Ib qho xws li thiab muaj kev lom zem ntawm lub caij nplooj ntoo hlav qej, pea, dib thiab kua zaub zaub. Cov tais tsis xav tau kev kho kom zoo nkauj, thaum nws zoo nkauj heev. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kev npaj ib qib zuj zus ntawm caij nplooj ntoo hlav caij nplooj ntoo hlav los ntawm qej qus, taum pauv, dib thiab txiv apples
- Daim ntawv qhia yees duab
Zaub xam lav zaub tshiab yeej tsis tau tho txawv, vim muaj cov vitamins tseem ceeb, cov zaub mov thiab kab kawm. Los ntawm kev muaj tswv yim, xav tsis thoob thiab sim ua zaub mov thiab kua ntses, koj tuaj yeem txuas ntxiv ua cov txuj ci tshiab qab. Zaub xam lav nrog zaub - muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua zaub mov noj, sib xyaw ntau yam khoom xyaw, tshuaj ntsuab, tshuaj ntsuab, txuj lom thiab hnav khaub ncaws hnav. Hnub no peb yuav tham txog cov zaub xam lav, uas yog ua hauv cov tones ntsuab. Tias yog vim li cas nws thiaj hu ua caij nplooj ntoo hlav. Ntsuab qus qej, uas tseem hu ua "qej qus", muab nws tshwj xeeb piquancy. cov tshuaj ntsuab loj hlob hauv hav zoov thiab saj zoo li qej.
Ntsuab taum thiab txiv apples muab cov khoom noj tshwj xeeb rau qhov tshwj xeeb thiab ua kom txaus siab ntxiv. Txhua feem ntawm cov zaub xam lav ua tiav sib ntxiv, yog li lub caij nplooj ntoo hlav zaub xam lav tau ua kom qab thiab muaj txiaj ntsig, muaj kua thiab qab los noj mov. Nws yuav txhawb nqa tsev neeg nrog cov vitamins thiab zoo nkauj heev ntawm lub rooj. Thiab kev npaj yog yooj yim heev thiab hais txog lub caij nyoog, tk. qej qus yog muaj kua tsuas yog nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav. Yog li ntawd, tsis txhob nco lub sijhawm los npaj cov zaub xam lav vitamin qab thiab noj qab haus huv rau tag nrho tsev neeg.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 48 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Ramson - 10 ceg ntoo
- Ntsuab peas - 50 g (Kuv tau cov kaus poom, tab sis tshiab kuj tsim nyog)
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Txiv apples - 1 pc.
- Sesame noob - 1 tsp
- Ntsev yog ntxhi
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Txiv qaub - 1 tsp rau refueling
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm caij nplooj ntoo hlav caij nplooj ntoo hlav los ntawm qej qus, taum pauv, dib thiab txiv apples, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav ramsons, so qhuav nrog ib daim ntawv so tes thiab chop finely.
2. Ntxuav thiab qhuav cov kua, tshem lub thawv noob nrog rab riam tshwj xeeb thiab txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab.
3. Ntxuav cov dib, so nrog daim ntaub so tes, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv ib nrab nyias ib ncig.
4. Hauv lub tais tob, muab cov khoom noj sib tov sib xyaw thiab ntxiv cov taum ntsuab.
5. Ntxuav cov txiv qaub, ziab nws, txiav ob peb daim, nyem tawm cov kua txiv thiab muab lub caij ua zaub xam lav.
6. Ncuav lub caij nplooj ntoo hlav ntawm qej qus, taum pauv, dib thiab txiv apples nrog zaub lossis txiv roj roj, ntsev thiab do. Nws yog ib txwm siv nws tam sim tom qab kev npaj, vim Nws tsis yog ib txwm coj los ua zaub xam lav caij nplooj ntoo hlav rau yav tom ntej. Garnish nrog noob hnav ua ntej ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua qej qej zaub xam lav nrog qe thiab dib.
