Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua cov nplej zom nrog qe, hnyuv ntxwm thiab asparagus hauv lub lauj kaub hauv tsev. Nta ntawm kev npaj ntawm ntau yam tais diav thiab muaj txiaj ntsig zoo. Calorie cov ntsiab lus thiab daim ntawv qhia video.
Pasta yog tshais sai tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws hauv ntiaj teb. Pasta yog txoj hauv kev zoo kom tau txais cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab thiab zoo siab thaum sawv ntxov. Tab sis tsuas yog siv nws ntawm nws tus kheej yog qhov tho txawv, thiab sai sai dhau los ua tho txawv. Yog li ntawd, nws tau ua ke nrog ntau yam khoom lag luam. Nqaij, zaub, nqaij nruab deg, cheese, qe tuaj yeem ntxiv rau pasta. Ntxiv tsuas yog ob peb ntawm peb cov khoom rau cov nplej zom, thiab lawv tam sim ntawd pib ua si hauv txoj hauv kev tshiab. Hauv qhov kev tshuaj xyuas no, peb yuav tham txog yuav ua li cas ua noj nplej zom nrog qe, hnyuv ntxwm thiab asparagus hauv lub lauj kaub. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom no yog xov xwm zoo. Cov txheej ntawm cov khoom xyaw yog yooj yim heev, yog li nws yuav tsis nyuaj rau npaj cov tais diav. Raws li txoj cai, txawm tias tus niam tsev tshiab tuaj yeem tuaj yeem tuav cov tais diav.
Thiab yog tias koj ntxiv cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab rau cov nplej zom nrog cov qe, hnyuv ntxwm thiab asparagus, noj tshais yuav dhau los ua qab thiab yuav txaus siab rau cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv. Txij li cov nplej zom yog tsim los ntawm durum nplej, uas txhais tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau daim duab. Cov zaub mov tsis siv sijhawm ntau los ua noj, thaum nws hloov tawm los ua lub siab, ntxhiab thiab qab heev. Txuag daim ntawv qhia thiab thov koj cov neeg hlub nrog kev noj qab haus huv rau pluas tshais, su thiab noj hmo.
Saib kuj yuav ua aubergine, dos thiab lws suav nplej zom.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 205 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zaub xam lav - 100 g
- Mis nyuj haus - 100 g
- Asparagus taum - 100 g
- Zaub roj - rau kib
- Qe - 1 pc.
- Basil - 1-2 ceg
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
Ib qib zuj zus ua cov nplej zom nrog qe, hnyuv ntxwm thiab asparagus hauv lub lauj kaub, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Txiav cov hnyuv ntxwm rau hauv cubes, tuav lossis lwm yam duab. Ncuav roj rau hauv lub lauj kaub thiab ua kom sov. Xa cov hnyuv ntxwm rau hauv nws thiab kib rau 1-2 feeb dhau qhov cua sov nruab nrab kom txog thaum lub teeb daj xim av thiab xim av daj.
2. Ntxuav cov taum asparagus thiab muab tso rau hauv ib lub lauj kaub uas muaj dej qab ntsev. Nqa mus rau ib tug boil thiab ua noj rau 4-5 feeb. Tom qab ntawd muab nws tso rau hauv lub lauj kaub kom ntws cov dej. Muab cov pods tso rau ntawm lub rooj tsavxwm thiab txiav qhov xaus ntawm ob sab, thiab txiav cov pods rau hauv 2-4 daim, nyob ntawm qhov loj me.
3. Hauv lub lauj kaub tais diav, rhaub cov dej ntsev thiab txo cov nplej zom. Tom qab npau npau, ua noj rau lawv rau 7-15 feeb kom txog thaum kev sib tw. Lub sijhawm ua zaub mov tshwj xeeb tau qhia ntawm lub khw tsim khoom ntim khoom. Tig cov nplej nplej tiav rau hauv lub lauj kaub kom lub iav yog dej.
4. Muab cov asparagus tso rau hauv lub lauj kaub tais diav nrog cov hnyuv ntxwm thiab kib rau 1 feeb, tom qab ntawd ntxiv cov nplej zom thiab do.
5. Ntxiv qe nyoos rau cov hnyuv ntxwm thiab asparagus pasta hauv lub lauj kaub tais diav. Tua lub qhov cub thiab do sai kom coagulate qe. Lawv yuav tsum tau ntim txhua cov zaub mov nrog lawv tus kheej kom sov. Yog tias koj xav tau, koj tsis tuaj yeem ntxiv qe, lub tais yuav qab txhua yam. Sprinkle txhoov zaub basil lossis lwm yam tshuaj ntsuab ntawm koj cov zaub mov ua ntej noj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj pasta nrog hnyuv ntxwm thiab qe.
