Pumpkin tuaj yeem siv los ua ntau yam qab zib qab. Tab sis txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua noj yog ci cov txiv ntoo hauv qhov cub. Nws qab, yooj yim, nrawm thiab pheej yig. Nws kuj tseem pab tau.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Pumpkin yog zaub tsis nco qab tsis ncaj ncees. Nws muaj qhov qab ntxiag qab zib, nplua nuj tus nqi noj haus thiab qab ntxiag. Nws yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo hauv ntau cov zaub mov noj, tshwj xeeb yog poob phaus, thiab noj zaub mov zoo. Qhov kev zoo nkauj zoo nkauj txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau ntau yam tais diav zoo. Qhov nrov tshaj plaws yog taub dag taub dag, taub dag taub dag, khoom ci, thiab lwm yam. Yav dhau los kuv tau qhia cov zaub mov zoo no, thiab koj tuaj yeem pom lawv ntawm nplooj ntawv ntawm peb lub vev xaib. Lub sijhawm no kuv xav qhia ib daim ntawv qhia rau ci ci taub dag nrog qej, zib ntab thiab txiv qaub. Cov khoom qab zib ntsim no zoo li ua zaub mov ywj pheej, ob leeg sov thiab txias. Daim ntawv qhia yog yooj yim thiab saj zoo. Haum rau cov neeg uas noj zaub mov noj lossis ua kom lub tsev teev ntuj yoo mov.
Ib qho ntxiv, cov taub taub ci tuaj yeem siv tau tsis yog ntawm nws tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj tseem siv rau ua cov khoom qab zib, cereals lossis zaub nyoos sov. Tom qab tag nrho, peb ib txwm coj mus rhaub zaub rau cov tais diav no, thiab kib lawv rau zaub xam lav. Thiab yog tias koj tso lub taub dag ci nrog cov txuj lom hauv porridge lossis ncuav qab zib, tom qab ntawd qhov saj ntawm cov zaub mov yuav zoo dua. Ntawm lwm yam, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub mov nrog txhua yam txuj lom, tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas koj nyiam tshaj plaws.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 46 kcal.
- Kev pab - 400 g
- Lub sijhawm ua noj - 40 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 200 g
- Hauv av cinnamon - 1 tsp
- Qej - 1 clove
- Txiv qaub kua txiv - Ua los ntawm ib nrab txiv qaub
- Zib ntab - 1 tablespoon
Daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau ci taub dag nrog qej:
1. Npaj khaub ncaws. Hauv lub tais tob, muab cov kua txiv qaub, uas yog nyem tawm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Ceev faj kom tsis txhob muaj pob txha. Ntxiv av cinnamon, zib ntab, thiab qej minced. Ntxiv cov txuj lom thiab txuj lom kom saj yog tias xav tau.
2. Ua cov txuj lom kom txog thaum du kom tag nrho cov txuj lom tau faib sib npaug.
3. Tev lub taub dag los ntawm tawv tawv. Yog tias nws yuav nyuaj rau txiav, tom qab ntawd tuav nws hauv lub microwave rau 3-4 feeb. Cov tawv nqaij yuav softer thiab txiav tau yooj yim dua. Kuj tshem tawm cov noob fiber. Ntxuav cov zaub hauv qab dej ntws thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Txiav nws mus rau hauv slices txog 4-8 hli tuab, uas tau muab tso rau hauv daim ntawv ci hauv ib txheej txawm tias.
4. Tshaj cov ntses sib npaug rau txhua daim taub dag.
5. Sab saum toj nrog cov taub taub ntau thiab tseem tsho tiv no nrog cov ntses. Txuas ntxiv tso cov taub dag thiab ncuav cov ntses hla nws. Tab sis koj tuaj yeem kis nws tawm hauv ib txheej ntawm ib daim ntawv ci loj.
6. Ua kom sov lub qhov cub kom 180 degrees thiab xa cov khoom qab zib kom ci rau ib nrab teev. Qhov sib xws ntawm taub dag yuav tsum muag muag.
7. Ua haujlwm kho rau lub rooj, ua haujlwm nrog tshuaj yej, kas fes, khob cawv dawb, lossis tsuas yog siv nws tus kheej xwb.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj taub dag ci hauv qhov cub.
