Kawm paub hnav khaub ncaws kom raug thaum lub caij ntuj no kom koj tsis txhob khov thaum ua cardio, tab sis hlawv roj ntau li ntau tau. Peb twb tau tham txog yuav ua li cas nws thiaj tsim nyog los npaj kev kawm lub cev nyob rau lub caij ntuj no, thiab tam sim no nws yog qhov tsim nyog yuav tau ua tib zoo saib xyuas cov cai rau xaiv khaub ncaws rau kev khiav hauv lub caij ntuj no. Hauv tsab xov xwm dhau los, peb twb tham luv luv txog qhov no, tab sis lub ncauj lus no tseem ceeb heev thiab xav tau kev saib xyuas ntau ntxiv los ntawm koj ib sab.
Thaum xub thawj siab ib muag, nws yuav zoo li tias tsis muaj teeb meem loj hauv kev xaiv khaub ncaws rau kev qhia, tab sis muaj qee qhov nuances uas yuav tsum nco ntsoov. Yog tias koj ua raws txhua txoj cai rau kev xaiv khaub ncaws rau kev qhia rau lub caij ntuj no, tom qab ntawd koj tuaj yeem tshem tawm feem ntau ntawm qhov tsis zoo uas muaj nyob hauv kev khiav hauv lub caij ntuj no. Raws li qhov tshwm sim, koj qhov kev tawm dag zog yuav muaj txiaj ntsig thiab zoo siab.
Cov cai rau xaiv khaub ncaws rau kev khiav hauv lub caij ntuj no
Nkawm khau
Khiav khau yog qhov tseem ceeb kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj cov dej num hauv txhua qhov xwm txheej thiab ntau dua li thaum lub caij ntuj no. Pom tseeb, cov khau ntaub ib txwm tsis haum rau kev khiav hauv lub caij ntuj no. Cov khau ncaws pob yuav tsum muaj cov khoom hauv qab no:
- Ib qho muag muag - cov khoom siv yuav tsum muaj qhov ywj pheej txaus thiab tsis tawv thaum txias.
- Tread muaj zog - xaiv khau nrog cov khau zoo.
- Cov ntsiab lus tshwj xeeb txuas ntxiv - ua tsaug rau lawv muaj, koj tuaj yeem nce kev tuav ntawm outsole nrog txoj hauv kev.
- Cov khau sab saud yuav tsum tiv thaiv txhais taw kom ruaj khov.
- Khiav khau rau lub caij ntuj no yuav tsum muaj cov dej tsis sib thooj thiab muaj txheej txheem txheej txheej hauv pob taws thiab ntiv taw.
- Nkawm khau yuav tsum npog lub puab tsaig thiab muaj tus nplaig tshwj xeeb los tiv thaiv daus los ntawm sab hauv.
- Lacing yuav tsum yog qhov zoo thiab ntseeg tau.
- Nco ntsoov tias yuav tsum muaj chav ntau txaus thiab koj yuav tsum yuav khau rau lub caij ntuj no khiav ib qho loj dua.
- Insoles yuav tsum tau tshem tawm.
Tam sim no, txhua lub npe paub zoo tsim cov khau tshwj xeeb rau lub caij ntuj no, thiab nws yuav tsis nyuaj rau koj kom tau lawv.
Thom khwm
Ntau tus neeg ncaws pob, thawj zaug ntawm txhua tus pib, sim hnav cov thom khwm woolen, vim lawv paub tseeb tias nrog lawv pab lawv yuav tuaj yeem tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm te te. Txawm li cas los xij, peb tsis pom zoo ua qhov no. Siv cov thom khwm hluavtaws ib nrab nrog ua pa zoo heev. Ib qho ntxiv, nws yog qhov xav tau uas lawv tsis muaj nqaws. Yog tias qhov kub sab nrauv tsis poob qis dua qis dua 15 degrees, tom qab ntawd ib khub yog txaus. Thaum cov daus muaj zog dua, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv ob qho.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj thom khwm siab thiab tiv thaiv koj pob taws los ntawm te kom khov. Nws yuav tsum tau hais tias hnub no koj tuaj yeem yuav cov thom khwm sov tshwj xeeb, uas tau tsim tshwj xeeb rau kev dhia hauv lub caij ntuj no. Lawv cov khoom yog sib xyaw ua kom sov lub teeb, ntaub plaub thiab elastane. Lawv muaj ib txoj hlua khi, uas txhim kho lawv tuav ntawm khau.
Nws yog lub sijhawm kom tau txais qhov siab dua thiab txiav txim siab qee lub caij ntuj sov khiav sab nrauv. Zaj lus qhia yuav yooj yim npaum li ua tau yog tias koj tsis tau hnav koj tus kheej ntau dhau nrog khaub ncaws, tab sis tib lub sijhawm koj muaj kev tiv thaiv zoo. Nov yog qhov uas yuav tsum siv ntau txheej, uas yog peb.
Thawj zaug yuav tsum yog txheej uas muaj peev xwm ua kom ntub dej tawm ntawm lub cev. Cov ris tsho hauv qab lossis cov ris tsho hauv qab ua los ntawm elastane yog qhov zoo rau qhov no. Qhov no yuav tso cai rau koj kom tsis txhob hnov qab cov dej noo ntau dhau, txij li thaum lub sijhawm ua haujlwm, tawm hws yuav ua rau hnyav, thiab tseem yuav tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov dej noo tsis zoo tawm ntawm daim tawv nqaij thaum lub sijhawm kawm thiab kis mus rau txheej thib ob ntawm kev hnav khaub ncaws hauv lub caij ntuj no.
Cov txheej thib ob yuav tsum yog cov cua sov ua kom sov, thaum ua kom sov lub cev thiab tawm hws mus rau txheej thib peb. Cov khaub ncaws hnav los yog lub tsho hws thiab lub tsho ntev yog cov kev xaiv zoo. Cov txheej thib peb yog kev tiv thaiv thiab pab tiv thaiv cua lossis daus. Cov neeg tsim khoom ntawm cov khaub ncaws tshwj xeeb siv ntau yam thev naus laus zis niaj hnub no, thiab lub tsho thiab lub tsho tiv nag tsim nyog sau tseg ntawm cov khaub ncaws niaj hnub.
Nco qab tias tsis muaj kev nkag siab ntau hauv kev siv cov khaub ncaws sib txawv. Coob leej neeg ntseeg tias lawv hnav khaub ncaws ntau dua, nws yuav sov dua. Txawm li cas los xij, thaum lub cev kub dhau, tom qab ntawd kev ua tau zoo tau txo qis thiab koj muaj lub siab xav so, thiab tsis mus rau kev khiav. Cia peb hla tag nrho lub caij ntuj no uas khiav sab nrauv thiab ua tib zoo saib lawv.
Ris tsho
Yog tias qhov kub sab nraud tsis poob qis dua 14 degrees, tom qab ntawd ris ib leeg yuav txaus rau koj. Thaum qhov kub tau poob qis dua qhov cim tseg, tom qab ntawd nws tsim nyog muab tso rau hauv tights lossis cov hlua khau hauv qab lub tsho hws. Peb pom zoo tias koj siv lub ris tshwj xeeb kis las los ntawm cov khoom muaj npe zoo. Yog tias nws txias heev sab nraum, tab sis koj tseem txiav txim siab tuav ib zaj lus qhia, tom qab ntawd peb pom zoo kom thaiv koj qhov chaw sib ze.
Lub cev hnav sab nrauv
Koj tuaj yeem hnav turtlenecks, lub tsho ntev tes tsho, lub tsho jogging, thiab lwm yam. Nws tsuas yog qhov tseem ceeb uas cov khoom siv tso cai rau huab cua hla mus tau zoo. Thaum qhov ntsuas kub sab nraud tau poob qis dua 15 degrees qis dua xoom, koj yuav tsum tau tiv thaiv koj tus kheej siv lub tsho loj lossis lub tsho nrog daim nyias nyias.
Cov Khaub Ncaws Hnav Khaub Ncaws Hauv Lub Caij Ntuj No
Nws yog qhov tsim nyog siv qhov tshwj xeeb insulated nplua, uas suav nrog lub ris thiab lub tsho. Txawm li cas los xij, yog tias sab nraud tsis txias heev, koj tuaj yeem siv lub teeb qis lossis lub tsho sov nrog lub cua tsis sib thooj.
Hnab looj tes thiab hnab looj tes
Kuv xav hais tam sim ntawd tias ib tus neeg poob li ntawm 75 feem pua ntawm cov cua sov hauv huab cua txias los ntawm txhais taw, caj dab, caj npab thiab taub hau. Yog tias nyob hauv ib qho ntawm cov chaw no hauv cov txheej txheem ntawm kev ntim khoom koj muaj qhov sib txawv, tom qab ntawd muaj qhov tshwm sim siab uas koj yuav tsis muaj peev xwm ua ib zaj lus qhia ntawm lub sijhawm xav tau.
Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tes ua kom sov yog yaj wool mittens. Nug koj tus pog thiab nws yuav zoo siab khi lawv rau koj. Hnab looj tes tuaj yeem siv tau, tab sis nws tau qhia tias cov ntiv tes tsis sib cais. Qhov no yuav pab kom koj sov. Yog tias nws yog kwv yees li 10 degrees sab nraud thiab tsis qis dua, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov hnab looj tes tshwj xeeb los ntawm cov tuam txhab tsim khoom lag luam uas paub zoo txog kev ua kis las rau lub caij ntuj no.
Balaclava
Yog tias cua hlob txaus sab nraum, koj yuav tsum tau saib xyuas koj lub ntsej muag. Yog tias qhov no tsis ua tiav, tom qab ntawd koj tuaj yeem tau txais cov khaub thuas txias hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntsej muag, thiab koj yeej tsis xav tau nws. Nws yog qhov zoo tshaj los siv balaclava rau qhov no.
Ib lub hau
Kev ntws ntawm huab cua tuaj thaum lub sijhawm koj txav tuaj yeem tshuab koj lub taub hau sai. Yog tias tsis muaj cua sab nraud thiab nws tsis txias heev, tom qab ntawd siv lub kaus mom knitted tsis tu ncua.
Cov tsom iav tiv thaiv
Thaum lub caij daus, qhov pom kev poob qis thiab nws nyuaj rau koj khiav. Peb pom zoo siv tsom iav tshwj xeeb kom tshem tawm qhov tsis xis nyob. Lawv yuav tsis tsuas yog txhim kho koj qhov pom kev, tab sis kuj tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm cua. Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias cov khaub ncaws xim tsaus ua rau lub teeb ci, uas yuav tso cai rau koj kom tiv thaiv koj tus kheej zoo dua los ntawm te.
Nike Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav Rov Ntsuam Xyuas
Niaj hnub no, daim ntawv teev cov khoom lag luam ntawm cov chaw tsim khoom lag luam uas paub zoo suav nrog cov khoom siv rau kev ncaws pob sab nraum zoov thaum lub caij ntuj no. Cia peb saib cov nyiam tshaj plaws.
Tej zaum nws yog Nike uas tam sim no yog cov thawj coj hauv ntu kev lag luam no, txawm hais tias txhua tus tuaj yeem muaj lawv tus kheej lub tswv yim ntawm qhov teeb meem no. Txawm li cas los xij, rau peb nws tsis yog ib qho tseem ceeb uas hom twg yog tus thawj coj hauv khw, tab sis qhov zoo yog qhov tseem ceeb dua. Cia peb saib qhov hnav zoo tshaj plaws rau lub caij ntuj no los ntawm hom khoom no:
- Thermo ris - ntawm no Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite tawm ntawm kev sib tw. Lawv tau tsim los ntawm cov ntaub tshwj xeeb tsim (sib xyaw ntawm elastane thiab polyester), uas ua kom cov dej noo tawm ntawm lub cev. Nco tseg tias tus qauv no muaj lub qhov txhab txhawm rau txhim kho kev tso pa tawm, nrog rau cov nqais tiaj, uas yuav tiv thaiv kom tsis txhob tawv nqaij.
- Turtleneck - peb pom zoo kom them sai sai rau Nike Hyperwarm. Lub turtleneck muaj ob lub microlayers txhawm rau txhim kho nws lub peev xwm los ntub dej kom deb thiab txhim kho huab cua ncig.
- Lub tsho - hauv peb qhov kev xav, tsis muaj lwm txoj hauv kev rau Nike Vapor hauv cov chaw tsim khoom. Lub tsho muaj qhov cuam tshuam, lub hood tshem tawm uas ua rau lub puab tsaig, thiab lub tes tsho ywj.
- Txiv neej Football Jacket - Cov khoom lag luam zoo tshaj plaws hauv pawg no yog Nike Revolution Hyper-Adapt. Cov khoom siv ntawm lub tsho yog mos heev rau qhov kov, tshwj xeeb ntxig rau ntawm lub xub pwg muab ntau txoj kev ywj pheej ntawm kev txav chaw, thiab cov ntaub tshwj xeeb zoo kawg nkaus ua rau ya raws.
- Cov khau ntaub - FS Lite Tus Kws Qhia 3 muaj qhov tshwj xeeb tsim raws Roman khau khiab. Ua tsaug rau qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm cov khau sab hauv, cov khau no yuav ua rau muaj zog ntxiv hauv av.
- Beanie - muaj ntau qhov xaiv los ntawm, tab sis peb nyiam Nike Swoosh Beanie acrylic beanie.
Koj yuav pom qhov zoo heev thiab siv tau lub caij ntuj no khaub ncaws los ntawm txhua lub chaw tsim khoom. Txawm li cas los xij, ib pawg uas suav nrog cov khoom los ntawm cov tuam txhab sib txawv tuaj yeem tsim nyog. Tau kawg, txhua tus muaj lawv tus kheej nyiam thiab peb tsis txwv peb txoj kev xav, tab sis tseem peb yuav muab peb tus kheej cov qauv ntawm cov khaub ncaws zoo tshaj plaws rau ua kis las ntawm txoj kev thaum lub caij ntuj no:
- Compression T -shirt - zoo li peb tias Puma TB_L / S Tee Warm SR tawm ntawm kev sib tw ntawm no.
- Trousers - Nike thiab nws cov Pro Combat Hyperwarm Compression Lite yog peb mus -rau ntawm no.
- Jacket - peb yeej nyiam Padded Parka Adidas.
- Sweatshirt - Cov khoom lag luam zoo tshaj plaws hauv peb lub tswv yim ntawm no yog Adidas Community Hoody Taekwondo.
- Cov khau ntaub - Tsuas yog saib thiab muab tso rau Asics Gel -Fuji Setsu yog li koj tsis muaj lus nug txog koj nkawm khau lub caij ntuj no. Los ntawm txoj kev, cov khau ntaub tau txais lawv lub npe nyob rau hauv kev hwm ntawm ib qho ntawm kev ua tau zoo tshaj plaws SUVs. Nrog 12 lub pob, koj yuav hnov kev ntseeg siab ntawm txhua qhov chaw.
- Lub kaus mom - Nike Swoosh Beanie tsuas yog yeej peb lub siab.
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