Yuav luag txhua tus neeg ncaws pob xav kawm paub kwv yees kwv yees kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Nrhiav seb koj tuaj yeem ua nws li cas hauv kev tsim lub cev. Txhua tus neeg muaj lub peev xwm rau kev loj hlob ntawm cov leeg, uas tau txiav txim siab ntawm qib caj ces. Raws li koj paub, muaj peb lub cev hom uas muaj feem cuam tshuam rau qhov nce ntawm qhov nce. Niaj hnub no peb yuav sim txiav txim siab yuav ua li cas twv seb cov leeg loj hlob hauv kev tsim lub cev.
Kev cuam tshuam ntawm lub cev yam ntawm cov leeg loj hlob
Hauv kev tsim kho lub cev, tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau daim duab, thiab hauv qhov no, qhov tseem ceeb ntawm lub cev hom ntawm qhov hnyav nce tau ntau dua li tshaj li hauv kev ncaws pob ua si. Cov kws tshaj lij tuaj yeem ua kom cov leeg nqaij nce ntxiv los ntawm kev siv cov tshuaj pharmacological, kev siv qee yam khoom noj khoom haus.
Piv txwv yog Ronnie Coleman, uas yeej Olympia. Raws li nws txoj cai lij choj, nws yog mesomorph nrog kev nyiam me ntsis rau endomorphism. Qhov sib piv no tuaj yeem sawv cev ua cov duab hauv qab no - 90:10. Qhov tseeb no tau dhau los ua ib qho tseem ceeb hauv nws txoj kev vam meej. Tau kawg, hauv qhov no, ib tus yuav tsum tsis txhob hnov qab txog lwm yam uas tseem ua lub luag haujlwm hauv nws txoj kev yeej.
Yog tias koj ua tib zoo saib nws daim duab, koj tuaj yeem pom qhov txawv ntawm qhov muaj endomorphism. Coleman muaj lub xub pwg tuab tuab, tab sis tib lub sijhawm tsis dav heev. Lub cev tsis muaj lub ntsej muag zoo li lub txiv pear, txawm hais tias lub pob tw loj heev. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias Coleman lub duav tsis tau thim, thiab qhov quav tau hnyav heev. Nov yog qhov ua pov thawj nws qhov kev koom nrog endomorphic.
Qhov sib txawv kiag li yog rooj plaub nrog Dexter Jackson. Tus kis las no yog tus raug 60:40 meso-ectomorph. Hauv qhov no, ib tus yuav tsum nco txog Iron Arnie, uas yog meso-endomorph (70:30), thiab Frank Zane, nyeg, yog piv txwv ntawm ectomorph uas muaj lub zog ntawm mesomorph (70:30).
Cov neeg ncaws pob feem ntau xav paub tias lub cev hom twg yog qhov zoo tshaj rau kev tawm dag zog lub cev. Tej zaum nws yuav yog mesomorph nrog qee yam khoom ntawm ectomorph. Ua tsaug rau cov yam ntxwv tom kawg, tus kis las lub cev yuav tau txais qhov zoo nkauj dua thiab nws yuav yooj yim dua rau nws kom tshem tawm cov rog rog subcutaneous. Tib lub sijhawm, feem pua ntawm ectomorphism tuaj yeem ua teeb meem loj nrog cov leeg nqaij nce. Piv txwv yog Lee Haney, uas yog meso-ectomorph (80:20). Nws cov qauv pob txha thiab lub cev hnyav tau zoo ib yam nrog mesomorph, thiab pob qij txha me me, lub duav nqaim thiab lub xub pwg dav hais txog kev sib xyaw ntawm ectomorphism.
Nws yeej tsis tuaj yeem hais nrog qhov tseeb tias Haney yuav muaj peev xwm tuav Ronnie nyob rau theem, tab sis nws muaj kev nyab xeeb hais tias nws muaj tus qauv zoo heev. Nws tseem yuav tsum tau hais tias los ntawm kev xav theoretical pom, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog meso-ectomorph (90:10). Tab sis qhov no yog qhov ua ke tsis tshua muaj tshwm sim thiab koj tuaj yeem nco tau tam sim ntawd Flex Wheeler. Koj tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej lub cev, txawm hais tias lawv cov kev sib txuas yuav luag ib txwm muaj nyob hauv qhov. Nov yog hom lub cev tseem ceeb thiab lawv cov yam ntxwv:
- Ectomorph - yooj yim hlawv roj, tab sis nce cov leeg nqaij yog qhov nyuaj. Muaj pob qij txha me me, cov pob txha yog qhov nyias nyias, thiab daim duab zoo li ntshiv.
- Mesomorph yog ib leeg nqaij. Qhov hnyav nce sai, thiab lub cev zoo li ntom. Cov rog rog tsis loj.
- Endomorph - muaj lub duav dav. Tau txais qhov hnyav sai, tab sis cov rog rog subcutaneous kuj nce ntxiv.
Puas yog nws tuaj yeem kwv yees kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij ua ntej?
Yog tias koj niaj hnub ua haujlwm hauv chav dhia ua si thiab ua raws txhua txoj cai ntawm kev tsim lub cev, tom qab ntawv kom paub tseeb tias koj muaj lub siab xav kwv yees ua ntej qhov ua tau ntawm kev nce cov leeg nqaij. Cov lus nug yuav ua li cas kwv yees kev loj hlob ntawm cov leeg hauv kev tsim lub cev yog qhov kev txaus siab rau ntau tus neeg ncaws pob, tab sis nws yuav luag tsis tuaj yeem teb nws nrog 100% qhov tseeb. Txog qee qhov, hom lub cev yog qhov qhia tau zoo ntawm cov caj ces ntawm qhov hnyav zuj zus thoob plaws xyoo, tab sis lwm yam tseem muaj feem cuam tshuam rau txoj haujlwm no.
Tsis yog txhua tus tuaj yeem muaj peev xwm los coj tus yam ntxwv lub cev tsim lub cev uas koj tsuas tuaj yeem qhia thiab so kom txaus. Cov neeg feem coob ua haujlwm tawm thiab qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij nce. Nws yog qhov txaus los nyob ua haujlwm ob peb zaug rau lub sijhawm ntev thiab qee qhov ntawm koj txoj haujlwm hauv chav yuav tsuas yog puas tsuaj.
Feem ntau koj yuav tsum hla zaub mov lossis noj zaub mov tsis zoo. Nws kuj tseem tsis sib xws nrog kev qhia. Tab sis kuj tseem yuav muaj kev raug mob los yog mob, uas yuav ua rau koj plam ib lub lim tiam ntawm kev cob qhia lossis ntau dua.
Cov kws tshawb fawb tau tsim cov rooj tshwj xeeb, raws li qhov nws muaj peev xwm kwv yees kwv yees txiav txim siab qhov nce hauv huab cua thaum lub xyoo. Lawv tau ua raws lub cev, hnub nyoog, thiab keeb kwm kev qhia. Muaj ob peb txoj cai yooj yim los pab koj ua tiav koj qhov kev cia siab loj hlob:
- Kev cob qhia yuav tsum mob siab thiab tsis tu ncua;
- Koj tsis tuaj yeem nco ib zaj lus qhia hauv chav;
- Zam kev mob thiab raug mob;
- Tsis txhob hla lub cev;
- Nws yog qhov tsim nyog los tswj qhov feem pua qis ntawm lub cev rog;
- Ua raws txoj kev noj zaub mov kom raug;
- Tsis txhob siv tshuaj;
- Zam kev ntxhov siab.
Txawm li cas los xij, txawm tias koj sim ua raws cov cai no, qhov no tsis tau lees tias koj tau npaj loj hlob. Ntau qhov xwm txheej hauv lub neej tsuas yog tswj tsis tau. Tau kawg, koj yuav tsum siv zog ua kom tiav, tab sis koj yuav tsum nkag siab tias tsis muaj ib qho xwm txheej zoo hauv lub neej.
Rau kaum txoj cai yooj yim rau kev loj hlob ntawm cov leeg, saib cov vis dis aus no:
