Yog tias koj tseem tab tom ua kua zaub los ntawm nqaij npuas tav, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los kawm lwm yam zaub mov qab qab sib npaug. Piv txwv li, nqaij npuas tav ci nrog qos yaj ywm thiab txiv apples. Lub siab, qab, tus nqi ua haujlwm tsawg.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Nplooj ntawv no yuav muaj txiaj ntsig zoo tsis yog rau cov pib tshiab xwb, tab sis kuj yog rau cov kws ua haujlwm paub ntau yam. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas qab thiab txawv txawv los ua noj tav hauv qhov cub tib lub sijhawm nrog cov phaj zaub, tom qab ntawd koj nyob ntawm no. Ntawm koj qhov kev pabcuam yog daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm cov zaub mov qab-cov nqaij npuas tav nrog qos yaj ywm thiab txiv apples hauv qhov cub.
Nqaij npuas yog khoom noj tshwj xeeb uas tuaj yeem ua rau tib neeg lub cev muaj tag nrho cov vitamins thiab minerals tseem ceeb. Ntawm ntau qhov chaw ntawm lub cev tuag, ib qho uas qab tshaj yog nqaij npuas tav, uas yuav siv rau hauv daim ntawv qhia no. Lawv dhau los ua rosy thiab qab, hauv cov ntses piquant, nrog me ntsis kua qab zib -qaub aftertaste - nws qab heev! Yog li lawv thov kom nyob hauv koj lub qhov ncauj!
Ua noj cov tais no yooj yim heev - muab tag nrho cov khoom lag luam tso rau hauv daim ntawv ci lossis tais ci ci thiab xa lawv mus rau qhov cub kom tsis muaj zog. Thiab tom qab stewing ntev, lawv yuav ib nrab-yaj, dhau los ua cov ntses zoo heev uas ntim cov nqaij ntawm pob txha. Lawv yog cov mos, muag heev, piquant, zoo nkauj. Ib qho ntxiv, qhov no yog cov zaub mov ntxim siab uas tuaj yeem txaus siab rau tag nrho tsev neeg. Cov zaub mov zoo li zoo nkauj heev thiab yog thawj qhov uas nws tuaj yeem nyab xeeb thov lub hauv paus ntawm lub rooj noj mov.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 280 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 2 teev
Cov khoom xyaw:
- Nqaij npuas tav - 1.5 kg
- Qos yaj ywm - 3 pcs.
- Carrots - 2 pcs.
- Txiv apples - 2 pcs.
- Qej - 1 lub taub hau
- Zaub roj - 2 dia
- Soy sauce - 5 diav
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
- Txhua yam txuj lom lossis txuj lom kom saj
Ua noj nqaij npuas tav ci ci nrog qos yaj ywm thiab txiv apples
1. Tev lub qos yaj ywm, ntxuav thiab txiav rau hauv daim loj. Xaiv qhov loj, dav, muab tais ci ci thiab muab cov tub rau hauv.
2. Tev cov carrots, ntxuav thiab txiav rau hauv daim loj. Ntxiv nws rau cov qos yaj ywm pwm.
3. Center ntxuav cov txiv apples, txiav lawv mus rau hauv ib nrab thiab npaj nrog zaub. Tev lub cloves ntawm qej thiab ntxiv rau pwm.
4. Ntxuav cov kab tav, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab muab lawv tso rau hauv cov tais diav saum cov zaub thiab txiv apples. Cov tav tuaj yeem ci hauv ib daim, lossis koj tuaj yeem txiav ib feem los ntawm cov pob txha.
5. Ncuav cov kua ntses thiab roj zaub rau hauv lub tais me me. Ntxiv ntsev, kua txob hauv av thiab txhua yam txuj lom. Kuv nyiam siv nutmeg nrog cov hmoov qhiav thiab qhuav lossis cov zaub basil.
6. Ncuav cov khaub ncaws hnav soy hla cov nqaij thiab zaub.
7. Qhwv pwm nrog ntawv ci zaub mov thiab xa mus rau lub qhov cub ua ntej kom sov li 200 ° C rau 1 teev. Yog tias koj xav kom cov tav mus rau xim av, tshem cov ntawv ci 15 feeb ua ntej qhov kawg ntawm kev ua noj.
8. Ua zaub mov rau lub rooj tam sim ntawd hauv daim ntawv uas nws tau ua noj. Yog li cov zaub mov yuav sov dua, vim yog cov cua sov uas daim ntawv nws tus kheej muab tawm.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj nqaij npuas tav tav nrog qos yaj ywm.
[xov xwm =
