawm hais tias peb yuav muab rau nws siv. Ib yam li txheej txheem kev qhia, yog li kev noj haus yuav tsum tau teeb tsa ntawm tus kheej. Txawm li cas los xij, rov qab ua li cas Lazar Angel noj:
- 1st noj - oatmeal thiab rau qe.
- 2nd noj mov - ntxiv cov protein, nqaij qaib fillet thiab mov.
- Noj 3 - almonds thiab protein sib xyaw.
- 4 noj - nqaij qaib fillet nrog mov.
- 5 noj - tuna thiab zaub zaub xam lav.
- 6 noj - ntxiv cov protein.
Ib zaug ntxiv, peb yuav hais tias koj yuav tsum tsis txhob rov ua txoj haujlwm kev noj haus no. Ntxiv rau cov khoom lag luam saum toj no, tus neeg ncaws pob kuj tseem siv ntau hom kev ua kis las ncaws pob. Nco tseg tias, zoo li cov txiv neej feem ntau kws kho mob lub cev, Lazar sim ua kom muaj kev ncaws pob zoo tshaj plaws hauv ib xyoos. Niaj hnub no nws yog kev coj ua los tham txog seb tus kws tsim khoom siv kev ua kis las tshuaj kho mob. Tab sis peb yuav tsis ua qhov no, txawm hais tias nws yuav tsum tau sau tseg tias nws nyuaj heev, yog tias tsis yooj yim sua, khaws cia qhov hnyav hauv daim ntawv ntuj. Txawm li cas los xij, nws tsis tas yuav siv AAS rau qhov no, muaj lwm yam tshuaj.
Kev sib tw ntaus pob ncaws pob ntawm tus tsim lub cev thiab kis las Mens Physicist, saib hauv qab no:
