Tshiab, muaj ntxhiab, muaj kua, muaj vitamin, ci ntsuab - zaub xam lav nrog qej qej nplooj, dib, qhiav thiab poov qe. Yuav ua li cas ua noj nws, nyeem daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Ramson yog tshuaj ntsuab, cog raws caij nyoog uas xub tshwm ntawm muag los ntawm txhua yam zaub ntsuab thaum lub Plaub Hlis. Pies thiab pies tau ci nrog nws, siv rau kua zaub, khoom noj txom ncauj thiab lwm yam tais diav. Tab sis nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog zoo hauv ntau yam zaub xam lav caij nplooj ntoo hlav. Ua cov zaub xam lav no nrog cov qej qus nplooj, dib, qhiav thiab poov qe. Qab ntxiag, noj qab nyob zoo thiab qab heev, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov vitamins. Nws tuaj yeem yog khoom noj txom ncauj thiab tais zoo heev. Zaub xam lav no zoo heev rau siv thaum lub caij nplooj ntoo hlav, thaum peb lub cev qaug zog thaum lub caij ntuj no los ntawm cov vitamin tsis txaus.
Cov tais yog zoo nkauj zoo nkauj, yog li ntawd, nws yuav tsis tsuas yog txhawb kev qab los noj mov, tab sis kuj txhawb siab, ntxiv rau, nws yuav ntxiv lub cev nrog cov vitamins thiab cov as -ham. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub xam lav yog yooj yim, thiab cov khoom xyaw yog pheej yig. Txij li cov qej qus muaj lub qej saj thiab tsw qab, kuv pom zoo siv cov zaub xam lav no thaum yav tsaus ntuj. Yog tias lub rooj sib tham tau npaj tseg, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob haus cov tais diav. Daim ntawv qhia zaub xam lav tuaj yeem ntxiv nrog cov tshuaj ntsuab tshiab (cilantro, zaub txhwb qaib, zaub xas lav, zaub xas lav, dill, zaub ntsuab), pob kws kaus poom, cov tub ntxhais hluas radishes, thiab lwm yam.
Saib kuj yuav ua li cas thiaj ua zaub xam lav caij nplooj ntoo hlav nrog qej qus, taum pauv, dib thiab txiv apples.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 89 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Ramson - pawg me
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Ginger hauv paus - 1 cm
- Qe - 1 pc.
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Qab zib - 2 pcs.
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zaub xam lav nrog qej qus nplooj, dib, qhiav thiab poov qe, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov qej qus tawm hauv qab cov dej ntws, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv daim nyias nyias. Tsis txhob ntxuav cov qej qus ntau dua qhov tsim nyog rau lub tais, vim tias cov nyom yuav qhuav thiab poob nws qhov zoo nkauj.
2. Ntxuav cov dib, qhuav, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
3. Tev cov qhiav thiab txiav cov hauv paus kom huv. Npaj qe poov xab txhua txoj kev uas koj nyiam. Hauv daim ntawv qhia no, kuv hais kom ua noj poached hauv lub microwave. Txhawm rau ua qhov no, ncuav dej haus rau hauv lub khob, ntxiv ntsev me ntsis thiab maj mam ncuav lub qe kom cov qe tseem nyob zoo. Xa lub khob rau lub qhov cub microwave rau 1 feeb ntawm 850 kW. Tom qab ntawd ntws cov dej kub los yog lub qe tseem yuav ua noj ntxiv mus.
4. Muab cov qej qus tso rau ntawm lub phaj ua haujlwm, ntxiv me ntsis ntsev thiab nphoo nrog cov roj zaub.
5. Sab saum toj nrog sliced dib.
6. Muab cov qhiav txhoov tso rau saum lawv thiab ncuav cov roj zaub rau saum cov zaub mov dua.
7. Nyob rau zaub xam lav nrog qej qus nplooj, dib thiab qhiav, muab lub qe poached thiab muab cov tais rau lub rooj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua qej qej zaub xam lav nrog dib.
