Nws tau xav yav dhau los tias qhov txo qis rog tsis tuaj yeem ua tau, tab sis kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia lwm yam. Kawm paub yuav ua li cas thiaj tshem tau cov rog hauv thaj chaw tshwj xeeb ntawm lub cev. Arnie tau teeb tsa qhov teeb meem ntawm kev txo qis cov rog rog, thov tias nws tuaj yeem tshem tawm cov rog hauv qhov chaw nws xav tau. Tib lub sijhawm, yuav luag txhua tus kws tshawb fawb paub tseeb tias qhov no tsis yooj yim sua. Txij li thaum muaj ob qhov kev xav tsis sib xws ntawm qhov teeb meem no, yog li, ib qho ntawm lawv yog yuam kev. Hnub no peb tab tom tham txog Michael Gundill's Point Reduction in bodybuilding.
Thaum lub cev poob phaus, cov rog tau maj mam tshem tawm ntawm tag nrho lub cev. Tib lub sijhawm, muaj ib qho tshwj xeeb ntawm cov txheej txheem no, uas yog, ua ntej tshaj plaws, cov rog tau hlawv hauv cov chaw ntawd uas muaj tsawg dua ntawm lawv. Piv txwv li, hauv cov ntxhais, ua ntej tshaj plaws, nws hlawv roj hauv lub hauv siab, uas ua rau txo qis hauv lawv qhov loj me. Tau kawg, qhov no tsis tuaj yeem lees paub rau poj niam. Vim li no, txhua tus xav tshem tawm cov rog tsuas yog qhov nws xav tau.
Lub tswv yim ntawm kev txo qis cov rog
Thaum nws los txog rau txo qis, feem coob ntawm cov neeg paub tseeb tias rau qhov no nws yog qhov tsim nyog los tso qee cov leeg, hais tias, pob tw lossis lub plab. Qhov no, hauv lawv lub tswv yim, yuav tsum ua rau tshem tawm cov rog tso rau hauv thaj tsam ntawm cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no tsis yooj yim sua, txij li nrog kev nce hauv qhov loj me ntawm cov leeg, lawv tsis tuaj yeem cuam tshuam cov rog nyob ib puag ncig lawv.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias hauv lub cev, ntxiv rau cov rog rog subcutaneous, tseem muaj cov roj visceral, uas nyob ib puag ncig tag nrho lub cev. Tsis muaj hom kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj tshem ntawm cov rog subcutaneous yam tsis cuam tshuam rau cov rog visceral. Cov leeg tuaj yeem siv glycogen thiab triglycerides hauv lawv cov cell ua lub zog. Cov tshuaj no tuaj yeem hloov pauv mus rau ATP. Nws yog cov khoom no uas muab lub zog rau cov leeg. Peb kuj tseem nco ntsoov tias cov ntshav ntws muaj peev xwm xa ntau yam khoom noj rau txhua daim ntaub, suav nrog cov leeg nqaij. Cov no suav nrog cov acids uas tsim thaum lub sijhawm hlawv cov rog.
Nws yog lub sijhawm los tham txog cov txheej txheem no, uas tseem hu ua lipolysis. Txhua lub khw muag roj hauv lub cev tau khaws cia hauv liposomes hauv daim ntawv ntawm cov rog rog. Txhawm rau pib txheej txheem ntawm kev poob phaus, nws yog qhov tsim nyog los rhuav tshem cov ntsiab lus no, tom qab uas cov rog rog nkag mus rau hauv cov hlab ntshav thiab tuaj yeem siv los ntawm lub cev rau lub zog.
Cov ntsiab lus txo qis tuaj yeem ua tau yog tias lipolysis raug ntxias tsuas yog hauv qee thaj chaw. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom xa ob yam tshuaj hormones nyob rau ntawd - adrenaline thiab norepinephrine. Lawv yog cov uas muaj peev xwm qhib tau lipolysis. Tag nrho lwm cov tshuaj hormones nrog cov roj hlawv lub zog tuaj yeem cuam tshuam rau lipolysis. Cia peb hais tias tib yam kev loj hlob hormone ua rau nce hauv kev tsim cov norepinephrine thiab adrenaline. Yog li, peb tuaj yeem hais nrog qhov tseeb tias lipolysis tsis yooj yim yog tsis muaj qhov xa tus nqi ntawm ob cov tshuaj no hauv cov ntshav. Adrenaline, zoo li norepinephrine, muaj peev xwm cuam tshuam nrog ob hom kev txais: alpha-adrenergic thiab beta-adrenergic. Nws yuav tsum tau sau tseg tias kev hlawv roj yuav ua haujlwm tau zoo dua thaum muaj ntau cov beta receptors muaj nyob rau ntawm cov nqaij mos adipose. Cov txheej txheem no nyob ntawm qhov chaw ntawm txhua qhov nqaij hauv lub cev, suav nrog cov nqaij adipose. Raws li qhov tshwm sim, lipolysis dhau los ua tau tsuas yog tom qab kev ua ntawm cov tshuaj hormones ntawm beta receptors.
Yog li ntawd, peb txoj haujlwm yog faib cov neeg txais khoom rov qab, ua rau nce tus lej beta. Los ntawm txoj kev, ntau tus neeg txais beta tau nyob hauv qhov chaw ntawm qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov rog, uas ua rau cov lipolysis nrawm dua hauv cov cheeb tsam no, raws li peb tau tham txog saum toj no.
Txhawm rau hloov qhov sib piv ntawm cov neeg txais khoom, qee yam tshuaj yuav tsum tau siv. Yohimbine thiab Ephedrine muaj txiaj ntsig zoo hauv qhov no. Ntxiv mus, lawv muaj cov txheej txheem sib txawv ntawm kev ua haujlwm. Yohimbine thaiv cov neeg txais alpha thiab ephedrine ua kom nrawm ntawm kev tsim cov adrenaline. Vim li ntawd, thaum siv ua ke, koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua.
Txhawm rau kom ntseeg tau qhov txo qis, nws yog qhov yuav tsum tau nce tus nqi adrenaline thiab norepinephrine nkag mus rau thaj chaw xav tau. Qhov no yog qhov laj thawj thiab nkag siab. Nws yog ntawm lub hauv paus ntsiab lus no uas txhua qhov ua kom yuag yuag yog ua raws. Tsis tas li, feem ntau thaum npaj rau kev sib tw, cov kws tshaj lij ncaws pob txhaj tshuaj Clenbuterol thiab Yohimbine rau hauv qhov chaw muaj cov rog ntau tshaj. Thawj cov tshuaj txhawb nqa beta receptors, thiab qhov thib ob peb tau hais los saum no.
Nws yog kev xav tau los ua kom tiav qhov no hauv txoj kev ntuj. Thaum koj qhia qee yam ntawm cov leeg nqaij, cov ntshav ntws hauv nws nce, uas ua rau xa cov tshuaj hormones tsim nyog. Txawm li cas los xij, qhov ua tau zoo ntawm txoj hauv kev no tsawg heev. Yog li, peb tuaj yeem ua piv txwv qee qhov saum toj no. Txhawm rau ua tiav cov phiaj kom txo cov rog, koj yuav tsum ua kom ntau. Piv txwv li, cov txiv neej uas xav kom tshem tawm cov rog hauv lub plab yuav tsum tau qhia tsawg kawg peb zaug rau 10 feeb thaum nruab hnub. Lub hom phiaj nqaij hauv qhov no yuav yog abs.
Ua thawj zaj lus qhia tom qab sawv los, zaum ob thaum noj su, thiab zaum kawg ua ntej yuav mus pw. Nrog cov ntxhais, txhua yam nyuaj dua. Ua ntej, cov poj niam muaj cov rog rog ntau dua li txiv neej. Qhov thib ob, lawv yuav tsum tau ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, hais tias, lub pob tw, thiab yog li ua rau lawv muaj kev ywj pheej ntau dua.
Yog li, cov ntxhais yuav tsum tau siv cov txheej txheem saum toj no, tab sis tib lub sijhawm ua tib zoo mloog rau ib nrab ntawm lub cev nyob rau hnub ntawm cov chav kawm ib txwm muaj. Tsis tas li ntxiv rau qhov no, koj yuav tsum ua raws cov phiaj xwm noj zaub mov tsawg thiab siv Caffeine, Ephedrine, thiab Yohimbine.
Yuav ua li cas hlawv rog hauv ob txhais ceg thiab ncej puab, saib ntawm no:
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