Glutamine yog dab tsi, cov zaub mov twg muaj? TOP 5 qhov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws. Yuav ua li cas noj glutamine, tshuaj xyuas tiag tiag.
Glutamine yog ib qho tseem ceeb amino acid. Cov khoom muaj thoob plaws hauv ntuj hauv cov zaub, cov khoom lag luam protein. Hauv tib neeg lub cev, nws yog ib feem ntawm cov protein, sib sau hauv cov ntshav thiab cov leeg.
Glutamine yog dab tsi?
Glutamine amino acid 3D qauv
L-Glutamine yog cov amino acid uas cuam tshuam rau cov leeg ua haujlwm thiab kev loj hlob. Nws muaj cov pa roj carbon, hydrogen, oxygen thiab nitrogen. Hauv lub cev, cov tshuaj yog tsim los ntawm cov amino acids: glutamic, valine thiab isoleucine.
Cov amino acid ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov leeg nqaij thiab lub cev tiv thaiv kab mob. Nws tau siv hauv kev ncaws pob, tsim lub cev raws li kev noj haus ntxiv. Nws ntseeg tias yuav rov muaj lub zog khaws cia tom qab tawm dag zog thiab txhawb nqa kev nqus cov protein.
L-glutamine tuaj nyob hauv peb daim ntawv:
- Ntsiav tshuaj … Nrov thiab kev xaiv nyiaj txiag. Cov tshuaj muaj lub neej txee ntev thiab yooj yim rau siv. Cov ntsiav tshuaj tau yooj yim los ntawm kev ua raws cov lus qhia.
- Tshuaj ntsiav … Kev ua si glutamine hauv daim ntawv no ua ke yooj yim ntawm kev nqos tau thiab zom sai hauv plab. Cov tshuaj ntsiav tuaj yeem noj tag nrho lossis txau rau hauv cov protein co.
- Glutamine hmoov … Daim ntawv tso tawm tsis yooj yim dua thiab nrov, tab sis nws tso cai rau cov amino acid nkag mus rau hauv cov leeg nqaij sai. Nws tsis yooj yim los nqa cov khoom ntxiv nrog koj, tab sis nws tau ntxiv rau zaub mov lossis dej cawv. Cov tshuaj yog pheej yig, tab sis qhov ntau npaum li cas tau txiav txim siab ntawm nws tus kheej.
Tus nqi ntawm cov ntsiav tshuaj glutamine hauv khw muag tshuaj yog 1000 rubles. ib pob. Capsules yuav raug nqi ntau dua: 1,500 txhiab rubles. Glutamine hmoov tuaj yeem yuav rau 600-700 rubles. ib pob.
Tseem ceeb! Glutamine rau kev noj zaub mov zoo tsis yog ib txwm muag hauv daim ntawv ntshiab. Nws tau siv los ua ib feem ntawm cov khoom noj kom yooj yim rau kev tsim cov nqaij leeg.
Dab tsi yog glutamine rau?
Daim duab ntawm cov khoom noj ntxiv glutamine
Cov kws tshawb fawb thiab kws noj zaub mov sib cav txog cov txiaj ntsig ntawm glutamine rau kev tsim cov leeg nqaij. Los ntawm cov tuam ntxhab, koj tuaj yeem hnov lub tswv yim tias cov amino acid yog qhov tseem ceeb rau cov neeg tsim lub cev. Lawv tau koom nrog los ntawm cov kws tshawb fawb muaj koob npe, uas paub tseeb tias cov tshuaj sai sai rov qab lub cev tom qab tawm dag zog, txo cov leeg mob, thiab tiv thaiv kev kis mob.
Lwm pawg kws tshawb fawb sib cav tias cov tshuaj piv rau cov placebo thiab tsis muaj txiaj ntsig. Ib qho ntxiv, tsis muaj kev lees paub tias kev ntxiv glutamine yuav cuam tshuam rau lub cev li cas. Ntau nyob ntawm tus neeg.
Yog li dab tsi yog glutamine rau:
- pab ua kom muaj protein ntau, tiv thaiv kev tawg ntawm cov leeg nqaij;
- tshem tawm cov co toxins, tiv thaiv kev ua xua;
- restores zog;
- txhawb kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob thiab khaub thuas;
- hnyuv glutamine pab txhawb kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv;
- tiv thaiv cov nyhuv catabolic los ntawm kev txwv tsis pub tsim cov cortisol.
Nws ntseeg tias cov amino acid glutamine pab koj poob phaus. Nws tsim cov xwm txheej rau hlawv roj, tswj kev ua haujlwm thiab cov leeg nqaij. Yuav kom poob phaus, nws raug nquahu kom noj cov glutamine ntxiv ua ntej noj tshais. Hauv qhov no, kev loj hlob ntawm cov leeg tau qhib, thiab tom qab noj mov, hlawv cov rog tau nrawm dua.
Kev tshawb fawb tau qhia pom qhov ua tau zoo ntawm glutamine hauv kev hlawv roj. Amino acid accelerates cov metabolism. Rau qhov poob phaus, nws raug nquahu kom noj tshuaj ntxiv thaum sawv ntxov ua ntej noj mov ua ke nrog lwm cov amino acids. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg ntawm kev noj zaub mov muaj calorie tsawg, ua kom lub cev muaj zog ntxiv.
Tab sis nco ntsoov: yam tsis muaj kev tawm dag zog, cov txiaj ntsig ntawm glutamine rau kev poob phaus yog qhov tsis tsim nyog. Kev sib xyaw yog lub hauv paus rau kev tsim cov protein. Yog tias koj tsis tsim cov leeg nqaij, cov amino acid yuav tsis pab koj hlawv roj.
Tseem ceeb! Glutamine muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tsim lub cev, tib neeg ua lub neej nquag, ncaws pob. Nws txhawb kev hlawv roj thiab tsim cov leeg nqaij. Yog tsis muaj kev siv dag zog lub cev, koj yuav tsis muaj peev xwm poob phaus.
Kev noj zaub mov kom zoo yog muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej thiab poj niam. Glutamine rov ua kom lub cev yuag, tso cai rau koj kom tsis txhob poob lub zog tom qab kawm tiav. Cov amino acid tswj hwm cov khoom siv cortisol, yog li cov rog tau yooj yim hlawv.
Thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj cov amino acids. Txawm hais tias cov tshuaj tsis muaj cov tshuaj sib xyaw ua rau muaj kev phom sij, yog tias koj tsis tau noj cov amino acid, nws nyuaj rau txiav txim siab tias nws yuav muaj txiaj ntsig dab tsi rau menyuam. Tab sis thaum tus poj niam niaj hnub haus cov glutamine ua ntej cev xeeb tub, tuaj yeem noj me me tom qab yug menyuam.
Rau cov txiv neej, cov amino acid yuav pab tswj lub zog. Thaum noj cov tshuaj ntxiv, ua haujlwm erectile txhim kho, ejaculation thiab kev sib deev tsav nce, thiab cov phev zoo tuaj.
Cov amino acid kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm dystrophy. Nws pab qhov hnyav nce los ntawm cov leeg nqaij. Tab sis koj yuav tsum nkag mus rau kis las. Tsis muaj kev tawm dag zog lub cev, ntxiv dag zog thiab tsim cov leeg tsuas yog los ntawm kev noj tshuaj ntxiv yuav tsis ua haujlwm.
Kev haus dej haus glutamine tuaj yeem yog ib ntus kom txhawb kev tiv thaiv thaum pib lub caij nplooj zeeg lossis caij nplooj ntoo hlav, thaum lub cev tsis muaj zog thiab feem ntau ua rau kis mob. Los ntawm kev txuas lub cev ua si lub cev, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, thiab ua kom koj lub zog ua haujlwm tau zoo.
Tseem ceeb! Kev noj cov glutamine nyob rau hauv qhov ntau npaum qhia yuav tsis ua mob rau lub cev. Tab sis seb cov amino acid muaj txiaj ntsig zoo rau kev nyob zoo thiab cov leeg nqaij nyob ntawm tus kheej.
Cov zaub mov twg muaj glutamine?
Koj tuaj yeem rov qab tau cov amino acids tsis yog tsuas yog nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov ntxiv, tab sis kuj los ntawm kev noj qee yam zaub mov. Cov khoom muaj nyob hauv cov zaub mov thiab tsiaj. Glutamine hauv cov khoom noj muaj nyob hauv qhov me me thiab tsis tshua muaj nqus, tab sis nws yog cov khoom ntuj tsim.
Amino acids muaj nyob hauv cov khoom lag luam zoo li no:
- nqaij nyuj, nqaij npuas, yaj;
- tsev cheese muaj roj;
- cheese;
- qe;
- nqaij nruab deg;
- goose thiab nqaij qaib;
- cod, pike perch;
- taum pauv;
- rye thiab qhob cij;
- kefir, yog ';
- spinach, beets, txiv lws suav, carrots.
Txhawm rau ntxiv cov khw muag khoom amino acid, suav nrog nqaij rog, ntses, khoom siv mis nyuj thiab zaub hauv koj cov zaub mov noj. Yog tias koj tab tom nrhiav kom poob phaus, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj ntau cov hmoov nplej zoo. Hloov nrog cov nplej tag nrho lossis cov hmoov nplej rye.
Yog tias koj xav khaws cov glutamine hauv cov khoom noj, koj yuav tsum tsis txhob hloov lawv nrog cov uas tsis muaj rog (tshwj xeeb tshaj yog txoj cai no siv rau mis thiab nws cov txiaj ntsig). Hauv qhov no, tus nqi ntawm cov as -ham raug txo qis.
TOP 5 Qhov Zoo Tshaj Plaws Glutamine
Tus nqi glutamine - 1000-2000 rubles
Ntau yam tshuaj amino acid tau pom ntawm kev ua lag luam khoom noj khoom haus. Txhawm rau xaiv qhov zoo tshaj plaws glutamine, xa mus rau kev tshuaj xyuas, ntsuas, piav qhia tshuaj.
Qhia txog TOP 5 cov kev pabcuam ncaws pob zoo tshaj:
- Glutamine Capsules los ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Zoo … Cov tshuaj muaj nyob hauv cov tshuaj ntsiav. Ib qho muaj 1 g ntawm glutamine. Cov chaw tsim khoom pom zoo noj 2 tsiav tshuaj ua ntej thiab tom qab kev qhia.
- Dna Glutamine los ntawm BSN … American tshuaj nyob rau hauv hmoov. Ib qho kev pabcuam (ntsuas nrog rab diav ntsuas) muaj 5, 15 g ntawm cov amino acid. Cov lus qhia rau glutamine muab rau ntau kawg ntawm 2 pluas noj ib hnub. Cov hmoov yog tov nrog mis nyuj, kua txiv lossis dej.
- Ntshiab Micronized Glutamine los ntawm Allmax Nutrition … Cov tshuaj ntxiv yog tsim los siv cov cuab yeej patented GLUTASURE. Cov khoom ntawm cov khoom raug txo qis kom ntau li ntau tau, hmoov yog huv thiab zoo. Vim qhov no, cov khoom hloov pauv mus rau kev ncua qeeb dua thiab nqus tau sai dua rau hauv cov ntshav. Hauv 1 tsp. hmoov muaj 5 g ntawm glutamine. Tus neeg sawv cev tau sib xyaw nrog cov kua dej ua ntej noj ib teev ua ntej noj mov, ib nrab teev ua ntej kawm lossis tam sim ntawd tom qab nws.
- Glutamine los ntawm MusclePharm … Cov mis ntawm cov tshuaj muaj peb hom glutamine. Ib qho ntawm hmoov (3 scoops) muaj 5 g ntawm cov khoom. Nws raug nquahu kom coj nws 1-2 zaug hauv ib hnub, diluting nws hauv ib khob dej haus.
- Glutamine los ntawm Universal Nutrition … Cov tshuaj nrov ntawm cov cev nqaij daim tawv. Cov khoom muaj nyob hauv cov hmoov. Ib qho kev pabcuam muaj 4.5 g ntawm cov khoom. Cov tshuaj Asmeskas tau noj raws li cov lus qhia rau glutamine, 1-2 zaug hauv ib hnub.
Tus nqi ntawm glutamine rau ib pob yog los ntawm 1-2 txhiab rubles, nyob ntawm qhov ntim thiab chaw tsim khoom. Pob qhov hnyav yog 120-300 g. Kev pab txaus rau 2-4 lub lis piam nyob ntawm seb koj noj cov glutamine hmoov lossis tshuaj ntsiav.
Yuav ua li cas noj glutamine kom raug?
Yuav haus glutamine li cas nyob ntawm tus neeg lub hom phiaj, hnub nyoog thiab kev tawm dag zog lub cev. Tus qauv noj tshuaj yog los ntawm 4 txog 8 g ib hnub rau 2 koob tshuaj.
Faib cov koob tshuaj glutamine txhua hnub ua 2 ntu. Thawj yog ua ntej kev qhia, nyiam dua ib nrab teev ua ntej noj mov. Muaj sijhawm txaus rau lub cev los nqus cov tshuaj thiab tsim cov tshuaj hormone loj hlob.
Zaum ob yog siv tshuaj ntxiv thaum hmo ntuj. Kev loj hlob hormone yog tsim tawm ntau ntau thaum pw tsaug zog. Glutamine ua kom cov txheej txheem no nrawm dua. Yog tias tsis muaj kev tawm dag zog rau qee hnub, cov amino acid tau qaug cawv thaum noj su thiab yav tsaus ntuj.
Yuav noj cov glutamine li cas, txhua tus neeg txiav txim siab rau nws tus kheej. Cov kws kho mob qhia kom tsis txhob siv ntau tshaj li ntawm 15 g. Cov amino acid muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv cov kev txwv no. Qee tus neeg ncaws pob haus cov tshuaj ntxiv ua ntej txhua qhov kev tawm dag zog thiab xav zoo.
Yog tias koj tsis tau noj tshuaj glutamine yav dhau los, pib nrog qhov me me ntawm 3-4 grams ib hnub. Saib xyuas lub xeev lub cev. Yog tias tsis pom muaj kev puas tsuaj, thiab lub xeev kev noj qab haus huv txhim kho, koob tshuaj tuaj yeem maj mam nce ntxiv.
Thaum noj cov tshuaj ntxiv, txiav txim siab qhov sib xws ntawm cov khoom. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus glutamine nrog creatine thiab tom qab ntawd noj cov protein. Qhov ua ke no yog qhov ua tau zoo ua ntej kev kawm. Cov protein zoo tshaj nrog glutamine nrog so ib nrab teev, txwv tsis pub cov amino acid tsis zoo. BCAAs ua ke nrog glutamine.
Tiag Glutamine Xyuas
Kev tshuaj xyuas txog glutamine los ntawm cov kis las thiab cov uas poob phaus yog qhov tsis sib xws. Tib neeg tshaj tawm cov txiaj ntsig sib txawv tom qab noj tshuaj ntxiv. Qee qhov sib cav tias cov amino acid pab lawv nce cov leeg nqaij lossis poob phaus. Lwm tus hais tias cov khoom tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo. Txhawm rau sim cov txiaj ntsig ntawm kev ntxiv, nws yog qhov zoo tshaj los sim nws koj tus kheej.
Inna, 27 xyoo
Kuv koom nrog kev tawm dag zog, Kuv xav poob phaus. Kuv kawm los ntawm tus kws qhia txog cov txiaj ntsig ntawm glutamine. Kuv tau xav paub ntxiv, yog tias nws muaj txiaj ntsig. Kuv txiav txim siab sim nws ntawm kuv tus kheej, raws li kev tshuaj xyuas yog qhov tsis sib xws. Kuv yuav ib pob, haus 5 g ib hnub hauv ib hlis. Kuv tsis pom muaj kev hloov tshwj xeeb. Txog tam sim no, kuv lees txais: Kuv yuav pom tias nws mus li cas.
Sergey, 25 xyoo
Kuv koom nrog kev tsim lub cev, Kuv tau noj tshuaj ntxiv rau 3 lub hlis. Txij li thaum kuv haus tsis yog glutamine nkaus xwb, tab sis kuj tseem muaj lwm yam ntxiv, ntau npaum li cas cov amino acid pab tau, kuv tsis tuaj yeem hais. Tab sis kev noj cov tshuaj ntxiv muab txiaj ntsig. Cov leeg nqaij ua kom nrawm dua, muaj lub zog rau kev qhia, cov leeg mob tsawg dua. Kuv xav tias cov amino acid zoo, tab sis haus nws tas li.
Oleg, 30 xyoo
Kuv tau ua kis las rau 8 xyoo. Tau 5 xyoos kuv tau noj tshuaj ntxiv rau kis las, ib qho yog glutamine. Cov leeg nqaij tom qab noj cov tshuaj ntxiv, lub xeev kev noj qab haus huv tau zoo dua, qhov mob tsawg dua, thiab cov rog rog ntawm lub plab tau poob qis. Kuv xav tias nws tsim nyog noj cov tshuaj no. Lawv ua qeeb qeeb, tab sis pab txhawb lub cev.
Glutamine yog dab tsi - saib cov vis dis aus:
