Yog tias koj muaj lub thawv ntawm squash caviar sab laug los ntawm cov khoom lag luam lub caij ntuj no, tsis txhob maj muab nws pov tseg, npaj cov khoom noj qab haus huv omelet nrog nws maj nrawm.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Cov omelet tsis tau poob nws qhov chaw thoob plaws ntiaj teb tau ntau xyoo. Nws tau muab rau ntawm cov ntawv qhia zaub mov thaum sawv ntxov hauv ntau lub tsev lag luam: hauv khw noj mov kim, thiab hauv khw noj mov sai, thiab hauv tsev noj mov pej xeem. Qhov no yog khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj zog noj tshais uas txhua leej txhua tus nyiam, tsis hais hluas thiab laus. Muaj ntau txoj kev xaiv rau nws txoj kev npaj. Los ntawm cov npe loj ntawm kev hloov pauv, hnub no nws yuav ua noj omelet nrog squash caviar. Qhov no yog kev noj qab haus huv thiab txaus siab ua ke. Cov tais yog yooj yim thiab sai npaj. Qhov no yog yeej-yeej kub tais uas ib txwm tawm los zoo. Nws hloov tawm tias nws tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj, uas tsis muaj qhov tseem ceeb tsawg, muaj calories tsawg thiab muaj txiaj ntsig zoo rau daim duab.
Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsis xav tau ntau cov khoom xyaw uas muaj: ob peb lub qe, cheese thiab squash caviar. Peb yuav kib lub omelet hauv txoj kev ib txwm - hauv lub lauj kaub frying, nyiam dua hauv qhov loj, tuab -hauv qab thiab ua kom sov ib qho. Yog tias ib tus neeg hauv tsev tsis nyiam squash caviar, tom qab ntawd nws tuaj yeem hloov pauv yam tsis muaj qab ntxiag eggplant caviar. Qhov omelet no tseem yuav ua kom sib npaug, lub teeb rau lub plab, nrog rau saj zoo, thiab tib lub sijhawm muaj pluas tshais zoo uas ob tus menyuam thiab lawv niam thiab txiv yuav zoo siab tau noj.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 85 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini caviar - 150 g
- Qe - 2 pcs.
- Ntsev - pinch
- Nyuaj cheese - 100 g
- Zaub roj - rau kib
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm omelet nrog squash caviar:
1. Tsav qe mus rau hauv lub tais tob thiab ntxiv ntsev me ntsis. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom thiab txuj lom.
2. Muab cov cheese tso rau ntawm cov zom me me los yog nruab nrab thiab ntxiv cov txiv ntseej rau hauv lub khob ntim nrog cov qe.
3. Siv rab txhuam los yog rab diav rawg, txhuam cov qe thiab cheese kom txog thaum dawb thiab qe qe sib tov sib xyaw kom txog thaum du. Koj tsis tas yuav tsum tuav lawv nrog lub tov khoom, koj tsuas yog yuav tsum sib tov lawv.
4. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub, ntxiv qee cov roj zaub thiab kub kom zoo. Teem tawm lub caviar squash, do thiab ua kom sov me ntsis kom sov sov.
5. Ncuav lub qe-cheese loj rau saum caviar thiab faib nws tusyees. Qhib lub cua sov nruab nrab thiab ua noj omelet nrog lub hau kaw rau 2-3 feeb kom txog thaum lub qe coagulate. Pab kub kub tom qab ua noj nrog cov qhob cij tshiab, baguette lossis qhaub cij.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua omelet nrog caviar.
