Alkaline noj - rau kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv

2024 Tus sau: Arianna Cook | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:39

Muaj cov khoom noj uas tsim los kom sib npaug pH ntawm cov zaub mov noj. Txoj haujlwm no tso cai rau koj tsis tsuas yog tswj koj qhov hnyav, tab sis kuj tseem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov alkaline

Lub sijhawm noj alkaline feem ntau yog 3-4 lub lis piam. Thaum lub sijhawm dhau los ntawm txoj haujlwm no ntawm kev rov zoo thiab poob phaus, acidity hauv cov ntshav yuav rov qab los, thiab lub cev nws tus kheej yuav raug ntxuav ntawm cov kua qaub.

1. Zom cov zaub mov uas koj noj kom huv thaum noj mov, sim noj qeeb.
2. Tom qab noj tshais, noj su, thiab lwm yam. tso cai haus tshuaj ntsuab. Kuj siv dej thiab kua txiv hmab txiv ntoo ntuj los ua haus.
3. Ua raws qhov sib piv ntawm alkaline rau cov zaub mov muaj kua qaub uas koj noj (80% txog 20% lossis 70% txog 30%).
4. Cov pluas noj kawg yuav tsum tau noj tsis pub dhau 19:00.
5. Ua ntej mus noj zaub mov alkaline, nws tau pom zoo kom maj mam nce qhov noj cov zaub mov alkaline thiab txo qhov feem ntawm cov kua qaub.
6. Noob thiab ntau yam txiv ntoo raug tso cai, yam tsis qhuav, ntxiv rau taum ntsuab thiab taum pauv.
7. Koj puas nyiam ntses? Kev noj zaub mov alkaline tso cai rau koj haus nws 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.
8. Cov nplej tuaj yeem noj tau 3 zaug hauv ib lub lis piam.
9. Raws li cov khoom qab zib ntuj, koj tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, zib ntab, suab thaj xim av, maple phoov, zib ntab tsis tau lim, tsuas yog me me xwb.
10. Me me ntawm cov nqaij raug tso cai. Goose thiab os yog txwv vim lawv cov ntsiab lus cov roj (cholesterol) siab.
11. Txwv tsis pub koj noj cov khoom noj uas muaj cov tshuaj khaws cia thiab cov tshuaj ntxiv.
12. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kaus poom, txwv tsis pub haus luam yeeb thiab qab ntsev.
13. Sim pib koj thaum sawv ntxov nrog zaub ntsuab thiab zaub ntsuab.
14. Soj ntsuam cov zaub mov feem.
15. Txhawm rau muab cov tais diav kom saj zoo tshaj, nws raug tso cai siv tsuas yog cov roj ntuj yam tsis muaj tshuaj ntxiv.

Txhua yam khoom noj uas peb pom ntawm cov khw muag khoom, muaj cov kua qaub thiab alkaline ib puag ncig, cuam tshuam rau lub cev hauv ntau txoj kev. Yog tias ib puag ncig acidic ua rau kev puas tsuaj ntawm cov nqaij pob txha, tom qab ntawd alkaline ib lub hom phiaj txhawm rau txhawm rau ua kom tsis haum ntawm cov kua qaub no, yog li muab qhov pom zoo pH ib puag ncig. Cov kabmob sab hauv ua haujlwm tau zoo dua nyob rau hauv ib puag ncig alkaline, thiab yog tias ib tus neeg feem ntau noj zaub mov nrog pH tsis ntau dua 6, acidification tshwm sim hauv nws lub cev, vim li ntawd, cov microelements muaj txiaj ntsig raug ntxuav tawm.

Cov zaub mov Alkaline suav nrog zaub thiab tshuaj ntsuab (zaub paj, ci qos yaj ywm, beets, dos, qej, txiv lws suav, dib, qhiav, zaub txhwb qaib, zaub txhwb qaib, arugula, celery), nplej (buckwheat, mov xim av thiab oats), txiv hmab txiv ntoo (txiv apples thiab pears, apricots, figs), hnub tim, txiv qaub, txiv qaub), txiv maj phaub, avocado, paj noob hlis thiab noob taub dag, txiv ntseej, noob hnav, noob txiv ntoo.

Cov kua qaub yuav tsum muaj li 20% lossis 30% ntawm cov zaub mov noj thiab suav nrog cov taum pauv, nplej thiab txiv ntseej, ntses, nqaij nruab deg, txhua yam khoom siv mis nyuj, qhob cij poov xab, butter, qe, nqaij, thiab dej qab zib xws li kas fes thiab tshuaj yej.

Muaj ntau cov zaub mov muaj protein ntau. Ntawm qhov one tes, cov protein pab cov cell loj hlob thiab kho, tab sis qee tus kws qhia khoom noj khoom haus thov tias pH ntawm cov khoom lag luam protein tsis ntau dua 6, thiab muaj cov roj (cholesterol) ntau hauv cov khoom tsiaj, vim yog qhov uas tsis tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav cov hlab ntsha, tab sis kuj tseem muaj cov kabmob hauv lub cev tsis zoo. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog zaub mov alkaline, lawv tau tsom mus rau kev ua kom cov txheej txheem zom zaub mov zoo, uas ua rau poob phaus.

Zaub Mov Noj thiab Ceev faj

Nws tsis nyuaj rau hla cov zaub mov no yog tias koj tau ua raws ntev los tsawg kawg qee txoj cai ntawm kev noj zaub mov kom raug. Twb tau tom qab thawj lub lim tiam ntawm txoj haujlwm alkaline, yuav muaj kev tawm dag zog, txhim kho kev xav, nco thiab mob ntawm daim tawv nqaij, txo qhov tsam plab thiab ua kom lub plab zom mov zoo. Koj yuav pom tias koj tau tso tseg li cas rau kev quav yeeb quav tshuaj, zoo li nws tau ua dhau los.

Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib noj zaub mov alkaline, thiab nco ntsoov tias txoj haujlwm no txwv tsis pub siv rau hauv cov neeg muaj kab mob plawv, mob raum lossis mob raum tsis ua haujlwm, teeb meem plab zom mov hnyav poob txog 4 kg hauv ib lub lis piam. Lub lim tiam tom ntej, qhov hnyav poob tsuas yog 1 kg.

Noj zaub mov rau ib lub lim tiam

Koj tuaj yeem txhim kho koj cov zaub mov nrog qhov program alkaline koj tus kheej, suav nrog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab tso cai noj zaub mov, lossis nrog kev pab los ntawm kws noj zaub mov zoo. Cov ntawv qhia zaub mov txhua lub lim tiam zoo li no:

• Hnub Monday. Noj ib daj thiab ib qho zaub ntsuab, haus 200 ml kua mis. Rau pluas su, rhaub 150 g ntawm nqaij qaib fillet thiab ntxiv zaub tshiab rau cov nqaij siav. Koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau yogurt tom qab. Thaum yav tsaus ntuj, txog thaum 19:00, kev noj zaub xam lav zaub, 150 g ntawm cov ntses siav thiab kua txiv tau tso cai.
• Tuesday. Cov hnub, yogurt nrog cov roj tsawg kawg nrog cov txiv hmab txiv ntoo, 200 ml ntawm cov kua txiv tshiab - qhov no yog yuav ua li cas noj tshais ntawm hnub thib ob ntawm kev noj zaub mov zoo li. Rau pluas su, muaj cov ntses ntses nrog zaub, ntxiv rau ib khob mis nyuj khov. Tom qab ob peb teev, ua rau koj tus kheej cov protein omelet, khoom noj txom ncauj ntawm ib daim ntawm cov qhob cij tag nrho thiab haus 200 ml kua txiv.
• Wednesday. Pib koj thaum sawv ntxov nrog txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav tau tso cai. Rau pluas su, ua zaub kua zaub, taum paj nrog zaub ntsuab thiab taum. Thaum yav tsaus ntuj, cov nqaij nyuj hauv qhov hnyav 150 g, zaub xam lav ntawm cov zaub thiab yogurt yog xav tau.
• Hnub Thursday. Thaum sawv ntxov, kho koj tus kheej rau ib lub tais ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyias, yogurt thiab walnuts, lossis cov noob paj noob hlis uas tsis tau tawg. Noj hmo ntawm zaub zaub xam lav, nqaij qaib (150 g), tom qab ntawd haus ib khob ntawm cov tshuaj ntsuab tsis muaj qab zib, thiab tom qab ob peb teev, noj zaub stew thiab ntses ntses hauv 150 g.
• Friday. Ib khob kua txiv tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem haus tau nyob rau hnub thib tsib ntawm kev noj zaub mov alkaline. Rau pluas su, noj ib feem ntawm buckwheat nrog ib qho me me ntawm cov nqaij nyuj, tom qab ib pliag, haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. Kho koj lub cev rau cov zaub tshiab thiab muaj roj tsawg yogurt thaum yav tsaus ntuj.
• Hnub Saturday. Noj cov txiv hmab txiv ntoo nyias nrog cov rog rog tsawg tsawg ua rau hnav thaum sawv ntxov. 150g daim nqaij qaib fillet nrog zaub stew tso siab rau noj su. Haus ib khob ntawm tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thaum noj su thiab noj hmo. Thaum yav tsaus ntuj, ua zaub zaub xam lav thiab tso ntses.
• Hnub Sunday. 200 ml kua mis tuaj yeem haus tau thaum sawv ntxov ntawm hnub xya ntawm kev noj zaub mov alkaline. Noj omelet thiab ua zaub xam lav zaub rau pluas tshais. Noj ntses nrog zaub thiab khob tshuaj yej lossis txiv hmab txiv ntoo tshiab rau noj su. Tom qab ob peb teev, ci ib lub txiv loj loj hauv qhov cub.

Alkaline Zaub Mov Video Tswv Yim:

[xov xwm =