Txais kev noj zaub mov uas, tsis muaj kev ntxhov siab, yuav tso cai rau koj kom tau txais daim duab zoo nkauj thiab tshem tawm ntawm lub cev rog ntau dhau. Kwv yees li 60 feem pua ntawm cov neeg hauv ntiaj teb xav kom poob phaus. Txawm li cas los xij, tsuas yog ib feem tsib ntawm tag nrho cov neeg uas xav kom poob phaus tswj kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Tab sis tsuas yog 5 feem pua ntawm cov neeg tuaj yeem khaws cov txiaj ntsig nruab nrab tom qab poob phaus. Tej zaum koj xav tias cov neeg muaj hmoo no tau siv cov phiaj xwm kev noj zaub mov zoo thiab tsis raug. Lawv nyuam qhuav kawm paub siv zaub mov noj yam tsis muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas poob phaus kom nyab xeeb rau lub cev?
Tam sim no koj yuav tau paub nrog ntau txoj cai uas yuav tso cai rau koj kom poob ceeb thawj tau zoo.
- Poob phaus maj mam. Rau kev ua haujlwm ib txwm, lub cev tas li xav tau lub zog. Yog tias nws tsis txaus, ces qhov xwm txheej zoo li no yog kev nyuab siab rau lub cev. Qhov no tuaj yeem yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob. Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau lub cev, koj yuav tsum tshem tawm ib lossis ntau tshaj ob kilos thaum lub hli. Nov yog cov txiaj ntsig zoo uas yuav ua rau koj noj qab nyob zoo.
- Ua kom koj cov metabolism. Kev zom zaub mov qeeb yog ib qho laj thawj rau pom cov rog rog. Tab sis qhov no tsis yog qhov tsis zoo ntawm qhov qis ntawm cov txheej txheem txheej txheem hauv metabolic. Kev zom zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau. Koj tuaj yeem siv ntau yam tshuaj ntxiv, tawm dag zog, lossis siv kua cider vinegar los txhawb koj cov metabolism. Ua ntej noj mov, haus ib diav kua txiv hmab txiv ntoo hauv ib khob dej. Muaj lwm txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo ib yam pej xeem ntawm kev ua kom cov metabolism.
- Haus cov tshuaj yej ntsuab tsis yog tshuaj yej dub. Ntsuab tshuaj ntsuab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob loj heev, nrog rau cov tshuaj uas ua rau txo qis ntawm cov nqaij adipose. Haus cov tshuaj yej ntsuab yog tias koj xav noj qab nyob zoo.
- Haus dej. Dej tuaj yeem ua rau kom muaj cov metabolism ntau ntxiv, uas yuav ua rau kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem lipolysis. Tsis tas li, dej muaj lub peev xwm los txwv kev qab los noj mov thiab ua kom lub cev tsim ntawm cov tawv nqaij, yog li ua rau nws qeeb.
- Tsis txhob siv cov txheej txheem zaub mov nruj. Yog tias koj tsis xav ua mob rau lub cev, tom qab ntawd cov phiaj xwm noj zaub mov hnyav tsis tuaj yeem siv. Muaj ntau yam zaub mov noj qab haus huv. Kev noj zaub mov nyuaj feem ntau yog ua raws lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ntxuav lub cev ntawm cov co toxins thiab co toxins, tab sis lawv tsis tuaj yeem siv tau ntau dua peb hnub. Hauv qhov no, lawv yuav muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Yuav xaiv noj zaub mov zoo li cas?
Niaj hnub no muaj ntau qhov kev pabcuam kev noj zaub mov sib txawv. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus ntawm lawv muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv. Tam sim no peb yuav muab tswv yim rau koj xaiv kev noj zaub mov zoo.
- Ua tib zoo saib xyuas qhov tsis zoo ntawm cov phiaj xwm kev noj zaub mov zoo thiab sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej siv lawv.
- Yuav luag txhua yam kev noj zaub mov, txawm tias ib yam uas tsis muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv, tuaj yeem ua rau koj mob hnyav. Yog tias koj xav tias tsis xis nyob uas siv txoj haujlwm kev noj haus tshwj xeeb, hloov nws.
- Tsis txhob cia koj cov zaub mov hloov mus rau kev tshaib kev nqhis.
- Feem ntau, thaum siv kev noj haus, koj xav tias muaj kev tshaib plab heev. Txhawm rau txo nws, siv cov tshuaj pej xeem nyiam xws li khob dej nrog kua txiv qaub lossis tshuaj yej ntsuab.
- Tsuas yog nrog kev sib tw ua kis las thiab kev noj zaub mov zoo koj tuaj yeem tshem qhov hnyav dhau.
Kev noj zaub mov zoo tshaj plaws yam tsis muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv
- Kua zaub. Cov zaub mov no tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, tab sis nws yog raws li kev siv cov kua zaub tshwj xeeb uas ua kom nrawm ntawm kev txo cov roj hauv lub cev. Nws tseem ua kom nrawm tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv zoo. Koj tuaj yeem haus cov kua zaub tsis muaj qhov txwv, uas lav tau tias koj yuav tsis tshaib plab. Cov zaub mov yog ua raws cov txiv lws suav, celery, tswb kua txob, dos thiab zaub qhwv. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem siv cov zaub ntsuab, tsis suav cov qos yaj ywm.
- Zaub xam lav. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig kev nyab xeeb raws li kev siv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zaub. Qhov kev noj haus no tuaj yeem siv tau yooj yim thaum lub caij ntuj sov thaum tsis muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis txaus. Lub sijhawm ua zaub mov noj zaub mov noj yog xya hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los npaj zaub nyias thiab txiv hmab txiv ntoo nyias nyias yam tsis tau sib tov. Koj kuj yuav tsum tsis nco qab txog mayonnaise thiab siv cov roj zaub lossis kua txiv qaub ua khaub ncaws. Tsis txhob ntxiv ntsev rau zaub nyoos lossis siv qab zib. Raws li txoj cai ntawm kev noj zaub xam lav, koj yuav tsum tau noj peb zaug ib hnub thiab zaum kawg koj yuav tsum ua qhov no ua ntej 17.30. Txhua cov khoom xyaw zaub xam lav tuaj yeem muab hau lossis siv raw.
- Kefirnaya. Heev nrov thiab muaj kev nyab xeeb tag nrho txoj haujlwm. Kefir muaj peev xwm txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv zom zaub mov, ua kom lub plab hnyuv microflora ua haujlwm tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv plawv. Thaum nruab hnub, koj yuav tsum haus ib thiab ib nrab litres ntawm kefir hauv ntu me me txhua peb teev. Ntxiv mus, qhov no yuav tsum tau ua hauv me me sips.
Yuav noj li cas kom poob phaus, saib ntawm no:
