Kawm paub yuav siv dag zog li cas, noj zaub mov zoo, thiab rov zoo yog tias koj mus rau lub gym tas li. Hnub no, ua tsaug rau Internet, koj tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog kev cob qhia. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv feem ntau tsis sib xws thiab cov kis las yuav tsum siv kev sim thiab yuam kev los nrhiav txoj hauv kev uas yuav muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau lawv. Tsis pub dhau lub moj khaum ntawm kab lus no, koj yuav tuaj yeem paub txog lub hauv paus kev tshawb fawb ntawm kev tsim lub cev thiab xaiv qhov yog.
Cov leeg nqaij
Cov leeg nqaij ua los ntawm cov cell elongated hu ua fibers. Cov kws tshawb fawb pom tias nws tsis tuaj yeem hloov pauv cov naj npawb, txawm hais tias muaj cov ntaub ntawv hais tias lawv tus lej tuaj yeem nce 5%. Qhov nce ntawm cov leeg nqaij yog nce ntawm cov naj npawb ntawm cov fiber ntau organelles thiab hu ua hyperplasia.
Txhua cov fibers tuaj yeem raug cais raws li lawv qhov kev sib cog rau hauv cov hauv qab no:
- Qeeb.
- Ceev.
Thiab raws li txoj hauv kev ntawm ATP kev sib xyaw rau:
- Oxidizing.
- Glycolytic.
Tus naj npawb ntawm cov fibers qeeb thiab nrawm yog txiav txim los ntawm tib neeg caj ces thiab tsis tuaj yeem hloov pauv. Tab sis qhov sib piv ntawm glycolytic thiab oxidative fibers tuaj yeem sib txawv raws li kev qhia.
Dab tsi yog xav tau rau cov leeg kev loj hlob?
Peb twb tau hais tias hyperplasia (kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij) muaj qhov nce ntawm cov naj npawb ntawm ntau yam organelles, piv txwv li, mitochondria, myofibrils, ribosomes, thiab lwm yam. Ib qho ntxiv, cov naj npawb ntawm cov hlab ntshav los ntawm cov ntshav nkag rau hauv cov nqaij kuj nce ntxiv. Txij li nrog kev nce tus naj npawb ntawm myofibrils, tag nrho lwm cov organelles kuj loj tuaj, nws muaj peev xwm tsom mus rau kev loj hlob ntawm myofibrils.
Muaj plaub yam tseem ceeb uas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov leeg. Thawj ntawm cov no yog cov tshuaj hormones. Txhawm rau txhawm rau qhib cov txheej txheem kev loj hlob ntawm myofibrils, cov tshuaj hormone molecules yuav tsum nkag mus rau hauv cov hlwb. Cov tshuaj anabolic tseem ceeb yog kev loj hlob hormone thiab testosterone.
Txhawm rau kom lub cev pib ua haujlwm sib koom ua ke cov tshuaj hormones kev loj hlob, nws yog qhov tsim nyog kom ua rau muaj kev ntxhov siab, uas ua tiav los ntawm kev qhia nrog qhov hnyav loj kom ua tsis tiav. Tsis tas li, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov xwm txheej ntxhov siab, lub cev pib tsim ntau ntau ntawm lwm cov tshuaj hormones, suav nrog testosterone. Tsis tas li, steroids tau siv los ntawm cov ncaws pob txhawm rau nce kev mloog zoo ntawm txiv neej cov tshuaj hormones. Txawm li cas los xij, hauv qhov no, kev kawm tsis tiav tsis muaj feem cuam tshuam nrog rau kev qhia ib txwm muaj. Qhov thib ob cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov leeg yog hydrogen ions. Cov tshuaj no tau muab coj los ua ke thaum siv ATP. Hydrogen ions ua kom yooj yim dua rau cov tshuaj molecules kom dhau los ntawm daim nyias nyias ntawm tes.
Amino acid compounds yog lub tsev thaiv rau kev tsim cov myofibrils tshiab. Tsis tas li, creatine tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov leeg, hais txog ntau yam uas twb tau hais lawm thiab koj yuav paub zoo txog cov tshuaj no.
Yuav ua li cas qhia glycolytic cov leeg nqaij?
Thaum kawm cov txheej txheem glycolytic, nws yog qhov tsim nyog los ua haujlwm nyob rau hauv hom muaj zog, ua los ntawm 6 txog 12 rov ua dua. Qhov no tso cai rau cov leeg ua haujlwm kom ntev txaus los qhib kev loj hlob. Thaum xaiv qhov hnyav ua haujlwm, koj yuav tsum tsom mus rau tus lej ntawm kev rov ua dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ua tiav cov leeg tsis ua haujlwm nyob hauv thaj tsam uas tau muab los. Feem ntau, 70 txog 80% ntawm qhov hnyav tshaj yog txaus rau qhov no.
Cov lus nug uas ntxim nyiam tshaj plaws thaum qhia cov glycolytic fibers yog lo lus nug ntawm lub sijhawm so ntawm cov teev. Tom qab txoj hauv kev, 60 vib nas this txaus los ntxiv cov khw muag khoom creatine phosphate. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau nco ntsoov tias cov concentration ntawm hydrogen ions kuj nce ntxiv thaum ua haujlwm. Txhawm rau zam dhau acidification ntawm cov leeg nqaij thaum ua haujlwm ntawm cov leeg me, koj yuav tsum so li tsib feeb, thiab rau kev qhia loj - 10 feeb.
Txhua pawg yuav tsum tau ua kom ua tsis tiav thiab lawv tus lej yuav tsum nyob hauv thaj tsam ntawm 4-9. Tseem nco ntsoov tias txhua pawg leeg yuav tsum qhia ib zaug ib lub lim tiam.
Yuav ua li cas cob qhia cov leeg nqaij oxidative?
Hauv qhov no, koj yuav tsum tau ua haujlwm nyob rau hauv hom zoo li qub. Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum tau ncua ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm qhov dav thaum ua qhov txav mus los. Tsis tas li, qhov dav yuav tsum tsis txhob loj npaum li cov leeg ib txwm nyob hauv qhov hnyav.
Txhawm rau ua tiav qhov ua tsis tiav, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom cov leeg nyob hauv qab rau 30 rau 40 vib nas this. Txij li muaj coob tus mitochondria nyob hauv cov fibers ntawm hom no, nws yog qhov tsim nyog los tiv thaiv kev nkag mus rau oxygen rau lawv rau cov ntaub so ntswg acidification. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev kaw cov hlab ntsha, uas tshwm sim nrog cov leeg nruj.
Siv qhov hnyav hnyav thaum qhia cov tshuaj oxidative. Tus naj npawb ntawm txoj hauv kev yog los ntawm 4 txog 9, thiab ncua ntawm lawv yog 5-10 feeb.
Los ntawm kev tshawb fawb pom, kawm paub txog cov leeg nqaij thiab nws txoj kev loj hlob los ntawm daim vis dis aus no:
