Ua tsaug rau txoj kev qhia thiab txhawb siab ntawm CT Fletcher, ntau lab tus neeg ncaws pob ua tiav lawv lub hom phiaj. Koj puas xav tau nws ib yam? Nrhiav seb yuav ua li cas "plush hwj txwv" ua haujlwm tawm. Ua ntej hloov mus rau txoj haujlwm kev noj zaub mov zoo thiab kev qhia rau CT Fletcher lossis Plush Beard, koj yuav tsum tham luv luv txog tus kis las nws tus kheej.
Cov ntawv luv luv ntawm CT Fletcher
ST Fletcher cov menyuam yaus xyoo dhau los hauv Compton, California. Tom qab ntawd nws yog ib qho ntawm qhov chaw ua txhaum cai tshaj plaws hauv Tebchaws Meskas. Tom qab tsev kawm ntawv, nws tau pib koom nrog txhawb nqa lub zog thiab ua tiav qhov kev ua tiav zoo hauv kev ntaus pob ncaws pob no.
Tus neeg ncaws pob qhov siab yog 182 cm, thiab nws lub cev hnyav li 130 kg. Nws lub neej yuav luag tag kev txom nyem xyoo 2005 thaum nws pw hauv tsev kho mob plawv nres. S. T. ib txwm nyiam cov zaub mov nrawm thiab rau 20 xyoo tsuas yog noj hauv cov khw noj mov nrawm. Vim li ntawd, qhov no ua rau muaj teeb meem plawv loj.
Hmoov zoo, txhua yam tau ua tiav zoo, thiab Fletcher muaj txoj sia nyob. Tom qab ua haujlwm, nws qhov hnyav tsuas yog 86 kg, thiab kws kho mob txwv tsis pub nws mus ua kis las. Txawm li cas los xij, nws tau hlub nrog kev tawm dag zog lub cev thiab tsis tuaj yeem tiv taus qhov kev tawm dag zog. Tus neeg ncaws pob tau kos cov lus xaus uas raug los ntawm qhov tshwm sim rau nws thiab hloov kho nws cov phiaj xwm noj haus thiab niaj hnub ua. Hnub no S. T. yog ib tus kws tshaj lij video bloggers nyob hauv ntiaj teb.
Kev qhia paub los ntawm CT Fletcher
Txhua tus kws tshaj lij ncaws pob hloov pauv lawv txoj haujlwm kev qhia ua haujlwm ob peb lub hlis. Tsis tas li ntawd, qhov muaj pes tsawg ntawm txoj haujlwm kev cob qhia kuj tseem cuam tshuam los ntawm cov hom phiaj uas cov kis las tau ntsib. Vim li no, nws tsis muaj peev xwm hais tias txoj haujlwm twg yog siv los ntawm S. T. tam sim no. Peb tuaj yeem xav txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm nws kev tsim kho, thiab koj tuaj yeem siv lawv yav tom ntej thaum tsim koj txoj haujlwm.
Tib lub sijhawm, yog tias koj nyuam qhuav pib tawm dag zog lub cev, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob siv cov program ntawm cov hnub qub. Tau kawg, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom paub koj tus kheej nrog lawv, tab sis tom qab ntawd nws zoo dua los sau koj tus kheej. Txawm tias ua tiav tag nrho koj cov chav kawm nrog rau qhov kev pab cuam ntawm tib Arnie yuav tsis ua rau koj zoo li nws. Muaj ntau yam uas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov leeg.
Nws yuav tsum tau hais tias, txawm hais tias qhov kev hloov pauv tas li hauv qhov kev qhia, CT Fletcher ib txwm siv ib txoj hauv kev ntawm nws kev npaj. Cov plaub hau plush ua ntau tus neeg sawv cev nrog qhov hnyav dua. Fletcher ua ntau yam thiab tuaj yeem them nyiaj tshwj xeeb rau kev ncaws pob. Yog tias koj qhov xwm txheej nyiaj txiag tsis tso cai rau koj kom noj ib txwm, peb tsis tham txog cov tshuaj ntxiv, tom qab ntawd tsis muaj ib qho tseem ceeb hauv kev ua tsib chav kawm hauv ib lub lis piam.
Txij li thaum lub lim tiam S. T. tsib chav kawm raug xaiv, tom qab ntawd nws tuaj yeem nqa ib pawg leeg rau kev qhia txhua hnub. Ib zaj lus qhia tau mob siab rau tsuas yog ua haujlwm ntawm cov leeg ntawm lub hauv siab, tom ntej yog tsom rau txhim kho ob txhais ceg, thiab lwm yam. Ib ntawm Fletcher cov chav kawm kav ntev li ob txog peb teev. Tus neeg ncaws pob siv supersets hauv nws txoj haujlwm kom ua rau cov leeg nqaij ntau li ntau tau. Ntawm lwm txoj hauv kev kom nce kev siv zog ntawm kev qhia, nws kuj tseem siv cov lus rov ua haujlwm siab, trisets thiab txhua yam kev sib txuas ua ke ntawm kev txav mus los. Txhua yam no tso cai rau koj ua ntau txoj kev qhia ua haujlwm kom ntau li ntau tau thiab cov leeg tsis muaj sijhawm los hloov kho lub nra.
Kev cob qhia cov kis las hnyav npaum li cas tsuas yog tuaj yeem txiav txim los ntawm cov menyuam uas nws ua lub rooj zaum nias hauv qhov chaw dag. Qhov kev tawm dag zog no tau ua tiav 150 feeb, tag nrho cov lus rov ua dua yog 400 nrog 39 teev, thiab qhov hnyav ntawm cov khoom siv kis las yog 110 kg.
Plush Beard Nutrition Rules
Tom qab teeb meem plawv S. T.pib ua raws li kev ntseeg tus qauv hais txog zaub mov thiab nws tsis noj zaub mov nrawm. Tam sim no nws siv txoj hauv kev lav phib xaub rau nws cov khoom noj thiab siv cov zaub mov noj qab nyob zoo xwb. Txawm hais tias, raws li nws, nws tseem tso cai rau nws tus kheej noj hamburger ib xyoos ib zaug.
Txhawm rau pab koj nkag siab li cas Fletcher tau noj ua ntej qhov xwm txheej ntawd, koj tuaj yeem ua piv txwv ntawm nws noj su ntawm McDonald's:
- Big Mac - 4 daim.
- Fabkis kib - 4 pcs.
- Mis nyuj khov - 2 pcs.
- Txiv apples - 4 pcs.
Koj tuaj yeem pom ntawm koj tus kheej tias kev noj zaub mov zoo li ob xyoo lawm yuav tsis coj mus rau yam zoo, uas tau tshwm sim tiag tiag. Fletcher tau hais ntau zaus tias nws tsis tau ua raws li cov hauv paus ntsiab lus hauv kev tsim nws cov zaub mov noj. Tus nqi ntawm cov zaub mov noj los ntawm nws nyob ntawm qhov kev xav ntawm kev tshaib plab. Nws tseem yuav nthuav los hais tias cov kis las nyiam tshaj yog cov protein pancakes, uas muaj kwv yees li 60 grams cov protein sib xyaw, 40-45 grams carbohydrates thiab 5 grams roj.
Teddy Beard kev noj zaub mov tam sim no feem ntau suav nrog cov khoom noj uas muaj cov protein ntau sib xyaw. Tus neeg ncaws pob nws tus kheej hais tias nws txoj kev noj zaub mov zoo tuaj yeem suav tau tias yog cuaj caum feem pua. Qhov no yog vim qhov tseeb tias S. T. qee zaum ua txhaum nws txoj haujlwm kev noj haus thiab tuaj yeem siv qhov nws xav tau hauv ib qho twg.
Raws li qhov xwm txheej ntawm txoj haujlwm kev qhia, nws tsis tuaj yeem hais meej txog Fletcher txoj kev noj haus. Tus neeg ncaws pob nws tus kheej pom zoo kom siv tsawg kawg 50 feem pua ntawm cov protein sib xyaw, 40% carbohydrates thiab tsuas yog 10% ntawm cov rog noj qab haus huv thaum nruab hnub.
Yog tias koj nquag noj cov khoom noj ceev, nco ntsoov dab tsi tshwm sim rau Teddy Beard ua ntej qhib lawv lub qhov rooj dua. Koj yuav tsum tau noj kom raug thiab koj yuav tsum nco ntsoov qhov no. Cov lus qhia no tsis yog siv rau cov kis las nkaus xwb, tab sis kuj rau cov neeg zoo tib yam. Cov zaub mov tsis zoo tuaj yeem saj tau zoo dua, tab sis yog tias siv ntau zaus, kev puas tsuaj tuaj yeem tshwm sim. Yog lawm, yog tias koj tso cai rau koj tus kheej noj ib lub hamburger lossis mac loj thaum lub xyoo, raws li CT Fletcher ua, tom qab ntawd tsis muaj dab tsi phem yuav tshwm sim. Tab sis tseem sim zam nws.
