Tshawb nrhiav seb yog vim li cas cov neeg ncaws pob muaj lub cev zoo tshaj plaws thiab cov hauv paus ntsiab lus twg tuaj yeem coj mus rau kev qhia los ntawm ib tus neeg zoo ib yam los ntawm kev ncaws pob ncaws pob zoo nkauj. Niaj hnub no, cov neeg ncaws pob feem ntau mob siab rau siv cov simulators thiab tsis nco qab lawm tias lub cev zoo nkauj tuaj yeem tsim thaum ua haujlwm nrog lawv tus kheej qhov hnyav. Siv gymnastics ib leeg lossis ua ke nrog kev qhia lub zog, koj tuaj yeem tsim lub cev ntawm koj txoj kev npau suav. Cia peb pom yuav ua li cas kev qhia ua txuj ci zoo nkauj hauv gymnastics yuav tsum tau teeb tsa.
Kev cob qhia gymnastics
Cov kws tshawb fawb tseem niaj hnub ua kev tshawb fawb txhawm rau txhim kho kev qhia paub. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev sim tsis ntev los no, peb tuaj yeem hais tias "qeeb lub zog" yog qhov tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob. Hauv qhov no, txheej txheem kev cob qhia ntawm tus kws ncaws pob yuav tsum ua raws qhov nce ntawm qhov ntsuas lub zog nrog qhov qis ntawm kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij.
Cov txheej txheem kev qhia no yog tsim los ntawm kev tsim thiab txhim kho kev sib txuas lus zoo, vim tias kev sib koom tes thiab cov leeg nqaij tau nce ntxiv. Cov kev xav tau no zoo ib yam nrog kev ua haujlwm nrog hnyav hnyav nrog cov lej tsawg ntawm kev rov ua dua thiab so ntev ntawm cov teeb tsa.
Txog qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev siv dag zog qeeb, nws yog qhov yuav tsum tau sim siv cov kev txav txav uas nyob ze li sai tau rau cov kev sib tw. Nws kuj tseem yuav tsum tau siv hom qeeb, zam kev nrawm thaum ua si. Kev ntsuas lub zog thiab kev sib koom ua ke ntawm cov leeg tuaj yeem loj hlob zoo yog tias koj ua haujlwm nrog qhov hnyav ze rau qhov siab tshaj (2 lossis 3 reps) lossis siab tshaj (tsis pub ntau tshaj 1 zaug). Rau txhua qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum ua ob lossis peb txheej nrog ncua ntawm lawv hauv 3-4 feeb. Qhov nyuaj ntawm kev qhia lub zog yuav tsum suav nrog los ntawm 8 txog 10 kev txav txav los txhim kho cov leeg nqaij ntawm lub cev thiab txhais tes. Txhawm rau kom ua tau nrawm tshaj plaws, cov txheej txheem kev qhia yuav tsum tau muab faib ua peb theem.
Ua ntej theem
Thaum pib theem ntawm kev qhia, tus kis las yuav tsum tsom mus rau kev txhim kho "qeeb" thiab lub zog zoo li qub. Txhawm rau ua tiav cov hom phiaj no, nws yog qhov tsim nyog los ua haujlwm hnyav los ntawm 85 txog 95 qhov siab tshaj plaws thiab ua haujlwm ntxiv zoo li qub thiab isometric txav mus los.
Cov theem tseem ceeb
Hauv theem no, tus kis las yuav tsum txhim kho kev sib koom tes ntawm cov leeg. Nws yog txoj hauv kev no rau kev cob qhia uas tso cai rau koj ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau qhov ntsuas thiab tib lub sijhawm tsis tau txais cov khoom loj. Cov chav kawm ntawm kev simulators tshwj xeeb thiab nrog roj hmab poob siab absorbers yuav ua tau zoo heev nyob rau thawj theem ntawm kev qhia. Lawv tso cai rau tus kis las kom tau txais cov ntsiab lus tsim nyog hais txog txheej txheem ntawm kev ua kom muaj kev sib tw txav mus los thiab txhim kho lub peev xwm los tswj hwm qhov nruj.
h3] Kev ruaj ntseg theem [/h3]
Qhov no yog theem kawg ntawm tus kws ncaws pob cov txheej txheem kev qhia, lub hom phiaj yog txhawm rau txuas ntxiv txhim kho kev ua tau zoo thiab ua kom lub zog muaj zog. Hauv qhov no, nws tsim nyog siv cov txheej txheem kev qhia hauv qab no:
- Kev qhia ncig thaum ua lub zog fais fab thiab kev sib tw tsim nyog.
- Kev sib xyaw ua ke ntawm lub plhaub, uas suav nrog los ntawm 3 txog 4 yam zoo li qub thiab txav tau yooj yim los ntawm ib txoj haujlwm zoo li qub mus rau lwm qhov.
Qhov kev vam meej tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm lub zog tuaj yeem ua tiav tom qab ib thiab ib nrab lossis ob lub hlis txij thaum pib kawm vim qhov kev hloov pauv hauv kev txiav txim siab ntawm kev ua tau zoo ntawm cov ntsiab lus uas ua rau sib zog ua ke. Qhov no yuav tso cai rau tus kws ncaws pob los tsim lub zog ua kom muaj zog thiab txhim kho cov txheej txheem ntawm kev ua kom muaj zog.
Yuav ua li cas kis las kis las kis las kis las, saib ntawm no:
