Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua zaub xam lav ntsuab nrog nqaij qaib hauv tsev. Noj zaub mov zoo thiab noj zaub mov zoo. Calorie cov ntsiab lus thiab daim ntawv qhia video.
Nqaij qaib nqaij qaib muaj cov ntsiab lus calories tsawg, uas ntau tus neeg nyiam nws, tshwj xeeb tshaj yog kev sib deev ncaj ncees. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov zoo tshaj ntawm cov khoom no. Yog tias koj ua cov zaub xam lav qab los ntawm nqaij qaib, tom qab ntawd cov zaub mov yuav coj qhov tseeb saj zoo siab! Kev lig kev cai, nqaij qaib mis tau siv rau cov tais diav no. Txawm hais tias koj tuaj yeem siv lwm qhov ntawm lub cev yog tias koj xav tau. Txij li nqaij qaib mus tau zoo nrog yuav luag txhua yam khoom noj, nws tuaj yeem sib xyaw nrog txhua yam. Cov no yog cov nceb, zaub, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab, qe, cheese, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo. Hnub no kuv tawm tswv yim los ua zaub mov noj zaub ntsuab ntsuab nrog nqaij qaib.
Hauv daim ntawv qhia zaub mov, nqaij qaib mis tau siv rau kib, tab sis rau cov zaub mov qab dua, koj tuaj yeem ci nws hauv ntawv ci hauv qhov cub. Daim ntawv qhia no yog ib qho piv txwv yooj yim tab sis qab ntawm ob qho khoom noj txom ncauj thiab noj hmo zoo meej. Noj cov nqaij dawb hauv cov tuam txhab tshuaj ntsuab yuav txaus siab rau qhov saj ntawm cov khoom noj qab nyob zoo thiab yuav yog cov zaub mov zoo rau cov neeg saib hnyav. Feem ntau, xws li nqaij qaib zaub xam lav muaj feem cuam tshuam txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo thiab tuaj yeem hloov pauv txhua pluas noj.
Saib kuj yuav ua li cas yooj yim ntsuab zaub xam lav nrog nqaij qaib hau.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 89 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb rau kev txiav cov zaub mov
Cov khoom xyaw:
- Boiled nqaij qaib mis - 1 pc.
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Ntsuab dos - ob peb tis
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Dill - ob peb twigs
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Qej - 1 clove
- Parsley - ob peb twigs
- Cov tub ntxhais hluas dawb cabbage - 200 g
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj zaub xam lav ntsuab nrog nqaij qaib hau, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov zaub qhwv dawb hauv qab cov dej ntws thiab qhuav nrog daim ntawv so tes.
2. Ntxuav cov dib thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Txiav tawm qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav cov gherkins rau hauv nyias lub quarter ib ncig. Txawm hais tias txhua qhov kev txiav tuaj yeem ua tau: lub voos xwmfab, cov hlua, cov tuav …
3. Ntxuav cov dos ntsuab hauv qab dej ntws, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav kom huv.
4. Ntxuav dill, qhuav thiab chop finely.
5. Ntxuav, qhuav thiab chop cov zaub txhwb qaib.
6. Tev cov qej thiab txiav rau hauv me me.
7. Boil nqaij qaib ua ntej thiab txias. Chill lawv hauv cov kua zaub kom lawv muaj kua. Yog tias koj coj lawv tawm ntawm nws thiab muab tso rau hauv lub tais txias, tom qab ntawd cov nqaij yuav dhau los ua qhuav, qhuav thiab tsis qab. Tom qab ntawd txiav cov nqaij qaib txias rau hauv daim me me los yog rhuav raws cov fibers. Cov zaub xam lav feem ntau tsis siv.
8. Muab tag nrho cov zaub mov tso rau hauv lub tais tob, ntsev thiab lub caij nrog cov txiv ntseej. Muab cov zaub xam lav ntsuab nrog cov nqaij qaib thiab muab tso rau hauv lub tub yees.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub ntsuab ntsuab!
