Hauv kab lus no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas thiaj poob rog thaum tswj cov leeg nqaij. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Cov txheej txheem oxidation rog
- Cov rog khaws cia nyob qhov twg?
- Yuav ua li cas hlawv rog sai
Ua ntej tshaj plaws, peb yuav tsom mus rau kev rov ua haujlwm ntawm cov txheej txheem metabolic, txij li lawv tau koom nrog hloov cov rog rau hauv lub zog, thaum khaws cov leeg. Lawm, qhov no yog haujlwm ntev, yog li qhov zoo tshaj, koj yuav tsum pib ua raws cov lus pom zoo ib lub lim tiam ua ntej pib noj zaub mov.
Cov txheej txheem hlawv roj tuaj yeem muab piv rau kev qhia ua haujlwm ib txwm muaj, vim tias koj ua haujlwm ntawm kev nce thiab nyem ntawm cov leeg txhua xyoo puag ncig. Cov txheej txheem tshem tawm cov rog yuav tsum tau kho nrog tib qho kev poob siab. Hauv qhov xwm txheej uas koj tau them sai sai rau qhov teeb meem, nws yuav yooj yim dua los rhuav tshem cov rog thaum noj zaub mov.
Peb tau tham ua ntej txog kev hloov cov rog rau roj. Yog li, qhov no nyob deb ntawm qhov tsim nyog tshaj plaws rau cov leeg nqaij sib zog. Peb lub hom phiaj tseem ceeb yog los npaj cov leeg rau cov rog rog tsim tawm, txawm tias so.
Qhov tseeb yog cov leeg yog qhov chaw tsim nyog tshaj plaws rau oxidation, txwv tsis pub cov rog tuaj yeem hloov pauv mus rau qhov hnyav dhau. Ntxiv mus, qhov tsis muaj kev npaj ntawm cov leeg rau oxidation tuaj yeem yog thawj qhov ua rau rog. Thaum koj cov leeg ua tiav hauv cov kev hloov pauv no, lawv yuav tso cov roj triglycerides rau roj txhua hnub.
Nyob rau tib lub sijhawm, qib ntawm cov leeg nqaij glycogen thiab cov protein yuav tsis hloov pauv, uas yog, nws yuav raug cawm. Yog li ntawd, koj tuaj yeem ua kom muaj zog ntxiv ntawm kev cob qhia, tsis hais txog qhov tshwj xeeb ntawm kev noj zaub mov.
Cov txheej txheem oxidation rog
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj oxidation intramuscular yog los tsim ATP xav tau rau cov leeg ua haujlwm. Hom II fibers tso siab rau carbohydrates ua lawv cov roj tseem ceeb thiab, vim li ntawd, tsis muaj mitochondria.
Qhov xwm txheej tau sib xyaw los ntawm tus cwj pwm ntawm cov neeg tsim lub cev kom haus cov dej qab zib uas muaj cov carbohydrates. Yog tias qib ntawm cov tshuaj no hauv cov ntshav nce nrawm, cov leeg nqaij pib hloov pauv rog rau hauv lub zog. Kev ua haujlwm rog rog thaum kawg qeeb, thiab cov txheej txheem hauv metabolic nres ua haujlwm tsis raug.
Txawm li cas los xij, qhov nuance saum toj no tsis tau txhais hais tias carbohydrates tsis zoo cuam tshuam rau tus kis las lub cev. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv ua rau nce cov leeg nqaij. Yog tias cov tshuaj no tau noj tas li thaum lub sijhawm sib tham, koj thawb koj cov leeg siv cov carbohydrates kom tau raws li qhov xav tau ntawm lub zog. Ua ke nrog qhov no, lawv poob lawv lub peev xwm tshwj xeeb los hlawv roj.
Nco ntsoov: tshem tawm cov rog thiab nce cov leeg nqaij yog cov txheej txheem sib txawv kiag li uas muaj kev cuam tshuam ncaj qha. Hauv qhov xwm txheej uas koj yooj yim tswj kom tau txais qhov xav tau ntim, nws tsis txhais tau tias koj yuav ua kom qhuav nrog qhov yooj yim ib yam. Los ntawm qhov xwm txheej, cov neeg ncaws pob ncaws pob ntsib teeb meem sib txawv ntawm qhov hnyav nce cov nyom.
Cov rog khaws cia nyob qhov twg?
Tus kws tshaj lij cev nqaij daim tawv yuav tsum muaj kev txhawj xeeb txog ob thaj chaw ntawm kev khaws cov rog. Qhov teeb meem tshaj plaws yog qhov sib txuam ntawm cov leeg thiab tawv nqaij - qhov no yog qhov paub qab zib subcutaneous rog.
Rog hauv cov leeg yog qhov tshwm sim thib ob ntawm cov rog rog, hom no tau tshwj tseg hauv daim ntawv ntawm cov leeg triglycerides. Nyob rau hauv muaj cov rog subcutaneous, ib qho me me ntawm nws tseem nyob rau hauv txhawm rau txhawm rau txhawm rau cov leeg nqaij. Qib roj subcutaneous yuav qis dua thaum cov nyiaj intramuscular triglycerides yog qhov kev txiav txim siab ntau dua.
Hauv kev rog, qib ntawm intramuscular triglycerides siab heev. Tib daim duab tau pom nrog qee hom ntshav qab zib. Tau ntau caum xyoo, cov kws tshawb fawb tau sim nkag siab tias vim li cas kev nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov leeg yog qhov tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, thaum cov rog yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim lub cev.
Tau ntau xyoo, qhov laj thawj rau qhov tsis sib xws zoo li tau pom meej. Cov leeg muaj ob txoj hauv kev khaws cov rog. Thawj txoj hauv kev tsis zoo, thaum triglycerides tau nqus tag nrho los ntawm cov leeg, qhov thib ob yog noj qab haus huv, thaum cov leeg rog nyob ze ze rau ntawm mitochondria. Hauv qhov xwm txheej tom kawg, rog tso cai rau cov leeg kom tau txais lub zog, uas yog lub luag haujlwm rau kev cog lus ntev ntawm cov leeg.
Yuav ua li cas hlawv rog sai
Txhawm rau ua tiav lub hom phiaj kev ncaws pob, nws tau txiav txim siab tias yog qhov kev xaiv ntse xa cov rog mus rau qhov tshwj xeeb hauv cov leeg. Tab sis qhov no tsis ua haujlwm ib txwm, thiab feem ntau nws tau hloov pauv mus rau hauv cov rog rog. Yog tias txhua yam tau tsim raws li thawj qhov xwm txheej, tib neeg lub cev yuav tsis rog, thiab cov leeg ib txwm zoo li muaj zog. Koj tuaj yeem ua rau cov rog txav hauv cov leeg, thiab tsis nyob ib puag ncig, zoo li nws tau ua ntej. Los ntawm cov txheej txheem no, daim duab yuav saib zoo kawg nkaus.
Muaj lwm qhov zoo ntawm kev khaws cov rog tsuas yog sab hauv cov leeg. Nyob ntawm qhov ntau npaum li cas ntawm cov rog hauv thaj tsam muab, cov txheej txheem metabolic kuj hloov pauv. Tom qab ntawd, nws yuav cuam tshuam rau kev siv lub zog thaum lub sijhawm tawm dag zog. Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov kev ua no muaj tiag, tab sis niaj hnub no tsis muaj kev txhais tag nrho ntawm qhov tshwm sim no.
Cov lus piav qhia tau zoo tshaj plaws zoo li yog cov roj subcutaneous ua rau koj sov thiab tiv thaiv nws los ntawm kev khiav tawm. Nws lub luag haujlwm yog txhawm rau tiv thaiv thiab tswj kub rau koj lub cev. Thaum qib ntawm cov rog subcutaneous tsawg, tom qab ntawd cov cua sov yuav tawm ntawm koj lub cev sai dua. Yog li ntawd, lub cev yuav tsum ua haujlwm hnyav dua kom tswj tau lub cev qhov ntsuas sov.
Yeeb yaj duab hlawv roj:
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