Kuv xav tias tsis tau sim ntau, cia nyob ib leeg ua mov liab. Yog li ntawd, txoj hauv kev ua noj nws tsis paub rau txhua tus. Thiab txawm hais tias tsis muaj ib yam nyuaj hauv qhov no, qee qhov subtleties tseem tsim nyog paub.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Sau ntawv (kho kom raug)
- Daim ntawv qhia yees duab
Rice yog zaub mov tseem ceeb rau ntau tsev neeg nyob thoob plaws ntiaj teb. Cov cereal no tau nyiam los ntawm cov neeg Slavic, Neeg Esxias, Caucasian thiab ntau lub tebchaws. Txog tam sim no, txawm li cas los xij, tsuas yog cov dawb puag ncig lossis cov nplej nplej ntev tau paub. Tab sis tam sim no ntawm cov txee ntawm khw muag khoom koj tuaj yeem pom ntau lwm yam ntawm nws. Tsis ntev los no, txhuv liab tau dhau los ua neeg nyiam. Nov yog hom zaub mov zoo tshaj plaws ntawm txhua hom. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws tsis txhuam, uas khaws nws ntau ntawm cov fiber, ntau kawg ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab cov amino acids. Ib qho ntxiv, cov pob txha uas seem ntxiv thaum lub sijhawm kho cua sov ua kom zoo zoo ntawm cov nplej thiab muab cov qab ntxiag tsw qab.
Lwm qhov txiaj ntsig ntawm cov txhuv liab yog tias nws yog cov tshuaj tua kab mob muaj zog. Nrog nws noj tsis tu ncua hauv lub cev, nws muaj peev xwm txo qis cov tshuaj dawb radicals thiab yuav ua rau muaj mob qog noj ntshav, tshwj xeeb yog mob qog noj ntshav thiab mob qog noj ntshav. Thiab paratsionids, muab mov rau tus yam ntxwv liab lub suab, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij - txo cov xim xim, ua kom muaj kev ywj pheej thiab txo qhov tob ntawm pob txuv. Kev noj haus fiber ntau txhim kho peristalsis, ua kom lub plab zom mov zoo thiab tsis ua rau koj tshaib plab ntev.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 362 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - los ntawm 40 feeb txog 1 teev
Cov khoom xyaw:
- Liab txhuv - 1 tbsp
- Dej haus - 2, 5 tbsp.
- Ntsev kom saj
Yuav ua li cas ua mov liab
1. Txheeb cov mov liab. Txhawm rau ua qhov no, nphoo cov nplej ntawm lub rooj huv, cais me ntsis thiab faib rau hauv ib txheej. Tshem tawm cov khib nyiab, txav cov nplej tiav ib sab thiab rov txheeb dua ntu tom ntej.
2. Ncuav mov rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab yaug hauv qab cov dej ntws.
3. Yaug nws ob peb zaug kom dej ntshiab.
4. Hloov cov taum mus rau lub lauj kaub tais diav hnyav thiab ntxiv ntsev.
5. Sau cov cereal nrog dej kub 2 ntiv tes saum theem.
6. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub, tig cov roj kom kub ntau thiab tos kom dej rhaub. Tom qab siv rab diav, tshem tawm cov npuas ua los ntawm cov kua, txo qhov kub thiab ua mov rau li 40 feeb. Raws li qhov tshwm sim, cov kua yuav ploj tag, thiab cov nplej yuav dhau los ua mos.
7. Nqa cov nplej siav rau 5 feeb. Tom qab noj mov, hloov mus rau ib lub phaj thiab ua haujlwm. Koj tuaj yeem siv nws nrog butter lossis zaub roj. Nws mus zoo nrog ntses, nceb, nqaij qaib thiab zaub. Nws kuj tau ua haujlwm ua zaub mov qab zib ib leeg nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab mis. Nws tseem yuav yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias tau nchuav nrog kua txiv citrus: txiv qaub lossis txiv qaub ua ntej ua haujlwm.
Sau ntawv:
- Thaum lub sij hawm thiab tom qab ua noj, cov nplej tsis lo ua ke, tab sis tseem tawg.
- Yog tias nws tau pre-soaked ua ntej ua noj, lub sijhawm ua noj yuav raug txo, thaum ua tiav daim ntawv nws yuav dhau los ua qhov sib dua.
- Cov zaub mov npaj tau muab khaws cia rau hauv ib lub taub ntim nrog lub hau hauv lub tub yees kom txog li 3 hnub.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua mov liab.
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