Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau lws suav thiab pob kws zaub xam lav nrog feta cheese: daim ntawv teev cov khoom lag luam, thev naus laus zis ua noj. Video zaub mov txawv.
Txiv lws suav-pob kws zaub xam lav nrog feta cheese yog cov zaub mov muaj calorie tsawg uas tuaj yeem npaj tau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo, tab sis thaum lub caij ntuj sov nws yuav yooj yim thiab yuav ua pov thawj los ua qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws thiab qab thaum lub caij khaws cov txiv lws suav hauv av..
Qhov tsw ntawm cov tais tiav yog nyob ntawm txhua qhov khoom siv. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov txiv lws suav loj hlob hauv lub vaj qhib, vim tias lawv muaj qhov zoo tshaj plaws saj, tsw qab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Tsev cog khoom thiab tsev cog khoom txiv hmab txiv ntoo tsis qab thiab noj qab nyob zoo. Txiv lws suav yuav tsum tau siav thiab muaj cov nqaij khov, uas, thaum txiav, yuav tuav nws cov duab kom zoo thiab saib zoo hauv cov zaub xam lav.
Nws yog qhov zoo dua los noj cov kaus poom pob kws los ntawm ntau yam qab zib. Nws muaj qab ntxiag qab zib. Hauv qhov no, cov nplej yuav tsum yog tag nrho, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm qhov tsos ntawm cov tais tiav.
Lwm qhov khoom tseem ceeb yog cheese feta. Cov khoom no zoo rau ntau yam zaub nyoos thiab mus tau zoo nrog zaub. Nws coj lub teeb curd tsw. Nws qab ntsev me ntsis ua rau lwm cov khoom lag luam, tab sis tsis yog tus thawj. Feta ua rau cov zaub mov txawm tias muaj kev noj qab haus huv, vim muaj ntau cov vitamins thiab minerals, nrog rau cov kab mob muaj txiaj ntsig rau kev zom zaub mov. Hom cheese no tsis yog tsim los ntawm nyuj cov mis, tab sis los ntawm yaj lossis tshis - nyeem cov khoom xyaw kom zoo.
Koj tuaj yeem ntxiv cov xim tshiab rau cov lws suav thiab pob kws zaub xam lav nrog feta cheese npaj raws li peb daim ntawv qhia ib qib zuj zus los ntawm kev ntxiv cov zaub txhwb qaib thiab zaub basil rau zaub xam lav, thiab ua kom saj ntau ntxiv los ntawm kev ntxiv nqaij npuas kib. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis vinegar balsamic, nws yuav ntxiv cov ntawv sau kom ntxaws thiab txhim kho qhov saj me ntsis.
Peb qhia koj kom koj paub koj tus kheej nrog daim ntawv qhia rau lws suav thiab pob kws zaub xam lav nrog feta cheese nrog daim duab thiab nco ntsoov ua kom muaj ntau yam zaub mov txhua hnub nrog nws.
Saib kuj txawv ntawm eggplant thiab lws suav zaub xam lav.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 118 kcal.
- Cov khoom siv - 5
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Txiv lws suav - 2 pcs.
- Pob kws - 200 g
- Dos - 1 pc.
- Nqaij qaib - 100 g
- Feta - 100 g
- Txiv qaub kua txiv - 1 tsp
- Txiv roj roj - 4 dia
- Zaub ntsuab - rau kho kom zoo nkauj
Kauj ruam los ntawm kauj ruam npaj ntawm lws suav thiab pob kws zaub xam lav nrog feta cheese
1. Ua ntej tshaj plaws, npaj cov zaub xam lav ntawm txiv lws suav thiab pob kws nrog feta cheese, tev thiab finely chop lub dos, thiab tseem chop cov nqaij npuas kib. Fry ob qho khoom xyaw hauv lub lauj kaub, thiab tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv lub tais zaub xam lav nrog rau cov rog yaj.
2. Yaug cov txiv lws suav tshiab thiab txiav lawv rau hauv cubes. Rau qhov zoo nkauj zoo nkauj ntawm cov tais tiav, koj tuaj yeem xaiv cov noob.
3. Lim cov pob kws cov kaus poom thiab muab cov nplej tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav.
4. Koj tuaj yeem chop feta cheese siv rab riam, ua ib daim rau hauv daim ntawv ntawm lub voos xwmfab nrog rau sab 1 cm, lossis tuav nws ntawm tes.
5. Ntxuav cov zaub ntsuab thiab chop finely, xa lawv mus rau cov khoom xyaw npaj.
6. Nyem kua txiv los ntawm txiv qaub thiab sau zaub xam lav nrog nws. Peb kuj ntxiv roj zaub.
7. Thaum tag nrho cov khoom xyaw tau muab tso rau hauv lub tais, do kom txog thaum txhua qhov khoom tau faib sib npaug. Ua ntej ntxiv ntsev, nws yog qhov zoo dua los ua piv txwv, vim tias qhov saj tau cuam tshuam los ntawm kev qab zib ntawm pob kws, ntxiv rau saj qab ntsev ntawm feta thiab nqaij npuas kib.
8. Txiv lws suav thiab pob kws zaub xam lav nrog cheese feta yog npaj txhij! Cov tais no tuaj yeem tau txais kev pab hauv ib feem lossis hauv ib lub tais zaub xam lav. Nws tsis tsuas yog ua tiav ib qho tseem ceeb ntawm cov tais diav zoo, tab sis tuaj yeem siv ua zaub mov ywj pheej thaum lub cev yuag poob.
Saib kuj video zaub mov txawv:
1. Zaub xam lav nrog feta cheese thiab pob kws
2. Zaub xam lav nrog feta cheese
