L-glutamine yog dab tsi, nws cov txiaj ntsig zoo, contraindications thiab raug mob. TOP-5 kev noj zaub mov kom yuag nrog glutamine, cov cai thov. Tiag neeg xyuas.
L-Glutamine yog cov amino acid ntau tshaj hauv lub cev thiab pom muaj protein ntau. Cov tshuaj ua rau 60% ntawm tag nrho cov leeg nqaij. Siv raws li kev noj zaub mov ntxiv los ntawm cov kis las los tsim cov leeg nqaij thiab poob phaus - kom hlawv calories. Glutamine tsis yog cov kua qaub, vim nws tau tsim hauv lub cev thiab 70% yog siv hauv cov hnyuv tsis nkag mus rau hauv cov ntshav.
L-Glutamine yog dab tsi?
3d qauv ntawm L-glutamine
Glutamine lossis glutamine yog ib ntawm 20 cov amino acids hauv lub cev rau kev tsim cov leeg nqaij thiab hloov cov khw muag roj rau hauv lub zog. Cov tshuaj sib xyaw ua ke hauv tib neeg txoj hnyuv hauv ntau txaus; nws cov concentration hauv cov ntshav yog 500-900 μmol / l.
L-glutamine xav tau dab tsi hauv lub cev:
- synthesis ntawm lwm cov amino acids, carbohydrates;
- tshem tawm cov ammonia;
- nce kev nqus cov poov tshuaj ions los ntawm cov leeg nqaij;
- ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob;
- suppression ntawm zus tau tej cov cortisol;
- synthesis ntawm vitamin B9 (folic acid);
- kev ua haujlwm ntawm cov neurotransmitter (cov tshuaj rau kev xa cov paj hlwb);
- kev koom tes hauv kev sib txuas ntawm cov enzymes, serotonin;
- ua kom cov protein synthesis;
- nrawm ntawm kev rov zoo tom qab lub cev ua haujlwm.
Hauv cov zaub mov, glutamine muaj nyob hauv nqaij nyuj thiab nqaij qaib, ntses, khoom siv mis nyuj, qe. Yog tias cov zaub mov no suav nrog hauv kev noj zaub mov, qhov tsis muaj cov khoom sib xyaw hauv lub cev yuav rov ua kom tiav.
Nrog kev nce ntau ntxiv, nrog kev poob phaus thiab kis las, qhov nyiaj glutamine tau los ntawm zaub mov tsis txaus. Hauv qhov no, nws raug nquahu kom noj cov tshuaj ua cov khoom noj ntxiv.
Cov txiaj ntsig ntawm L-Glutamine
Hauv daim duab L-glutamine rau kev poob phaus
Cov khoom ntawm L-glutamine nyob ntawm qhov ua haujlwm nws ua hauv tib neeg lub cev. Lub peev xwm tshwj xeeb ntawm cov khoom sib xyaw yog txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Qhov no yog vim qhov tseeb tias glutamine qhib cov protein synthesis rau kev tsim cov protein.
Cov tshuaj Glutamine tiv thaiv cov leeg los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones glucocorticoid, uas txhais tau tias "hlawv" cov leeg nqaij. Nrog kev tawm dag zog lub cev ntau ntxiv, lub cev tso tawm cov sib txuas no los tiv thaiv kev siv hluav taws xob siab. Tab sis cov tshuaj hormones nullify tus kis las lub dag zog, tiv thaiv lawv los ntawm kev tsim cov leeg. Glutamine ua raws li kev nyab xeeb anabolic los tawm tsam glucocorticoids.
Lwm qhov cuab yeej ntawm glutamine yog txhawb kev kho cov cell thiab rov tsim dua tom qab phais thiab puas tsuaj. Ua tsaug rau qhov ntxiv, lub cev rov qab mus rau lub xeev noj qab haus huv sai dua tom qab kis las raug mob.
Cov tshuaj sib xyaw yog siv los ntawm lub cev tiv thaiv kab mob los tiv thaiv kev kis mob. Cov amino acid tau koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv uas nqus cov kab mob uas nkag mus rau hauv lub cev.
Tseem ceeb! Thaum poob phaus, txwv kev noj zaub mov noj thiab ua kom lub cev muaj zog ntau ntxiv, uas qee zaum dhau los ua rau lub cev tsis muaj zog. Noj cov glutamine kom poob phaus tuaj yeem pab koj tsim cov leeg nqaij, hlawv rog, thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Thaum poob phaus, glutamine pab hlawv cov calories ntau. Kev poob phaus tshwm sim los ntawm kev poob qis hauv cov ntshav qab zib thiab qib insulin. Cov amino acid tshem tawm kev xav ntawm kev xav ntawm kev noj zaub mov muaj suab thaj, txhim kho kev xav thiab txhim kho lub suab nrov tag nrho. Ua tsaug rau glutamine, koj tuaj yeem poob phaus yam tsis txo qis cov rog hauv kev noj haus.
Tab sis tsis txhob xav tias koj tuaj yeem, tsis hloov pauv koj txoj kev ua neej, txo qhov hnyav tsuas yog noj cov amino acid. Rau qhov ua tau zoo ntawm kev sib xyaw, koj yuav tsum coj lub neej nquag, ua kis las, mus noj zaub mov. Tom qab ntawd cov leeg nqaij yuav nce, thiab cov rog yuav hloov pauv mus ua lub zog ntxiv.
Nco tseg! Kev siv L-glutamine los txo lub cev qhov hnyav thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv yog suav tias yog teeb meem los ntawm cov kws tshawb fawb. Kev tshawb fawb tsuas yog ua rau nas. Cov lus teb ntawm tib neeg lub cev kom noj cov khoom sib xyaw ua zaub mov noj tsis nkag siab.
