Tshawb nrhiav seb vim li cas cov tshuaj leptin tseem ceeb hauv peb lub cev thiab cov kauj ruam dab tsi los ua kom nws qib qub. Qee tus neeg noj cov rog rog sib kis nrog luag. Txawm li cas los xij, xyoo 2011, WHO tshaj tawm nws qhov pib. Ntxiv mus, txawm tias menyuam yaus raug tus mob no. Ua ntej kev rog rog tau tshaj tawm, cov kws tshawb fawb muaj peev xwm tshawb pom cov tshuaj hormone tshiab - leptin, uas lawv hu ua cov tshuaj satiety.
Hauv chav kawm ntawm ntau qhov kev tshawb fawb, nws tau pom tias leptin ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm cov rog hlawv hauv tsiaj. Tam sim no, cov kws tshawb fawb los ntawm ntau lub tebchaws hauv ntiaj teb tab tom sim nrhiav txoj hauv kev los ua tshuaj tiv thaiv kev rog tawm ntawm cov khoom no. Hnub no peb yuav sim teb cov lus nug kom raug raws li qhov ua tau, leptin hormone nce, qhov no txhais li cas?
Leptin yog dab tsi?
Lub npe ntawm cov tshuaj hormone tuaj yeem txhais los ntawm Greek li tsis muaj zog, nyias lossis nqaim. Yog tias tsis muaj qhov tsis ntseeg txog qhov muaj peev xwm ntawm cov tshuaj los khaws kev sib haum xeeb ntawm ib tus neeg, tom qab ntawd cov lus yooj yim tsis tig los hu nws tsis muaj zog. Cov kws tshawb fawb tau pov thawj hauv chav tshawb fawb tias qhov no yog ib qho tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones hauv peb lub cev.
Tej zaum koj yuav paub tias muaj ntau pab pawg ntawm cov tshuaj hormones. Leptin belongs rau adipokines. Yooj yim muab, nws tsis yog tsim los ntawm cov qog tshwj xeeb, tab sis los ntawm cov ntaub so ntswg adipose, thiab nws cov molecules tau tsim los ntawm cov tshuaj tshwj xeeb - cytokines. Cov no yog cov ntaub ntawv xov xwm uas tuaj yeem xa qee cov ntaub ntawv ncaj qha mus rau hypothalamus.
Cov ntaub ntawv xa los ntawm lawv muaj cov ntaub ntawv qhia txog cov rog hauv lub cev, nrog rau lawv nce lossis txo qis tom qab txhua pluas noj. Qhov no tso cai rau hypothalamus txiav txim siab yuav kho qhov xwm txheej li cas. Tseem nco ntsoov tias leptin yog peptide hauv cov qauv thiab muaj ntau dua 160 amines. Muaj ob hom leptin receptors hauv lub cev - luv thiab ntev. Thawj hom feem ntau pom muaj nyob hauv hypothalamus, thaum hom thib ob receptors tau faib thoob plaws hauv lub cev.
Qhov twg thiab yuav ua li cas leptin tsim tawm?
Raws li peb tau hais, feem ntau ntawm cov tshuaj hormones yog tsim los ntawm cov qauv ntawm cov cell ntawm cov nqaij mos adipose dawb. Lub peev xwm no muaj ncaj qha los ntawm cov rog rog, tseem hu ua adipocytes. Txawm li cas los xij, muaj lwm cov ntaub so ntswg uas tuaj yeem tsim cov tshuaj no:
- Cov nqaij mos adipose dawb - nyob hauv qab plab, tus ncej puab, pob tw thiab hauv peritoneum.
- Tso me nyuam.
- Epithelium ntawm lub qog mammary.
- Mucous membrane ntawm lub plab.
- Skeletal musculature.
Tus nqi ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam. Qhov no yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov rau cov lus teb rau lo lus nug, leptin hormone nce, qhov no txhais li cas? Feem ntau, kev tso tawm cov tshuaj muaj zog tom qab noj mov ntau, pw tsaug zog, muaj cov piam thaj ntau thiab insulin ntau. Qhov no qhia tias hauv npau suav tus neeg tuaj yeem yuag poob. Thaum lub cev nyob hauv lub xeev tshaib plab, kev tsim cov leptin qeeb qeeb. Tsis tas li, kev haus kas fes, haus luam yeeb, qhov kub ib puag ncig qis, thiab lwm yam, ua rau txo qis hauv kev tsim cov tshuaj.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm leptin
Peb twb tau hais tias leptin hauv lub cev tswj kev satiety. Kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tuaj yeem pom nws tus kheej raws li hauv qab no:
- vim kev hloov pauv cov ntaub ntawv mus rau hypothalamus, qab los noj mov txo qis;
- cov txheej txheem ntawm thermogenesis nce, txij li cov rog tau siv los ntawm lub cev kom tau txais lub zog thiab nws hloov pauv tom ntej rau hauv tshav kub;
- siv ib feem nquag hauv neurogenesis ntawm hypothalamus;
- cuam tshuam tus nqi ntawm dopamine synthesis;
- kev tsim cov tshuaj estrogen tau txhawb nqa;
- kev coj khaub ncaws hauv poj niam tau tswj hwm thiab ua haujlwm ntawm lawv cov kev ua me nyuam tau nce;
- insulin secretion qeeb;
- txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.
Leptin cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm hypothalamus, thiab tom qab xa cov ntaub ntawv mus rau ib feem ntawm lub hlwb, cov paj hlwb tau xa mus rau qhov chaw saturation, txo qis kev xav ntawm kev tshaib plab. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias cov tshuaj hormone tuaj yeem cuam tshuam rau kev sib xyaw ntawm dopamine. Qhov no tau muab lawv qhov laj thawj xav tias "kev nyuab siab" yog cuam tshuam ncaj qha rau qhov tsis muaj cov tshuaj hormones no.
Tsis tas li, leptin tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim cov tshuaj insulin. Txawm li cas los xij, cov cuab yeej ntawm cov khoom no tseem muaj qhov tsis zoo, vim tias nrog nws qhov kev nkag siab siab hauv lub cev, insulin tsis kam tsim. Vim li ntawd, hom 2 mob ntshav qab zib yuav tshwm sim. Lwm qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj hormones yog lub peev xwm los txo qhov ywj pheej ntawm cov hlab ntshav. Qhov no tuaj yeem yog ib qho laj thawj rau kev tsim cov ntshav txhaws.
Leptin - yog tias cov tshuaj hormones nce, nws txhais li cas?
Txhawm rau teb cov lus nug - cov tshuaj leptin tau nce ntxiv, qhov no txhais li cas, nws yog qhov tsim nyog los nrhiav seb qhov tshuaj ntawm cov tshuaj yog li cas. Ntau yam nyob ntawm hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. Txog thaum pub niam mis rau tub thiab ntxhais, qhov sib xyaw ntawm cov tshuaj hormones yog kwv yees sib npaug. Txawm li cas los xij, thaum pub dawb, qhov ntsuas no pib hloov pauv.
Qhov no tuaj yeem piav qhia los ntawm ob qhov tseeb:
- Hauv poj niam lub cev, tus nqi ntawm cov ntaub so ntswg adipose ntau dua.
- Estrogens koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj hormone thaum puberty.
Yog li, hauv cov poj niam hnub nyoog 15 txog rau xyoo, qhov ib txwm muaj ntawm leptin yog 32.8 ng / mol. Qhov ntsuas no tuaj yeem sib txawv nce lossis nqis los ntawm 5.2 ng / mol. Rau cov txiv neej, kev ntsuas siab txog 16.8 ng / mol yog qhov ib txwm muaj, thiab kev tso cai sib txawv ntawm ob qho tib si yog 10.8 ng / mol. Tom qab 20 xyoo, cov qib ntawm leptin pib maj mam poob qis.
Thaum siv cov txheej txheem kev noj zaub mov zoo hauv lub cev, cov qib ntawm leptin raug txo. Qhov no yog vim qhov txo qis ntawm cov ntaub so ntswg adipose uas tsim cov tshuaj. Nws yog qhov pom tseeb tias nrog kev mob anorexia, qib ntawm cov khoom tseem yuav qis heev. Qhov laj thawj kawg rau qib qis leptin yuav tsum raug txiav txim siab tsis zoo hauv kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones.
Yog tias peb tham txog qhov tseeb tias leptin hormone nce ntxiv, qhov no txhais li cas, tom qab ntawv qhov no tuaj yeem ua tau hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- rog thiab noj zaub mov ntau;
- tsis-insulin-dependant ntshav qab zib (hom thib ob);
- lub sijhawm cev xeeb tub;
- coj khaub ncaws.
Nrog kev rog, ib txwm muaj qib siab ntawm leptin, uas yog qhov laj thawj, vim tias lub cev muaj cov nqaij rog ntau. Peb tau tham txog qhov tseeb tias cov tshuaj hormones txhawb kev hlawv roj, tab sis qhov no tsuas yog ua tau ntawm qee qib ntawm cov tshuaj. Tom qab kov yeej nws, leptin tiv taus teeb tsa hauv, thiab hypothalamus tsis ua haujlwm kom txaus rau cov tshuaj.
Vim li cas ntau pluas noj tsis ua?
Peb tsuas yog hais txog lub sij hawm leptin tsis kam. Qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Cov txheej txheem mob ntev.
- Siab siab ntawm cov roj dawb dawb.
- Tus nqi siab ntawm kev tsim cov tshuaj hormones los ntawm cov ntaub so ntswg adipose.
- Kev noj qab zib ntau zaus, suav nrog fructose.
Nrog rau cov ntaub ntawv no, nws muaj peev xwm nkag siab qhov laj thawj ntawm kev tsis muaj peev xwm ntawm txoj haujlwm kev noj zaub mov nruj. Txhua tus neeg uas tau siv cov zaub mov zoo li no yuav pom zoo tias thaum xub thawj qhov hnyav ploj mus sai, tab sis tom qab ntawd cov txheej txheem nres. Ntxiv mus, ntau zaus ntau dua li, nws tsis tuaj yeem khaws cov txiaj ntsig tau txais thiab rov qab tshwm sim.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov tshwm sim no yog qhov tseeb hauv kev tiv thaiv leptin. Hauv cov txheej txheem ntawm kev poob phaus, qhov nyiaj ntawm cov ntaub so ntswg adipose txo qis, thiab cov tshuaj hormones txo qis. Txawm li cas los xij, qhov no tsis ua rau txo qis hauv kev tiv thaiv leptin. Lub hypothalamus tsis pom tias muaj cov tshuaj hormones hauv cov ntshav thiab lub hlwb paub tseeb tias lub sijhawm yoo mov tau pib lawm.
Qhov no yuam lub paj hlwb kom sai sai tshwj xeeb cov txheej txheem muaj sia nyob, uas feem ntau ua rau txo qis hauv kev siv hluav taws xob. Nyob rau tib lub sijhawm, qab los noj mov nce nrawm dua, vim tias cov concentration ntawm ghrelin nce. Tsis muaj lub siab xav txav chaw thiab muaj lub siab xav noj ua rau tus neeg nce phaus.
Puas yog nws tuaj yeem tshem tawm ntawm leptin tsis kam?
Cov neeg uas tau hnov txog lub cev tiv thaiv kab mob leptin, xav paub txog txoj hauv kev tuaj yeem kho qhov xwm txheej. Hmoov tsis zoo, muaj ob peb ntawm lawv, thiab feem ntau yog ib tus neeg thaum lub sijhawm poob phaus txaus siab rau txoj hauv kev txo qis cov tshuaj ntawm cov tshuaj. Koj twb paub lawm tias nws yooj yim heev kom ua tiav qhov no - txhawm rau txo qis cov nqaij adipose. Nov yog qhov txheej txheem kev noj zaub mov nruj rau rau.
Txawm li cas los xij, tej zaum koj twb nkag siab lawm tias lawv ua mob rau lub cev. Ua ntej tshaj plaws, qhov no txhawj xeeb txog kev txhim kho kev tiv thaiv rau cov tshuaj leptin. Nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab tias koj li kev noj zaub mov noj nyob rau lub sijhawm poob phaus yuav tsum tsis yog txhawm rau txo qis ntawm cov tshuaj hormone nws tus kheej, tab sis ntawm lub cev tsis nkag siab nws. Tam sim no peb yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj ua tiav qhov no.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tshem tawm cov piam thaj los ntawm kev noj haus, suav nrog fructose. Koj yuav tsum tsis txhob siv cov khoom qab zib ib yam, vim tias lawv tsis zoo li cov tuam ntxhab hais. Txawm hais tias cov tshuaj no yuav luag tsis muaj nqi zog, lawv tuaj yeem ua rau cov tshuaj tiv thaiv tsis txaus.
Txij li txawm tias cov carbohydrates qeeb tuaj yeem ua rau leptin tsis kam, nws yog qhov tsim nyog kom txo qis cov as -ham hauv lub cev. Txawm li cas los xij, tam sim no peb tsis tham txog cov khoom noj tsis muaj carbohydrates. Suav nrog cov protein ntau hauv koj cov zaub mov noj, vim cov tshuaj no ua rau koj lub cev rhiab heev rau leptin. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus cov zaub mov muaj fiber ntau txaus, ob leeg tsis yaj thiab yaj. Cov tshuaj no muaj peev xwm ua kom qeeb ntawm kev nqus cov carbohydrates hauv txoj hnyuv. Ib qho ntxiv, fiber ntau ua rau lub xeev ntawm microflora, uas yog qhov tseem ceeb rau cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov.
Kuv xav hais ob peb lo lus hais txog cov khoom xws li sauerkraut. Nws muaj ntau npaum li cas ntawm cov nroj tsuag fiber ntau nrog rau probiotics. Cov tshuaj no tseem tuaj yeem ua kom lub plab hnyuv microflora hauv plab hnyuv. Ntxiv rau txhua qhov saum toj no, txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv insulin, nws yog qhov tsim nyog los ua kom lipid profile zoo. Txhawm rau ua qhov no, qhia cov rog zoo rau hauv koj cov zaub mov noj.
Coob leej neeg ntseeg tias tsuas yog cov rog tsis muaj roj noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, thaum poob phaus, koj cov zaub mov yuav tsum suav nrog tsis tsuas yog cov rog monounsaturated, tab sis kuj yog cov uas muaj saturated. Ntawm cov peev txheej ntawm cov tshuaj no, peb pom zoo kom koj ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb rau cov txiv maj phaub roj. Qhov no yog vim cov khoom muaj peev xwm ua kom nrawm siv cov ntaub so ntswg adipose. Nco ntsoov tshem tawm cov rog tsis zoo thiab cov rog trans los ntawm koj cov zaub mov noj. Zoo, hauv qhov xaus, nws tsim nyog rov nco qab tias yuav tsuas yog cov khoom lag luam uas muaj yam tsawg kawg ntawm ntau yam ntxiv los yog tsis nyob rau qhov twg.
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