Kuv tshaj tawm kom npaj cov zaub mov qab heev thiab ci nrog kib zucchini, txiv lws suav thiab dib. Cov lus zais ntawm cov kws ua zaub mov uas paub dhau los thiab daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Thaum lub caij zucchini txuas ntxiv mus, koj yuav tsum siv nws, txaus siab rau cov zaub kom ntau li ntau tau thiab sim nrog cov txheej txheem ua noj sib txawv. Kuv qhia ib daim ntawv qhia rau cov kua muaj kua, ntsim thiab qab heev nrog zucchini. Qhov tseeb, tsis muaj ntau cov zaub nyoos nrog cov zaub zoo no. Ib qho ntxiv, zucchini feem ntau yog khaws rau lawv, tab sis hnub no kuv qhia kom kib lawv, uas yuav ntxiv qhov tsis txawv txav kov rau lub tais. Cov zaub xam lav npaj nrog kib zucchini, txiv lws suav thiab dib hloov mus ua qhov ci heev, txaus siab thiab muaj ntxhiab. Qhov no yog cov zaub mov qub heev uas txhua tus neeg yuav nyiam thiab yuav xaus rau hauv koj phau ntawv qhia ua noj.
Cov pungency thiab ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj ntsuab hauv cov tais tuaj yeem hloov kho raws li koj nyiam thiab nyiam. Zaub thiab tshuaj ntsuab yuav tsum yog qhov tshiab tshaj thiab qab tshaj plaws. Ntxiv nrog rau cov khoom xaiv, nrog rau zucchini, koj tuaj yeem ntxiv yuav luag txhua cov zaub uas nyob hauv lub tub yees rau hauv zaub xam lav. Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv qe los yog nqaij qaib fillet, uas yuav ua rau cov zaub mov txaus siab dua. Cov txiv ntseej roj tau xaiv rau hnav khaub ncaws hnav, tab sis koj tuaj yeem siv cov qhob noom xim paj noob hlis uas muaj ntxhiab hauv tsev, kua qaub, ntuj yogurt tsis muaj tshuaj ntxiv, lossis ua ib qho nyuaj rau hnav khaub ncaws los ntawm roj zaub, kua ntses, mustard thiab qej.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 92 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 25 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim.
- Kub kua txob - 0.5 pods
- Zaub roj - rau kib
- Ntsev - loj pinch los yog mus saj
- Zaub ntsuab (ib qho) - ob peb ceg ntoo
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Txiv lws suav - 1 pc.
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj zaub xam lav nrog kib zucchini, txiv lws suav thiab dib, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov zucchini, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv kab lossis lwm yam duab. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo siav, lawv muaj cov noob loj uas yuav tsum tau muab tshem tawm. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los siv zaub me me rau zaub xam lav.
2. Ncuav roj zaub rau hauv lub lauj kaub thiab ntxiv zucchini. Caij lawv nrog ntsev thiab sauté tshaj li cua sov nruab nrab, nplawm qee zaum, kom txog thaum kev sib tw thiab kub xim av.
3. Thaum zucchini ci, ntxuav tag nrho cov zaub thiab ua kom qhuav nrog daim ntawv so tes. Tom qab ntawd txiav cov txiv lws suav rau hauv nruab nrab qhov me me.
4. Txiav cov dib rau hauv ib nrab ib ncig ntawm 3-5 hli.
5. Txiav cov zaub ntsuab thiab tshem cov noob los ntawm cov kua txob kub. lawv yog cov iab tshaj thiab chop finely. Muab tag nrho cov zaub tshiab thiab tshuaj ntsuab tso rau hauv lub tais nyias.
6. Ntxiv kib zucchini rau lawv.
7. Lub caij zaub xam lav nrog kib zucchini, txiv lws suav thiab dib nrog ntsev thiab txiv roj roj, do thiab ua haujlwm. Nws yuav tsum tau txais kev pab tam sim tom qab ua noj, vim txiv lws suav, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ntsev, yuav tso cov kua txiv tawm thiab cov tais yuav tig mus ua dej heev.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog kib zucchini.
