Dab tsi yog pomelo, muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Yuav xaiv li cas thiaj li noj tau? Cov lus tseeb nthuav txog txiv hmab txiv ntoo citrus.
Pomelo (Latin Citrus maxima) yog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab qaub heev Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, nws tsis muaj kua ntau dua, tab sis nws cov pulp muaj qhov ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom, ua rau nws yooj yim tev tawm cov yeeb yaj kiab. Lub teb chaws ntawm kev coj noj coj ua yog Asia, hauv Suav teb cov txiv hmab txiv ntoo tau paub thaum ntxov li 100 xyoo BC, thaum Europe tau paub nrog citrus tsuas yog nyob rau XIV xyoo pua AD. Cov cheeb tsam uas pomelo loj hlob tuaj niaj hnub no yog Tuam Tshoj, Thaib, Is Nrias teb, Indonesia, Israel, Nyiv Pooj, Taiwan, Tahiti. Muaj ntau tus naj npawb ntawm txhua yam, txhua tus ntawm lawv sib txawv hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm daim tawv nqaij thiab nqaij, nrog rau hauv cov duab thiab cov yam ntxwv saj. Pomelo feem ntau tshwm rau ntawm peb lub khw muag khoom, lub caij muag khoom rau cov txiv hmab txiv ntoo no yog Lub Ob Hlis, nws yog lub sijhawm no uas koj tuaj yeem yuav qhov qab tshaj plaws, noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm txiv hmab txiv ntoo pheej yig.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm pomelo
Daim duab yog txiv hmab txiv ntoo pomelo
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov ntsiab lus calories tsawg, yuav luag 90% suav nrog dej thiab tsis muaj rog txhua, thiab yog li nws tuaj yeem yooj yim haum rau hauv ib qho, txawm tias kev noj zaub mov nruj tshaj plaws.
Cov ntsiab lus calorie ntawm pomelo yog 38 kcal, ntawm uas:
- Cov protein - 0.8 g;
- Yog ' - 0 g;
- Cov carbohydrates - 8.6 g;
- Kev noj haus fiber ntau - 1 g;
- Dej - 89 g.
Txawm li cas los xij, cov ntsiab lus calories tsawg tsis yog qhov txiaj ntsig ntawm citrus. Pomelo muaj cov vitamins thiab minerals, tshwj xeeb yog nplua nuj nyob hauv vitamin C - tseem ceeb heev rau peb kev tiv thaiv kab mob.
Cov vitamins rau 100 g:
- Beta Cryptoxanthin - 10 mcg;
- Vitamin B1, thiamine - 0.034 mg
- Vitamin B2, riboflavin - 0.027 mg;
- Vitamin B6, pyridoxine - 0.036 mcg;
- Vitamin C, ascorbic acid - 61 mg;
- Vitamin PP, NE - 0.22 mg.
Macronutrients rau 100 g:
- Potassium - 216 mg;
- Calcium - 4 mg;
- Magnesium - 6 mg;
- Sodium - 1 mg;
- Phosphorus - 17 mg
Microelements rau 100 g:
- Hlau - 0,11 mg;
- Manganese - 0.017 mg;
- Tooj liab - 48 mcg;
- Zinc - 0.08 mg.
Ib qho ntxiv, cov txiv hmab txiv ntoo muaj nplua nuj nyob hauv cov organic acids, cov roj yam tseem ceeb, phytosterols, flavonoids - tag nrho cov khoom no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Tsis tas li hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm citrus muaj qhov tshwj xeeb enzyme uas pab nqus cov zaub mov kom zoo dua.
Nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm pomelo
Yuav xaiv txiv pomelo li cas?
Pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo loj tshaj plaws. Cov duab ib txwm puag ncig, tab sis nyob ntawm qhov pomelo loj hlob tuaj, nws tuaj yeem zoo li pob lossis pear. Nws yog qhov tsim nyog tias ib feem tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau tuav los ntawm tev - nws cov tuab tuaj yeem ncav cuag 5 cm.
Qhov tseem ceeb los txiav txim siab hauv nqe lus nug yuav ua li cas xaiv pomelo yog lub caij. Qhov zoo tshaj plaws txiv hmab txiv ntoo citrus tuaj yeem yuav hauv lub caij ntuj no.
Ua ntej yuav khoom, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas cov txiv hmab txiv ntoo kom raug, ntawm no yog cov ntsiab lus koj yuav tsum tau them sai sai rau:
- Tev … Nws yuav tsum yog tuab tuab, tsis muaj kev nyuaj siab lossis sib tham, ntsaws ruaj ruaj hauv ib qho lossis lwm qhov yuav tsum tsis txhob hnov qab. Ib qho ntxiv, nws raug nquahu kom tsis txhob yuav cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij, cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no yuav sai sai.
- Qhov loj me … Nws yog qhov zoo tshaj los xaiv cov pomelo nruab nrab ntawm txhua cov txiv hmab txiv ntoo ntawm lub txee, cov me me yuav muaj cov txiv hmab txiv ntoo me me, thiab cov loj, feem ntau yuav zoo li, yuav tsis muaj qhov ci, nplua nuj.
- Xim … Cov hue tau txiav txim siab los ntawm ntau yam, cov xim sib txawv los ntawm ntsuab mus rau txiv kab ntxwv, txawm li cas los xij, ib txoj kev lossis lwm qhov, xim yuav tsum yog ib yam. Qhov muaj me me ntawm "ruddy barrels" raug tso cai, tab sis hais tawm thaj chaw ntsuab hauv ib qho lossis lwm qhov ntawm cov tev qhia tias tsis paub qab hau - nws zoo dua tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo, nws yuav tsis qab zib. Tsis tas li, yuav tsum tsis txhob muaj txhua qhov txawv ntawm qhov txawv thiab qhov chaw ntawm tus menyuam hauv plab, qhov no tuaj yeem qhia nws qhov kev swb los ntawm qee yam kab mob / kab.
- Peduncle … Nqa cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj txhais tes thiab maj mam thawb tus qia, nws yuav tsum tsis txhob txav mus los, thiab tseem tshee ntau dhau nyob hauv qhov siab me ntsis, koj yuav tsum hnov qhov ua kom mos.
- Cov ntxhiab … Qhov kaj citrus ntxhiab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav yuav hnov txawm tias los ntawm tev, tab sis, tau kawg, nws yuav tsis hais tawm ntau. Nqa cov txiv hmab txiv ntoo rau koj lub qhov ntswg, koj yuav tsum ntes lub teeb citrus sau ntawv. Txawm li cas los xij, qee zaum tsis hnov tsw, vim tias feem ntau pomelo tau ntim nruj heev rau kev muag - hauv zaj duab xis thiab tshwj xeeb net. Txawm li cas los xij, yog tias cov txiv hmab txiv ntoo pib zuj zus lossis tau khaws cia tsis raug, tom qab ntawd txawm tias dhau los ntawm kev ntim khoom nruj koj yuav hnov ntxhiab pwm thiab / lossis kev iab, yog li tsis txhob plam theem tseem ceeb thaum yuav, nqus cov ntxhiab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
Nco tseg! Yog tias tev tsis muaj xim tsis sib xws thiab / lossis muaj ntau qhov txhab me me rau ntawm nws, feem ntau yuav, ntau yam tshuaj tau siv thaum cog pomelo, koj yuav tsum tsis txhob yuav cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no. Tsis tas li, kev siv tshuaj lom tuaj yeem qhia tau los ntawm qhov ntxoov ntxoo uas tsis zoo li qub ntawm cov tev thiab cov xim ci.
- Tshem lub khw ntim khoom.
- Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau pem hauv ntej ntawm koj thiab txiav tawm sab saum toj ntawm txoj hlua nrog rab riam ntse.
- Siv koj txhais tes tshem tawm cov tuab tuab, yog tias tsim nyog, pab koj tus kheej nrog rab riam.
- Faib cov pomelo rau hauv daim, tshem cov zaj duab xis los ntawm txhua qhov, nws yuav yooj yim heev ua, vim tias cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog ntom.
Qhov loj tshaj plaws yog kom ntxuav cov pomelo kom raug:
Qhov ntawd yog txhua yam, pomelo tau npaj noj, koj tsuas yog yuav tsum tau noj nws. Los ntawm txoj kev, nws feem ntau muaj teeb meem noj tag nrho cov txiv ntoo ib zaug, vim tias nws loj heev. Hauv qhov no, ua tib zoo qhwv nws nrog zaj duab xis thiab muab tso rau hauv lub tub yees, tab sis khaws cia tsis pub ntau tshaj 1, 5-2 hnub.
Nthuav Pomelo Cov Lus Tseeb
Hauv Suav teb, pomelo yog lub cim ntawm kev zoo siab thiab muaj nyiaj, nws tau siv rau txhua yam kev coj noj coj ua thiab kev coj noj coj ua, txiv hmab txiv ntoo tau nthuav tawm ua khoom plig rau vaj tswv, thiab tseem tau muab rau cov neeg hlub rau Xyoo Tshiab, yog li nws yog ua tiav. Hauv Nyab Laj, Xyoo Tshiab, citrus ua lub thaj lom zem.
Cov txiv hmab txiv ntoo loj loj loj hlob tuaj ntawm cov ntoo uas tsis muaj tsob ntoo uas muaj qhov siab txog 15 m. Paj - daus -dawb, loj, zoo nkauj, me ntsis nco txog ntawm lilies paub, tsuas yog ntom.
Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau hu ua sheddock, tom qab lub npe ntawm tus thawj coj Askiv - nws yog nws uas tau coj cov noob txiv ntoo tuaj rau Sab Hnub Poob Indies los ntawm Malaysia. Los ntawm txoj kev, yog tias peb tham txog lwm lub npe, nws tsim nyog hais tias cov neeg Asmeskas hu cov txiv hmab txiv ntoo "lumpy", thiab Suav tsuas yog hu nws "yu".
Muaj qhov tsis nkag siab ib txwm hais tias pomelo yog kev sib xyaw, tab sis yog li ntawd, tom qab ntawd nws tau tshwm sim hauv cov xwm txheej ntuj. Raws li ib txoj kev xav, qhov no yog txiv kab ntxwv rov yug los vim muaj huab cua puag.
Hauv Asia, ntau yam tshuaj ntawm ob hom neeg thiab tshuaj ib txwm tau npaj los ntawm pomelo.
Pomelo yog dab tsi - saib hauv video:
Pomelo yog txiv hmab txiv ntoo nyob rau sab qab teb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los yuav nws hauv peb lub khw muag khoom thaum lub caij ntuj no, thiab cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ua tib zoo tshuaj xyuas yog tias koj xav tau txais cov txiv kab ntxwv zoo thiab qab. Yog tias koj tsis tau sim pomelo, nco ntsoov yuav cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub caij thiab txaus siab rau nws cov qab zib thiab cov kua nplaum tuab.
