Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau buckwheat nrog nqaij qaib thiab zaub hauv lub lauj kaub: daim ntawv teev cov khoom tsim nyog thiab cov cai rau kev npaj noj qab haus huv thiab qab thib ob. Video zaub mov txawv.
Buckwheat nrog nqaij qaib thiab zaub yog zaub mov zoo thiab qab thib ob uas yooj yim los npaj. Ntau zaus, cov zaub mov zoo li tau muab ua ke ua ke ntawm peb cov khoom xyaw - porridge, nqaij thiab zaub. Tab sis peb qhov kev xaiv muab rau kev sib koom ua noj ua haus ntawm txhua yam khoom. Yog li ntawd, thaum ua haujlwm, txhua yam sib xyaw. Qhov no muaj qhov sib txawv tshwj xeeb, vim tias qhov qab thiab tsw qab ntawm txhua cov khoom xyaw tau sib xyaw ua ke hauv kev ua noj ua haus ib leeg.
Buckwheat porridge yog cov zaub mov nrov uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Ua noj nws yog ib qho yooj yim zoo li tev pears, vim nws ua noj sai thiab tsis hlawv ntawm cov tais diav. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau txhua lub hnub nyoog thiab suav tias yog khoom noj khoom haus.
Nqaij qaib yog nplua nuj nyob hauv cov protein thiab cov zaub mov. Nws mus zoo nrog buckwheat, ntxiv rau nws satiety thiab muaj txiaj ntsig. Nws kuj tseem npaj sai sai, thiab ua cov fillet tsis xav tau kev paub hnyav txog kev ua noj ua haus. Koj tuaj yeem nqa ib feem ntawm lub cev tuag, tab sis koj yuav tsum tshem nws cov pob txha, pob txha mos, rog ntau thiab tawv nqaij.
Cov zaub zaub yog Mexican sib xyaw zaub, txawm hais tias koj tuaj yeem xaiv lwm txoj hauv kev. Hauv qhov no, ntxiv tswb kua txob, taum ntsuab, pob kws thiab carrots.
Hauv qab no yog daim ntawv qhia ua tiav rau buckwheat nrog nqaij qaib thiab zaub nrog daim duab ntawm txhua qib ua noj.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 117 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Buckwheat - 1 tbsp.
- Dej - 2 tbsp.
- Sib tov zaub - 300 g
- Nqaij qaib - 300 g
- Zaub roj - 3 diav
- Cov txuj lom kom saj
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj buckwheat nrog nqaij qaib thiab zaub hauv lub lauj kaub
1. Ua ntej tshaj plaws, peb ua cov nqaij qaib, vim nws siv sijhawm ntev dua li cov khoom xyaw seem. Txhawm rau ua qhov no, txiav fillet rau hauv daim me me thiab kib kom txog thaum Golden xim av.
2. Peb npaj cov zaub tsim nyog: ntxuav, ntxuav, zom los yog siv cov khoom sib xyaw ua ke. Ntxiv rau lub lauj kaub thiab kib nrog nqaij qaib rau lwm 5 feeb.
3. Peb txheeb tawm cov buckwheat kom tshem tawm cov khoom tsis sib xws thiab cov nplej nrog lub plhaub ntxhib. Ncuav mus rau hauv ib lub lauj kaub frying thiab kib rau 3-4 feeb, nplawm tas li. Ntxiv me ntsis, ntxiv cov txuj lom uas koj nyiam.
4. Tom qab ntawd sau nrog dej sov, npog nrog lub hau. Txo cov cua sov kom tsawg.
5. Tawm mus ua noj rau 20 feeb. Lub sijhawm no, tag nrho cov khoom xyaw yuav mus txog qhov npaj tau, thiab cov dej tau nqus tag nrho los ntawm cov nplej.
6. Txaus siab rau buckwheat nrog nqaij qaib thiab zaub hauv lub lauj kaub npaj tau! Peb ua nws raws li chav kawm ywj pheej. Koj tuaj yeem siv koj cov kua ntses uas nyiam tshaj plaws los ua kom ntau yam saj.
Saib kuj video zaub mov txawv:
1. Buckwheat nrog nqaij qaib thiab zaub
2. Buckwheat nrog nqaij thiab zaub
