Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ci ci tav tav nrog qos yaj ywm thiab taub dag hauv tsev. Ua noj ua haus, cov ntsiab lus calorie thiab daim ntawv qhia video.
Ci nqaij npuas tav nrog qos yaj ywm thiab taub dag, lub caij nplooj zeeg tiag tiag. Txawm hais tias taub dag tuaj yeem pom ntawm muag txhua xyoo puag ncig, yog li koj tuaj yeem ua zaub mov zoo li no txhua lub sijhawm. Daim ntawv qhia qhia tau yooj yim heev, tseem txaus siab heev. Cov zaub mov haum rau tsev neeg noj hmo nrog cov txheeb ze, thiab koj tseem tuaj yeem nyab xeeb tso rau ntawm rooj noj mov. Cov tais iav uas tiv taus cua sov tshwj xeeb yog siv rau ci. Tab sis yog tias koj tsis muaj ib lub tes tsho ci yuav ua. Hauv nws, cov zaub mov yuav tig tawm yam tsis muaj kev sib tw thiab muag muag. Ib qho ntxiv, tseem yuav muaj qhov cub huv. Daim ntawv qhia no tseem haum rau niam "tsis khoom", vim rau nws txoj kev npaj, kev ua haujlwm nquag siv sijhawm tsis ntau tshaj 15-20 feeb.
Ua ntej koj pib npaj cov tav, koj yuav tsum paub tseeb tias koj siv cov nqaij yaj. Qhov no tuaj yeem txiav txim siab los ntawm lub teeb liab nqaij, rog dawb, cov pob txha nyias thiab qhov dav nyob nruab nrab ntawm tus tav. Nws tseem yog qhov tsis hnov tsw. Cov nqaij ntawm cov tsiaj qub yog xim liab thiab tsw ntxhiab me ntsis. Nws raug nquahu kom tsis txhob siv cov nqaij ntawd. Tab sis rau kev npaj cov kab tav raws li daim ntawv qhia tau thov, koj tuaj yeem siv txhua hom nqaij: nqaij nyuj, nqaij npuas, qaib ntxhw. Cov zaub mov yuav tsis ntseeg tias yuav qab, thiab cov nqaij mos thiab yaj hauv koj lub qhov ncauj. Tsis tas li ntawd, taub dag yuav ua rau cov nqaij ntau dua thiab muaj kua.
Saib kuj yuav ua li cas ua noj nqaij npuas tav hauv qhiav thiab zib ntab ntses.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 305 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij nyuj ribs - 500 g
- Av dub kua txob - 0.5 tsp
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Spices thiab tshuaj ntsuab (ib qho) - mus saj
- Taub dag - 300 g
- Qos yaj ywm - 3-4 pcs.
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ua haus ci ci tav tav nrog qos yaj ywm thiab taub dag, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav tus tav tav hauv qab dej ntws thiab qhuav kom zoo nrog daim ntawv so tes. Yog tias koj tsis xav tau cov zaub mov muaj roj ntau, txiav tawm cov rog ntau dhau. Tom qab ntawd txiav lawv los ntawm cov pob txha thiab muab tso rau hauv lub tais ci loj hauv ib txheej txawm tias. Caij cov nqaij nrog ntsev, kua txob dub thiab lwm yam txuj lom.
2. Tev cov qos yaj ywm, ntxuav thiab txiav rau hauv 4-8 daim, nyob ntawm qhov loj ntawm cov tubers. Muab cov qos yaj ywm tso rau hauv cov nqaij yias.
3. Tev lub taub dag, tshem cov noob thiab cov fibers. Ntxuav cov nqaij hauv qab dej ntws, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav ua tej daim, qhov loj me uas tuaj yeem yog qhov loj me. Yog li ntawd, txiav cov txiv ntoo raws li koj nyiam tshaj plaws. Muab cov taub dag tso rau hauv ib lub tais nrog cov nqaij thiab qos yaj ywm.
Caij cov zaub nrog ntsev thiab kua txob dub. Ntxiv cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab raws li xav tau. Qhwv cov pwm nrog cov ntawv ci thiab muab tso rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees. Ua noj ci ci tav tav nrog qos yaj ywm thiab taub dag rau 1 teev. Tom qab ntawd tshem cov ntawv ci thiab ci cov nqaij rau lwm 10-15 feeb kom tsim cov xim av daj. Ua tiav cov zaub mov tiav rau lub rooj ncaj qha hauv daim ntawv uas nws tau siav, vim tias hauv qab, cov kua txiv qab qab yuav sau, uas koj tuaj yeem poob cov nqaij thiab zaub.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj nqaij npuas tav nrog taub dag thiab qos yaj ywm.
