Cov yam ntxwv tseem ceeb thiab cov lus pom zoo rau kev ua raws li kev noj zaub mov zoo. Yuav ua li cas yog cov kev txwv thiab contraindications, pros thiab cons. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm thiab cov ntawv qhia zaub mov.
Kev siv tshuaj lom neeg yog txoj hauv kev zoo kom poob phaus, uas pab kom poob phaus ntau dhau, nws tsis ua rau muaj teeb meem tshwj xeeb. Cov txheej txheem no tsis suav nrog qhov tsis zoo rau lub cev, nws tau pom yooj yim heev, vim nws tsis yog tus lej "nyuaj" kev noj zaub mov. Kev noj tshuaj yooj yim rau 4 lub lis piam tso cai rau koj poob txog 10-20 kg ntawm qhov hnyav tshaj. Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig kawg tau cuam tshuam ncaj qha los ntawm thawj lub cev hnyav, vim tias nws siab dua, ntau qhov koj tuaj yeem poob.
Keeb kwm ntawm kev noj tshuaj lom neeg
Hauv daim duab, cov qe qaib yog lub hauv paus ntawm kev noj tshuaj lom neeg
Kev noj tshuaj lom neeg tau tsim los ntawm Asmeskas kws kho mob Osama Hamdiy, uas tshwj xeeb hauv kev kho mob rog hauv cov neeg uas kuaj mob ntshav qab zib mellitus. Ib qho tshwj xeeb khoom noj khoom haus tau tsim, raws li qhov ua haujlwm raug ntawm cov txheej txheem zom zaub mov. Ua tsaug rau qhov no, tus neeg tsis tas yuav raug kev txom nyem los ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab muaj lub sijhawm los poob qhov hnyav ntau.
Cov txiaj ntsig tau ua ntej thiab tom qab kev noj tshuaj lom neeg ntau dhau txawm tias qhov kev cia siab tshaj plaws. Ua tsaug rau kev siv cov txheej txheem kev noj haus no, cov neeg mob uas lub cev hnyav li ntawm 100-160 kg tuaj yeem poob yuav luag ib feem peb ntawm lawv tus kheej qhov hnyav.
Xib fwb Osama Hamdiy yog tus neeg muaj txiaj ntsig zoo hauv kev siv tshuaj niaj hnub no. Ua tus pab cuam tiv thaiv kev rog ntawm Jocelyn Clinic. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txheej txheem kev noj zaub mov zoo uas nws tsim tau nrov heev thoob plaws ntiaj teb.
Kev noj tshuaj lom neeg ntawm Osama Hamdiy tseem tuaj yeem hu ua qe-tshuaj lossis protein-tshuaj. Qhov tseeb yog tias cov ntawv qhia zaub mov yog ua los ntawm cov protein, qhov uas yog cov qe qaib yooj yim. Nws yog ua tsaug rau qhov yooj yim ntawm kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo uas kev noj haus tau nrov heev.
Qhov Zoo thiab Qhov Tsis Zoo ntawm Tshuaj Diet
Txoj hauv kev kom poob phaus, zoo li lwm yam kev noj haus, muaj ob qho zoo thiab qhov tsis zoo.
Qee qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev noj tshuaj lom neeg suav nrog:
- kev ua haujlwm siab;
- tsis muaj hnub nyoog txwv;
- qhov txiaj ntsig tau txais ntev ntev, txij li thaum lub sijhawm noj zaub mov lub cev tau siv rau kev noj zaub mov tshiab;
- muaj cov fiber ntau hauv cov khoom noj txhua hnub, vim lub cev tau ntxuav cov co toxins, cov khoom lwj, qhov teeb meem ntawm cov plaques roj cholesterol raug tshem tawm;
- cov txheej txheem muaj cov zaub mov sib npaug, suav nrog txhua qhov tseem ceeb ntawm cov as -ham uas xav tau rau kev ua haujlwm tau zoo ntawm lub cev, yog li tsis tas yuav ntxiv cov vitamins thiab ntxhia ua ke;
- tsis xav tau nyiaj txiag loj, vim tias cov khoom lag luam pheej yig thiab pheej yig tsim nyog rau kev noj tshuaj lom neeg;
- zaub mov txawv yooj yim los npaj;
- cov khoom tseem ceeb yog txaus siab heev, yog li kev tshaib plab yuav tsis thab koj thaum poob phaus.
Qhov tsis zoo ntawm kev noj tshuaj lom neeg suav nrog:
- monotonous tshais;
- nws yuav tsum tau ua nruj ua raws txhua txoj cai uas tau teev tseg hauv txoj haujlwm;
- cov protein muaj feem ntau hauv cov zaub mov, yog li cov txheej txheem tsis haum rau thaum muaj qee yam kab mob;
- thaum soj ntsuam cov txheej txheem, nws yuav nyuaj rau koom nrog kev ncaws pob hnyav;
- txwv cov tsiaj rog, roj zaub thiab qab zib, vim qhov tsis txaus ntawm triglycerides thiab carbohydrates hauv kev noj zaub mov, koj yuav ntsib kev kiv taub hau lossis tsis muaj zog.
Nyeem ntxiv txog kev noj zaub buckwheat.
Contraindications rau kev noj tshuaj
Ua ntej yuav kawm txog kev noj zaub mov muaj tshuaj, nws tsim nyog sab laj nrog kws kho mob kom ntseeg tau tias tsis muaj qhov txwv.
Nws raug txwv tsis pub siv cov txheej txheem no hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- mob raum lossis mob siab;
- cov roj (cholesterol) siab lossis atherosclerosis;
- teeb meem metabolic;
- kub siab 2 thiab 3 degrees;
- kab mob ntawm txoj hnyuv - piv txwv li, mob plab, mob rwj, mob plab zom mov, mob plab.
Kev noj zaub mov tsis raug tshuaj pom zoo rau cov protein, citrus, thiab ua xua rau qe.
