Cov ncauj lus kom ntxaws ntawm cov txiv ntoo ntoo qhib. Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab raug mob ntawm cov txiv ntoo. Nta ntawm kev siv cov khoom lag luam hauv kev ua noj.
Acorn (lat. Glans) yog txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag uas muaj rau tsev neeg Beech - txiv ntseej, beech, ntoo qhib. Txawm li cas los xij, raws li kev coj ua uas tau tsim los ntev, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm qhov tom kawg feem ntau hu ua li ntawd. Lawv muaj qhov txawv txav - lub me nucleolus du, uas tau ntim rau hauv lub hau (ntxiv rau), mus txog 10 txog 40 hli ntev. Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo ripen nyob rau lub caij nplooj zeeg. Kev sau qoob pib thaum lub Cuaj Hli thiab kav mus txog rau thaum xaus lub Kaum Hli. Acorns yog lub tsev khaws khoom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, yog li lawv siv tsis yog tsiaj nkaus xwb, tab sis kuj yog rau lub hom phiaj kom zoo nkauj, ntxiv rau cov khoom lag luam khoom noj. Ib qho ntxiv, lawv cov khoom kho tau zoo heev.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv ntoo
Tus nqi zog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov ua tau zoo, thiab muaj pes tsawg leeg muaj ntau yam. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj muaj protein ntau uas muaj glutamic acid, muaj txiaj ntsig muaj roj (txog 5%), suab thaj, quercetin glycoside, hmoov txhuv nplej siab (txog 40%), ntau cov vitamins, micro- thiab macroelements.
Cov ntsiab lus calories ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyoos yog 387 kcal rau 100 g, ntawm uas:
- Protein - 15 g;
- Yog ' - 86 g;
- Cov carbohydrates - 75 g;
- Dej - 9 g;
- Yog ' - 35 g.
Cov vitamins rau 100 g:
- Vitamin A, RE - 2 μg;
- Vitamin B1, thiamine - 0.112 mg;
- Vitamin B2, riboflavin - 0.118 mg;
- Vitamin B5, pantothenic acid - 0.715 mg;
- Vitamin B6, pyridoxine - 0.528 mg;
- Vitamin B9, folate - 87 mcg;
- Vitamin PP, NE - 1.827 mg.
Macronutrients rau 100 g:
- Potassium, K - 539 mg;
- Calcium, Ca - 41 mg;
- Magnesium, Mg - 62 mg;
- Phosphorus, P - 79 mg.
Microelements rau 100 g:
- Hlau, Fe - 0.79 mg;
- Manganese, Mn - 1.337 mg;
- Tooj liab, Cu - 621 μg;
- Zinc, Zn - 0.51 mg.
Cov amino acids tseem ceeb rau 100 g:
- Arginine - 0.473 g;
- Valine - 0.345 g;
- Histidine - 0.17 g;
- Isoleucine - 0.285 g;
- Leucine - 0.489 g;
- Lysine - 0.384 g;
- Methionine - 0.103 g;
- Threonine - 0.236 g;
- Tryptophan - 0.074 g;
- Phenylalanine - 0.269 g.
Hloov cov amino acids ib 100 g:
- Alanine - 0.35 g;
- Aspartic acid - 0.635 g;
- Glycine - 0.285 g;
- Glutamic acid - 0.986 g;
- Proline - 0.246 g;
- Serine - 0.261 g;
- Tyrosine - 0.187 g;
- Cysteine- 0.109 g.
Fatty acids rau 100 g:
- Omega -6 - 4.596 g;
- Palmitic - 2.85 g;
- Stearic - 0.252 g;
- Oleic (omega -9) - 15.109 g;
- Linoleic - 4.596 g.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog tus yam ntxwv muaj zog ntau dua thiab muaj ntau tus lej ntawm cov khoom sib xyaw hauv kev sib piv nrog cov txiv hmab txiv ntoo nyoos.
Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog 509 kcal rau 100 g ntawm qhov noj tau, ntawm qhov uas:
- Cov protein - 8, 1 g;
- Cov rog - 31, 41 g;
- Cov carbohydrates - 53, 66 g;
- Dej - 5,06 g;
- Yog ' - 1,78 g.
Cov vitamins rau 100 g:
- Vitamin B1, thiamine - 0.149 mg;
- Vitamin B2, riboflavin - 0.154 mg;
- Vitamin B5, pantothenic acid - 0.94 mg;
- Vitamin B6, pyridoxine - 0.695 mg;
- Vitamin B9, folate - 115 mcg;
- Vitamin PP, NE - 2.406 mg.
Macronutrients rau 100 g:
- Potassium, K - 709 mg;
- Calcium, Ca - 54 mg;
- Magnesium, Mg - 82 mg;
- Phosphorus, P - 103 mg.
Microelements rau 100 g:
- Hlau, Fe - 1.04 mg;
- Manganese, Mn - 1.363 mg;
- Tooj liab, Cu - 818 μg;
- Zinc, Zn - 0.67 mg.
Acorns muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev vim muaj cov vitamins ntau:
- Vitamin A … Txhawb kev kho qhov txhab sai, tiv thaiv khaub thuas, ua kom cov txheej txheem laus zuj zus. Nws paub txog nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant uas tuaj yeem siv los tiv thaiv thiab kho mob qog noj ntshav.
- Cov vitamins B1 … Koom nrog hauv ntau yam txheej txheem kev zom zaub mov. Muaj cov khoom ua antioxidant.
- Vitamin B2 … Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov hnoos qeev. Nws kuj tseem hu ua cov vitamins ntawm kev zoo nkauj thiab kev ua neej nyob ntev. Txhawb kev plaub hau thiab ntsia hlau loj hlob. Koom nrog hauv cov txheej txheem zom zaub mov, muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kev pom kev. Txhawb kev hloov pauv sai ntawm lub qhov muag hauv qhov tsaus ntuj, txo qhov muag nkees thiab tiv thaiv cataracts.
- Cov vitamins B6 … Koom tes hauv kev tsim cov protein, hemoglobin, pab txo cov roj cholesterol thiab lipid hauv cov ntshav. Ib qho ntxiv, nws tiv thaiv kev laus. Nws muaj cov nyhuv diuretic, muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij.
- Cov vitamins B9 … Nws yog qhov tsim nyog rau peb txhua tus, vim tias lawv koom nrog hematopoiesis. Ib qho ntxiv, nws txhawb nqa kev nqus ntawm lwm cov vitamins, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov pob txha thiab pab tswj kev tiv thaiv kab mob.
- Cov vitamins PP … Pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm redox txheej txheem hauv lub cev, tswj kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem zom zaub mov. Lub hauv paus no tiv thaiv lub plawv thiab cov hlab ntshav, pab ua kom cov qib roj cholesterol zoo, thiab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev. Tswj cov qib tshuaj hormones (txhawb kev tsim cov lej ntawm cov thyroid hormones), txhawb kev tsim cov serotonin - cov tshuaj hormone ntawm kev xyiv fab.
Acorns tseem muaj cov hmoov txhuv nplej siab, nqus tau cov carbons thiab tannins. Ua tsaug rau tom kawg, lawv muaj qhov iab me ntsis thiab tsis txaus ntseeg. Tab sis qhov no tsis yog teeb meem, koj tuaj yeem tshem nws yooj yim los ntawm kev so lossis cua sov, tom qab ntawd koj tuaj yeem pib npaj cov khoom ci, cov tais diav thiab txawm tias kas fes.
Acorns muaj quercetin - flavonol, uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev, tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb soj ntsuam. Nws muaj cov khoom hauv qab no: anti-inflammatory, antihistamine, anti-allergic. Ib qho ntxiv, nws tau ua pov thawj nws tus kheej zoo hauv kev kho thiab tiv thaiv kab mob sib kis.
Quercetin yog cov tshuaj tua kab mob muaj zog uas tuaj yeem tiv taus cov dawb radicals uas ua rau lub cev puas tsuaj thiab ua rau tuag ntawm cov qog nqaij hlav hauv lub siab thiab txoj hnyuv (tau lees paub los ntawm kev sim tshuaj hauv Asmeskas). Cov txiaj ntsig ntawm cardiotonics tau tshwm sim hauv kev kho qhov chaw puas thiab mob ntawm cov hlab ntsha.
Quercetin txo cov ntshav siab thiab txo qhov kev raug mob los ntawm qhov hu ua "phem" cov roj (cholesterol). Ib qho ntxiv, kev tshawb fawb tau lees paub tias -cov quercetin txo cov ntshav qab zib thiab tiv thaiv kab mob encephalomyocarditis thiab meningococcal.
Nthuav! Cov kws tshawb fawb ntseeg tias thaum pib khob cij tsis tau npaj los ntawm cov nplej, tab sis los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm ntoo qhib.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv
Ib zaug dhau ib zaug, kev siv cov acorns rau zaub mov tau suav tias yog cov neeg txom nyem ntau hauv zej zog txhawm rau zam kev tshaib plab. Thiab tag nrho vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no yog khoom noj rau tsiaj qus thiab tsiaj hauv tsev. Txawm li cas los xij, txiv hmab txiv ntoo muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, vim lawv zoo ib yam li kas fes, taum cocoa thiab txawm tias txiv ntseej.
Acorns muaj tus lej ntawm cov khoom siv tshuaj. Ntawm lawv yog cov tshuaj antihistamine, kab mob tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob thiab txawm tias yog tshuaj tua kab mob.
Cov khoom siv ntawm cov txiv ntoo ntoo qhib muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb - nws pab ua kom muaj kev nyuaj siab tiv taus. Lawv tuaj yeem siv los kho kab mob ua pa - nrog mob ntsws, mob ntsws thiab txawm tias mob hawb pob. Nrog lawv pab, lub plawv thiab cov hlab ntsha raug kho. Kev kho lub zog thiab txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo tau paub txog kab mob ntawm cov kab mob genitourinary, plab zom mov. Lawv cov kua txiv hmab txiv ntoo yog siv los kho cov pos hniav thiab daws kev mob hniav.
Feem ntau, cov kua txiv hmab txiv ntoo - kas fes txiv hmab txiv ntoo yog siv los ua tshuaj. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev txom nyem los ntawm kab mob plab zom mov, nrog rau lub sijhawm lom los ntawm ntau yam etiologies. Cov kws kho mob ib txwm pom zoo kom haus cov dej haus li 10-14 hnub, ua ntej noj zaub mov, 2 tbsp. l. 3 zaug ib hnub.
Nco tseg! Yog tias koj ntxiv mis nyuj rau kas fes txiv hmab txiv ntoo thiab ua kom qab zib me ntsis, koj tau txais kev hnoos zoo heev. Thiab rau cov neeg uas muaj ntshav siab thiab mob plawv, cov dej haus no tuaj yeem hloov nrog kas fes tiag.
Acorns kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob ntshav qab zib thiab tau siv los ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv ib txwm muaj. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv cov nplua grater thiab coj lawv mus rau hauv 1 lub lis piam, 2 zaug hauv ib hnub, 1 teaspoon txhua, ntxuav nrog dej. Tom qab ib lub lim tiam ntawm kev so hauv qab no, tib lub sijhawm koj yuav tsum tau pub ntshav. Tom qab 3 txoj kev kawm, cov piam thaj hauv ntshav tau zoo.
Txiv hmab txiv ntoo Unripe kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Cov kua txiv yog nyem tawm ntawm ntsuab, tev txiv hmab txiv ntoo thiab siv rau hauv kev kho mob ntawm lub paj hlwb, ntshav tsis txaus, cov txheej txheem ua haujlwm ntawm cov kab mob ntawm lub cev thiab lub zais zis.
Tseem ceeb! Hauv lwm cov tshuaj, txawm siv lub kaus mom liab. Txoj kev lis ntshav ntawm lawv tau pom zoo kom coj los kho tus mob pancreatitis.
Contraindications thiab raug mob ntawm acorns
Quercetin, uas yog ib feem ntawm cov txiv ntoo, yog tshuaj lom rau tib neeg lub cev. Yog li ntawd, noj cov txiv hmab txiv ntoo nyoos yog tsis nyab xeeb rau koj kev noj qab haus huv. Txhawm rau tshem tawm qhov tsis zoo ntawm qhov sib xyaw no, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum xub ua kom puv nrog dej, cia sawv ntsug li 12-24 teev, hloov pauv dej ib ntus. Tsuas yog tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem kho cua sov.
Txhawm rau kom tsis txhob ntsib kev raug mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nws tsis pom zoo kom siv lawv rau cov neeg muaj mob plab, vim tias lawv maj mam zom.
Ib qho ntxiv, tus neeg tsis txaus siab rau cov khoom lag luam yog qhov txwv tsis pub siv cov ntoo qhib ntoo.
Nco ntsoov! Nws raug nquahu kom sau cov txiv hmab txiv ntoo thaum lub Cuaj Hlis lig - thaum Lub Kaum Hli Ntuj ntxov, thaum lawv siav tag nrho.
Cov txiv hmab txiv ntoo noj li cas?
Cov neeg feem coob tsis pom cov txiv ntoo ntoo qhib ua cov khoom lag luam thiab tsis maj los qhia lawv rau hauv lawv cov khoom noj. Qhov no yog vim muaj cov ntxhiab tsw ntxhiab, feem ntau stereotypes tias qhov no yog cov zaub mov ntawm cov nas thiab lwm yam nas los yog cov neeg pluag. Txawm li cas los xij, cov kua txiv hmab txiv ntoo tau siv hauv ntau cov zaub mov thoob ntiaj teb rau ntau pua xyoo.
Lawv tshwj xeeb tshaj yog kev hwm ntawm qee cov neeg North American thiab hauv Kauslim. Jellies thiab cov hmoov txhuv nplej siab ua los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo yog nrov hauv Kauslim zaub mov. Hauv Portugal, cov tais diav ua los ntawm cov txiv ntoo ntoo qhib tau ua cov zaub mov muaj xim zoo nkauj.
Tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo siav uas tau poob los ntawm tsob ntoo tau siv los noj, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas lawv tsis muaj kab ntsig, qhov thiab lwm yam puas tsuaj. Txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem tshem tawm los ntawm ceg los ntawm kev maj mam nias kuj yog qhov tsim nyog. Lub hau txuas cov txiv ntoo rau lub qia yuav tsum muaj. Txiv hmab txiv ntoo sprouted tsis tuaj yeem siv.
Ib qho ntxiv, nws tsim nyog nco ntsoov tias txiv hmab txiv ntoo nyoos tuaj sai sai, yog li nws tsis pom zoo kom sau cov khoom siv ntau dhau.
Cov txiv hmab txiv ntoo uas qab tshaj plaws yog Marsh, Oregon White Oak, Blue Oak thiab Emory, vim tias lawv muaj tsawg kawg nkaus ntawm quercetin. Liab thiab dub ntoo qhib txiv hmab txiv ntoo saj iab thiab siv sijhawm ntev dua los ua noj.
Cov txiv hmab txiv ntoo nyoos muaj qhov iab thiab muaj tshuaj lom vim muaj cov quercetin. Yog li ntawd, ua ntej noj txiv hmab txiv ntoo, lawv tau tsau hauv dej. Tom qab tshem cov tannins thiab kho cua sov, lawv tau txais cov qab zib thiab me me.
Cov txiv hmab txiv ntoo tau noj qhuav los yog kib los yog coated nrog qab zib. Koj tuaj yeem ua cov khoom qab zib los ntawm lawv los ntawm kev sib tsoo rau lub xeev ntawm cov qhob cij me me, porridge thiab txhua yam khoom qab zib - qhob cij, ncuav, ncuav qab zib. Ib qho ntxiv, cov hmoov no tau txiav txim siab ua kom tuab rau cov khoom ua kua thiab cov khoom xyaw rau ua kas fes, ob leeg ntawm nws tus kheej thiab ua ke nrog chicory, dandelion, thiab barley nplej.
Acorn cov zaub mov txawv
Rau kev npaj cov txiv lauj kaub tais diav, nws yog qhov zoo tshaj los siv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntoo qhib, sau thaum kawg ntawm lub Cuaj Hli - thawj ib nrab ntawm Lub Kaum Hli, xim av tsaus nti. Thiab lawv yuav tsum tau khaws cia rau hauv qhov chaw qhuav, qhov cua zoo.
Delicious Acorn Recipes:
- Acorn kua zaub … Txhawm rau ua noj, koj yuav xav tau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua ntej qhuav, uas yuav tsum tau muab zom rau hauv cov zom, nrog rau dej, mis nyuj, ghee thiab ntsev. Nqa cov mis nyuj thiab dej hauv qhov sib piv ntawm 2: 1 rau ib lub rhaub, ntxiv ntsev thiab ntxiv cov nplej (1 khob rau 2.5 liv kua), do kom zoo. Thaum cov cereal o, ntxiv butter kom saj thiab muab tso rau hauv qhov cub rau 40 feeb. Cov zaub mov tau sov.
- Acorn qhob cij. Peb pib ua noj ua haus ib txwm los ntawm kev npaj ua khob noom cookie. Txhawm rau ua qhov no, dilute 1 hnab (10-11 g) ntawm cov poov xab qhuav hauv 500 g ntawm cov dej los yog mis nyuj, ntxiv ntsev me ntsis thiab qab zib me ntsis, txhuam kom huv thiab ntxiv hmoov nplej me ntsis. Tom qab ntawd lub khob noom cookie npaj yuav tsum tau npog nrog daim ntaub qhwv thiab muab tso rau hauv qhov chaw sov. Tom qab 20-30 feeb, knead lub mov paj. Ntxiv 100 g ntawm cov nplej thiab 800 g ntawm hmoov nplej, 50 g ntawm melted butter rau lub khob noom cookie. Peb knead zoo. Tom ntej no, peb faib lub khob noom cookie ua ntu me me, tsim lub khob cij, cia nws tawm me ntsis. Peb ci hauv qhov cub ntawm 180-200 ° С rau 30-40 feeb. Cij qhob cij yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom.
- Butter acorn tortillas … Cov khoom xyaw: hmoov qab zib (30 g), nyuaj cheese (20 g), qaub cream (30 g), qab zib me ntsis thiab roj paj noob hlis. Peb sov li qaub cream. Ntxiv hmoov qab zib. Thaum stirring, coj qhov sib tov mus rau ib tug boil. Tom qab ntawd peb txias nws. Peb txhuam cov cheese thiab ntxiv rau qhov txias txias lawm. Tom ntej no, ua cov khoom qab zib nyob rau hauv rhuab zaub roj, nphoo nrog qab zib. Bon Appetit!
- Kua mis kua kua txiv … Koj yuav xav tau txiv hmab txiv ntoo (30 g), mis nyuj lossis dej (250 g), butter, qab zib, cinnamon. Nqa mis los dej mus rau ib lub rhaub. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo. Ua noj tshaj tsawg cua sov, nplawm kom zoo, rau 10-15 feeb. Koj tuaj yeem ntxiv ib pob ntawm butter, suab thaj thiab cinnamon rau saj.
- Acorn hmoov dumplings … Npaj cov khoom xyaw hauv qab no: hmoov qab zib (400 g), dej lossis mis nyuj (100 g), ntsev me ntsis, 1 qe, qaub cream lossis qab zib (100 g). Ntawm cov khoom xyaw saum toj no, lub khob noom cookie tsis khov heev yog kneaded, dov mus rau 0.5 cm, txiav rau hauv rhombuses. Tom qab ntawd nws yog rhaub hauv dej ntsev rau 5-7 feeb. Dumplings tau txais kev pab kub nrog kib dos.
- Acorn paj npleg … Koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no: txiv hmab txiv ntoo (40 g), txiv apples (30 g), mis nyuj (60 g), nyuaj cheese (20 g), qab zib lossis zib ntab kom saj, cinnamon, jam, butter. Ntxiv acorn grits rau dej npau. Ua noj kom txog thaum ib nrab siav. Cia cov kua ntau dhau, ntxiv mis nyuj, grated cheese, txhoov txiv apples, ghee, sib tov zoo thiab ci hauv qhov cub ntawm 170 ° C rau 20-30 feeb. Pab nrog jam. Bon Appetit!
Rau ua noj kav cawv koj yuav tsum xub ci cov ntoo qhib hauv qhov cub kom txog thaum muaj xim liab me ntsis. Tom qab txias, tev thiab zom. Ncuav dej npau tshaj 1 teaspoon, cia cov dej brew rau 5-7 feeb, tom qab ntawd lim.
Acorn kas fes kuj tuaj yeem siv los ua jelly … Rau qhov no peb kuj xav tau pob kws pob kws thiab qab zib. Npaj kas fes los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo (kwv yees li 200 g) yuav tsum tau coj mus rau lub rhaub, ntxiv 3 diav hmoov nplej thiab coj mus rhaub dua. Tom qab tshem tawm los ntawm tshav kub, ncuav rau hauv khob thiab nphoo nrog hmoov qab zib.
Tsis txhob hnov qab tias quercetin, tannin uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab yog lub luag haujlwm rau lawv cov iab iab thiab lom, raug rhuav tshem thaum ua kom sov. Yog li ntawd, yuav tsum tau kho cua sov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
Nthuav tseeb txog acorns
Cov Neeg Khab hauv Xeev California tau hu ua "txiv pos" vim tias lawv tau noj yuav luag txhua lub ncuav xyoo los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no. Lawv tau ua hmoov los ntawm pre-soaked, boiled thiab qhuav acorns, uas tau sau thaum pib lub caij nplooj zeeg.
Cov qhob cij nplej, ib qho ntawm cov khoom xyaw uas tau siv cov kua txiv hmab txiv ntoo, tau npaj hauv Rome thaum ub rau cov neeg laus, nws tau ntseeg tias nws pab txhawb kev txuas ntxiv ntawm lub neej.
Amulets kuj tau ua los ntawm lawv. Cov neeg uas hnav cov amulets yooj yim ua tiav lawv lub hom phiaj, nyiam muaj hmoov zoo, nyob kaj siab lug puas tas. Cov amulets zoo li tau dai rau ntawm lub qhov rais raws li kev tiv thaiv los ntawm kev ua phem phem.
Jamon Iberico de Beyota kim tshaj plaws yog tsim los ntawm txhais ceg ntawm npua noj ntawm cov zaub noj qab zib.
Cov neeg yos hav zoov hauv North America siv cov roj txiv ntoo los nyiam tsiaj thiab tseem yuav npog lawv tus ntxhiab.
Los ntawm 1 kg ntawm txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem tau txais 300 g ntawm cov roj, uas zoo ib yam li cov txiv ntseej roj.
Nthuav! Tsuas yog 1 lub txiv ntoo hauv 10,000 loj hlob mus rau hauv tsob ntoo puv nkaus.
Yuav noj acorns li cas - saib cov vis dis aus:
