Daim ntawv qhia ib qib zuj zus ua cov qe qe nrog cov zaub ntsuab. Kev hloov pauv hauv kev ua noj ua haus, sib txuas cov khoom lag luam thiab cov txiaj ntsig ntawm lub tais. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov qe nyoos yog ib feem ntawm ntau cov tais diav tshwj xeeb. Thiab cov khoom ua si qe yuav kho txhua lub rooj. Qhov no yog cov zaub mov qab, lub teeb thiab ntxim siab nyob rau tib lub sijhawm, uas tsis nyuaj rau kev npaj. Thiab dab tsi yog lawv tsuas yog khoom nrog! Sim ua ib daim ntawv qhia yooj yim tab sis qub rau Stuffed Eggs nrog Spinach thiab Cheese. Qhov no yog lub tswv yim zoo rau lub teeb thiab noj tshiab. Cov zaub mov qab no zoo tshaj rau pluas tshais rau tag nrho tsev neeg. Cov qe ntim khoom yuav dai txhua lub rooj, txawm tias yog ib qho kev lom zem. Hauv lub caij ntuj no, koj tuaj yeem siv cov kaus poom lossis khov zaub ntsuab rau ua noj. Cov tshuaj ntsuab, thaum sau rau lub caij ntuj no, tsis plam nws qhov qab ntxiag. Thiab thaum lub caij ntuj no, thaum tsis muaj zaub tshiab txaus, cov qe nrog cov zaub ntsuab yuav hloov lub caij ntuj sov zaub xam lav.
Qe nrog zaub ntsuab yuav rov hais dua rau cov uas ua raws daim duab. Qhov no yog cov zaub mov muaj calorie tsawg, muaj protein ntau. Cov cheese ua tau mos tuaj yeem hloov pauv rau tofu, tsev cheese muaj roj tsawg, lossis 45% cov rog rog. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom noj qab haus huv yuav yog cov zaub mov noj uas yuav ib txwm ua rau koj nyiam saj. Ib qho ntxiv, cov zaub mov no yog qhov chaw ntawm cov vitamins thiab minerals. Spinach muaj hlau, magnesium, calcium, vitamins A, E, C, folic acid, thiab qe muaj protein ntau.
Saib kuj yuav ua li cas ua cw thiab noob hnav noob qe.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 195 kcal.
- Cov khoom siv - 6
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qe - 3 pcs.
- Ntsev - pinch
- Spinach - 2 pawg nrog cov hauv paus hniav
- Cov cheese ua tiav - 100 g
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj cov khoom ua si qe nrog zaub ntsuab, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Txiav tawm cov nplooj zaub ntsuab ntawm cov qia. Yog tias cov nplooj muaj cov ntxhib ntxhib, txiav lawv ib yam. Ntxuav cov nplooj kom zoo hauv dej ntws, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab muab tso rau hauv lub tshuab txiav.
2. Kom yooj yim, txiav cov cheese uas ua tiav rau hauv daim thiab xa mus rau lub zom rau cov zaub ntsuab.
3. Hloov cov cuab yeej thiab zom cov khoom noj kom txog thaum du. Yog tias koj tab tom siv cov cheese tuab, ntxiv mayonnaise lossis qaub cream rau qhov txhaws kom cov pawg ua khov. Txwv tsis pub, nws yuav qhuav thiab yuav tsis lo rau lub qe dawb.
4. Txog lub sijhawm no, ua ntej, rhaub cov qe hnyav. Yuav ua li cas thiaj li raug kom lub yolk tsis tau txais cov xim xiav, thiab lub plhaub tsis tawg, koj tuaj yeem nyeem hauv daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab luam tawm ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib. Txhawm rau ua qhov no, siv txoj hlua tshawb nrhiav.
Tev lub chilled qe, txiav ib nrab thiab tshem tawm cov yolks, uas tau xa mus rau cov zaub mov hauv lub grinder.
5. Hloov cov cuab yeej thiab zom cov khoom noj kom txog thaum du thiab du.
6. Sau lub qe dawb nrog rau qhov txhaws, kis nws tawm hauv qhov chaw. Yog tias xav tau, muab cov qe ntim nrog cov zaub ntsuab, cov noob hnav, cov zaub ntsuab, ib daim ntawm cov ntses liab, cw, taum ntsuab, thiab lwm yam.
Ua kom tiav cov khoom noj qab zib rau lub rooj. Thiab yog tias koj tsis npaj yuav ua haujlwm tam sim ntawd, qhwv nws nrog yas qhwv thiab muab tso rau hauv lub tub yees, txwv tsis pub cov sau yuav huab cua thiab plam nws qhov tsos.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua qe nrog cov cheese thiab zaub ntsuab.
