Tsawg tus neeg yuav txaus siab rau zaub xam lav ntawm tsuas yog ib lub zaub qhwv, tab sis nrog kev ntxiv cov txiv lws suav thiab pob kws nws yuav ci dua thiab qab dua. Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua zaub xam lav nrog pob kws, zaub qhwv, dib thiab txiv lws suav. Daim ntawv qhia yees duab.
Zaub xam lav nrog pob kws, zaub qhwv, dib thiab txiv lws suav yog cov qab thiab yooj yim los npaj cov tais uas tuaj yeem npaj rau pluas su lossis noj hmo. Zaub xam lav tsis xav tau kev npaj tshwj xeeb. Txhua tus pib ua noj ua haus tuaj yeem tuav nws. Cov zaub mov yuav yog qhov zoo ntxiv rau ib sab phaj: porridge, spaghetti, mov, qos yaj ywm.
Noj zaub qhwv dawb, Peking zaub qhwv, zaub qhwv liab rau zaub xam lav … qhov no tsis yog ib qho tseem ceeb, txhua yam yuav ua. Nws yog qhov zoo uas cov zaub xam lav tsis tas yuav tsum tau muab zom, nws tau npaj tam sim tom qab txiav cov zaub mov. Nws yuav tsum nco ntsoov tias yog tias koj ncua sijhawm thiab ua haujlwm 30 feeb tom qab ua zaub mov noj, tom qab ntawd cov zaub yuav tso kua txiv thiab kua ua rau hauv qab ntawm cov tais diav, uas yuav ua rau puas thiab saj. Yog li ntawd, do cov zaub mov thiab lub caij nrog ntsev thiab roj thaum koj nqa cov zaub xam lav los rau lub rooj. Roj zaub tau xaiv los ua zaub xam lav. Nws raug nquahu kom siv nws yog tias koj xav txo cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov kua mis uas tsis muaj roj ntuj kuj tseem haum rau kev noj zaub mov noj. Tab sis yog tias koj tsis ntshai cov calories ntxiv, tom qab ntawd sau cov zaub xam lav nrog mayonnaise lossis qaub cream.
Saib kuj daim ntawv qhia rau zaub xam lav nrog hnyuv ntxwm, roob ris, zaub qhwv thiab txiv lws suav.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 105 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb rau kev hlais, ntxiv rau lub sijhawm rau cov pob kws kub
Cov khoom xyaw:
- Boiled pob kws - 1 lub taub hau ntawm cabbage
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Kub kua txob - 0.25 pods
- Qej - 1-2 cloves
- Dawb cabbage - 250 g
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
Kauj ruam ib kauj ruam ua zaub xam lav nrog pob kws, zaub qhwv, dib thiab txiv lws suav, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Boil pob kws, txias thiab txiav cov nplej los ntawm lub taub hau ntawm zaub qhwv. Koj tuaj yeem noj pob kws ntawm lub qhov cub lossis hauv microwave. Tsis tas li delicious yuav yog zaub xam lav nrog ci pob kws hauv ntawv ci hauv qhov cub. Yuav ua li cas ua noj thiab ci cov cobs kom raug, koj tuaj yeem pom cov zaub mov ib qib zuj zus nrog cov duab ntawm nplooj ntawv lub vev xaib siv kab tshawb nrhiav.
2. Ntxuav thiab qhuav cov zaub qhwv dawb, txiav tawm qhov xav tau thiab txiav mus rau hauv nyias daim nyias nyias.
3. Ntxuav lub dib, qhuav lawv, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv ib nrab ib ncig ntawm 3-4 hli.
4. Ntxuav cov txiv lws suav, qhuav nrog ib daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv cov npoo.
5. Ntxuav cov zaub ntsuab, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav kom huv.
6. Lub caij zaub xam lav nrog pob kws, zaub qhwv, dib thiab txiv lws suav nrog ntsev, ntxiv zaub roj thiab do. Pab nws tom qab ua noj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog zaub qhwv, dib thiab pob kws.
