Cov txheej txheem ntawm cov leeg nqaij hypertrophy tau nkag siab zoo. Nws yog txheej txheem no uas ua rau cov leeg loj tuaj. Qhov kev paub no yuav pab koj kos cov phiaj xwm kev qhia paub muaj tswv yim thiab noj zaub mov zoo. Cov neeg ncaws pob feem ntau paub tias cov leeg nqaij kev loj hlob yuav tsum tau ua kom siab. Cov kws tshawb fawb niaj hnub no tau kawm txog qhov tshwm sim no zoo heev, tab sis coob leej ntseeg. Qhov ntawd kom tau txais qhov hnyav nws txaus txaus noj ntau, ua haujlwm hnyav thiab so. Tab sis cov txheej txheem ntawm hypertrophy yog qhov nyuaj dua li nws zoo li.
Vim yog hypertrophy, cov leeg nqaij cov leeg muaj peev xwm nce lawv cov ntu ntu, uas ua rau cov leeg pob txha loj hlob. Tsis tas li, hypertrophy yog ib txoj hauv kev hloov kho lub cev rau kev ntxhov siab. Raws li cov fibers tau loj dua, lawv tuaj yeem nqa ntau dua.
Los ntawm kev siv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev txhim kho kev txhim kho, cov neeg ncaws pob yuam lub cev kom tsis tsuas yog nce qhov loj me ntawm cov fibers, tab sis kuj nce tus nqi ntawm kev sib txuas ntawm cov leeg nqaij cov protein sib xyaw. Qhov tseeb no tseem ua rau cov leeg loj tuaj. Peb twb tau hais lawm. Tias cov txheej txheem ntawm hypertrophy yog qhov nyuaj heev thiab tam sim no peb yuav sim piav qhia ntxaws tshaj plaws thiab paub txoj hauv kev hais txog lub tswv yim ntawm kev tsim cov leeg nqaij ntawm tes hauv kev tsim lub cev.
Cov leeg nqaij loj hlob mechanism
Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev qhia lub zog, cov leeg nqaij tau txais microdamage. Lub cev ua rau qhov no thiab nthuav tawm tag nrho cov txheej txheem ua ntu zus coj mus rau kev txhim kho kev mob hauv zos. Qhov no yog ua kom nres cov nqaij tawg, tshem tawm tag nrho cov metabolites thiab tom qab ntawd kho qhov puas tsuaj. Nov yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov leeg.
Tom qab kev puas tsuaj ntawm fiber, kev tsim cov cytokines tau qhib rau ntawm qhov chaw puas tsuaj rau cov qauv ntawm tes ntawm cov nqaij. Cytokines yog cov protein sib txuas thiab yog ib txoj hauv kev xa mus rau qhov chaw raug mob ntawm ntau lub koom haum pabcuam, piv txwv li, leukocytes, monocytes, thiab zoo li.
Muaj peb hom cytokines tseem ceeb hauv lub cev tiv thaiv kab mob rau kev puas tsuaj-qog necrosis factor, interleukin-1, thiab interleukin-6. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog tshem tawm cov cell puas, nrog rau ua kom nrawm ntawm kev tsim cov prostaglandin, ib yam khoom uas tswj kev o. Raws li koj yuav tau pom, tib neeg kev tiv thaiv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub cev muaj zog.
Cov neeg ncaws pob feem ntau paub zoo txog kev ua kom pom tseeb. Qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim thaum lub cev tsis tuaj yeem lis ntau qhov kev thov los ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no ua rau tib neeg muaj kev phom sij rau ntau yam kab mob rau lub sijhawm ntev. Tam sim no peb yuav txiav txim siab xws li ib qho tseem ceeb ntawm kev ua kom lub siab zoo li lub xov tooj cua satellite. Lawv ua kom nrawm ntawm kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg. Txog thaum cov leeg raug puas, cov xov tooj cua satellite tsis ua haujlwm. Tom qab tau txais txiaj ntsig los ntawm kev qhia paub, lawv pib nquag sib zog ntawm qhov chaw puas tsuaj. Piv txwv li, yog tias hnub no koj tau kawm koj li biceps, tom qab ntawv qhov no yog qhov kev ua haujlwm siab ntawm lub xov tooj cua satellite yuav raug tshuaj xyuas. Thaum cov cell no mus txog cov leeg nqaij uas tau ua puas lawm, lawv pub lawv cov nuclei rau cov nkag mus rau cov fiber thiab ua kom cov txheej txheem rov zoo. Raws li qhov tshwm sim, qhov no ua rau kev loj hlob ntawm cov fibers thiab ua kom nrawm ntawm kev sib xyaw ntawm cov txheej txheem cog qoob loo ntawm actin thiab myosin. Cov xov tooj cua ntawm lub hnub qub tau ua haujlwm ob hnub tom qab cov ntaub so ntswg puas. Vim li no, lub sijhawm tshwj xeeb no tseem ceeb heev los ntawm qhov pom ntawm kev so.
Cov txheej txheem ntawm cov leeg nqaij tsis tiav yog tsis muaj cov tshuaj hormones. Cov tshuaj no hauv lub cev ua lub luag haujlwm tswj hwm kev ua haujlwm ntawm txhua lub nruab nrog cev thiab lub cev. Kev ua tau zoo ntawm cov kab ke endocrine ncaj qha nyob ntawm kev noj zaub mov zoo, noj qab haus huv thiab kev ua neej nyob. Txij li niaj hnub no peb tab tom tham txog lub tswv yim ntawm kev tsim cov cell rov tsim dua tshiab hauv lub cev, peb tsuas yog xav txog qee qhov tshuaj hormones uas tau koom nrog hauv kev tsim cov leeg nqaij.
- Thawj zaug ib ntawm lawv yog somatotropin, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm uas nyob hauv cov txheej txheem no yog txhawm rau tso cov tshuaj insulin zoo li kev loj hlob. Nws yog ua tsaug rau IGF tias kev qhib lub xov tooj cua ntawm lub xov tooj cua tuaj yeem ua tau. Qhov no coj mus rau dab tsi, peb twb tau tham txog saum toj no.
- Qhov thib ob hormoneuas yog qhov txaus siab rau peb yog cortisol. Ua tsaug rau nws, cov tshuaj tiv thaiv ntawm gluconeogenesis tau tshwm sim, uas ua rau kev sib xyaw cov piam thaj los ntawm cov amino acids sib txuas thiab cov rog. Yog tias kev loj hlob hormone thiab testosterone muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev loj hlob ntawm cov leeg, tom qab ntawd cortisol pab txhawb lawv kev puas tsuaj.
Tus txiv neej cov tshuaj hormone muaj qhov ua haujlwm siab tshaj plaws ntawm kev ua kom muaj zog. Nws koom nrog pab pawg ntawm androgenic cov tshuaj hormones, tab sis ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij ua anabolic, txhim kho kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas.
Cov kev loj hlob ua lub luag haujlwm tseem ceeb ib yam hauv kev loj hlob ntawm cov leeg. Peb twb tau hais txog ib ntawm lawv - IGF. Cov tshuaj no yog tsim los ntawm cov leeg nqaij ntawm cov leeg nqaij, thiab nws txoj haujlwm yog tswj hwm cov metabolism hauv insulin, nrog rau ua kom nrawm cov protein sib sau. Cov xwm txheej no tseem ceeb heev rau kev loj hlob ntawm cov leeg. Nrog rau kev qhia nyob ib leeg, IGF cov concentration nce ntau. Nws yog vim lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov khoom ntuj uas cov khoom sib xyaw ua ke ntawm IGF tau nrov heev ntawm cov ncaws pob.
Tsis tas li, thaum lub sijhawm ua kom lub siab tawg, ob qhov kev loj hlob ntxiv tau koom nrog: HGF (hepatocyte kev loj hlob zoo) thiab FGF (fibroblast kev loj hlob zoo). Lub teb chaws Yelemees yog ib qho ntawm hom cytokines thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov xov tooj cua satellite, muab lawv xaj kom pib kho cov ntaub so ntswg. Nyob rau hauv lem, FGF tseem cuam tshuam rau cov xov tooj cua ntawm lub xov tooj cua, yuam lawv kom pib sib npaug.
Raws li koj yuav tau pom, kev tsim cov leeg nqaij yog txheej txheem nyuaj heev, suav nrog ntau qhov kev cuam tshuam uas muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tshuaj thiab cov cell koom nrog. Yog tias tsawg kawg ib qho ntawm cov yam tseem ceeb tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov nqaij yog qhov tsis txaus, tom qab ntawd kev ua kom lub cev loj tuaj yuav ua tsis tau thiab hloov cov txheej txheem anabolic, cov txheej txheem catabolic yuav nce hauv lub cev.
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