Pumpkin tau ci hauv qhov cub hauv ntau txoj hauv kev, txhua yam uas nthuav thiab qab. Kuv tab tom qhia daim ntawv qhia ua tiav tshaj plaws - taub dag nrog prunes hauv qhov cub. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Ntau yam tais diav sib txawv tau npaj los ntawm taub dag nrog prunes. Ntxiv mus, nws tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog khoom qab zib, tab sis kuj yog cov tais diav ntawm nqaij lossis porridge. Tsis hais txog ntawm daim ntawv qhia, txhua lub tais diav tau koom ua ke los ntawm cov txiaj ntsig zoo thiab tsis txawv txav. Hnub no peb yuav ntaus zaub mov noj qab haus huv thiab ua noj taub dag nrog prunes. Cov khoom no hauv duo tuaj yeem kib lossis ci hauv lub qhov cub. Tab sis qhov qab tshaj plaws yog ci lawv hauv qhov cub hauv pwm lossis hauv lauj kaub. Cov khoom qab zib no tau nqus tau zoo los ntawm lub cev. Nws yog khoom noj khoom haus, txaus siab, thiab noj qab nyob zoo. Nws suav nrog menyuam yaus thiab zaub mov noj. Nov yog qhov ua noj ua haus yooj yim yooj yim heev hauv kev maj nrawm, uas yuav tsis nyuaj rau kev npaj, tab sis txhua tus neeg noj yuav nyiam nws.
Rau daim ntawv qhia, nws yog qhov zoo tshaj los siv taub dag thiab taub dag. Qhov loj tuaj yeem sib txawv heev, vim cov txiv hmab txiv ntoo yuav txiav rau hauv me me. Lub taub dag tuaj yeem siv khov, tom qab ntawd nws yuav ua noj sai dua. Tab sis qhov no, nws zoo dua rau defrost nws thiab ntws cov kua ntau dhau ua ntej ci. Prunes yog siv rau hauv av. Yog tias muaj pob txha, tom qab ntawd nws yuav tsum tau muab tshem tawm ua ntej. Cov tshuab ziab khaub ncaws qhuav yuav tsum tau tsau ua ntej kom lawv muaj kua. Tab sis yog tias lawv mos thiab ntub, ces nws tsis tas yuav ua qhov no, tsuas yog ntxuav nws. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv ntseej, zib ntab, txiv apples, tsev cheese, cognac, cawv rau cov khoom lag luam … Ua kom cov zaub mov tsis bland thiab muaj lub suab nrov, siv cov txuj lom: txuj lom, kua txiv qaub, kua txiv hmab txiv ntoo.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 106 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 45 feeb
Cov khoom xyaw:
- Pumpkin - 400 g ntawm ntshiab pulp, tsis muaj tev thiab noob
- Zib ntab - 2 dia
- Prunes - 100 g
- Qhuav dawb caw - 150 ml
- Txiv hmab txiv ntoo qhuav - 50 g (tsis teb los tau)
- Txiv apples qhuav - 50 g (tsis teb los tau)
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj taub dag nrog prunes hauv qhov cub, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Tev lub taub dag, tshem cov noob thiab cov fibers. Ntxuav thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Txiav nws mus rau hauv daim me me thiab muab tso rau hauv lub tais ci yooj yim. Lub taub dag yuav tsum nyob hauv ib kab.
2. Muab tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tso rau hauv lub tais tob, ncuav dej npau npau rau lawv thiab tawm rau 5-7 feeb kom muag muag. Yog tias qhov ziab qhuav, tom qab ntawd koj tsis tas yuav muab nws tso rau.
3. Tshem cov dej tawm ntawm lub tshuab ziab khaub ncaws thiab tso rau saum taub dag.
4. Muab cawv txiv hmab nrog zib ntab rau hauv ib lub taub ntim. Koj tuaj yeem ntxiv pinch ntawm cinnamon lossis txiv kab ntxwv zest rau cov ntses.
5. Ua cawv txiv hmab thiab zib ntab ntses kom zoo.
6. Ncuav cov ntses hla lub taub dag, npog nrog lub hau lossis qhwv cov ntawv ci thiab xa mus ci hauv qhov cub kom sov li 180 degrees rau ib nrab teev. Khoom qab zib tuaj yeem ua rau sov lossis txias. Ci taub dag nrog prunes hauv qhov cub yog qab nrog qab zib los yog daus dej khov, nws tuaj yeem ntxiv rau cov nplej thiab lwm yam tais diav.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua taub dag ci nrog txiv apples thiab prunes.
