Fried zucchini nrog qej thiab txiv lws suav yog cov zaub mov zoo rau lub caij ntuj sov, uas yog qhov tsim nyog rau tsev neeg noj hmo lossis ua kev lom zem. Nws tau npaj sai, los ntawm cov khoom lag luam muaj, tab sis nws hloov tawm mus ua qhov tsis txaus ntseeg.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Zucchini ntseeg siab nyob ib ntawm thawj cov zaub zaub hauv peb cov zaub mov noj, tshwj xeeb tshaj yog lawv raug ntaus nyob rau lub caij ntuj sov. Qhov no yog qhov ncaj ncees los ntawm kev npaj yooj yim, muaj, tus nqi qis thiab muaj txiaj ntsig zoo, xws li potassium, hlau, vitamins B, C, PP, organic acids. Ntxiv mus, cov txiaj ntsig zoo no tau ua tiav los ntawm cov ntsiab lus calories tsawg, uas ua rau cov zaub nrov ntawm cov poj niam uas mob siab rau lub cev zoo. Zucchini kuj yooj yim zom, tua cov roj phem, tshem cov co toxins tawm ntawm lub cev, ntxuav cov hnyuv thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.
Lawv tau npaj hauv ntau txoj hauv kev thiab ntau txoj hauv kev: kib, ci, stewed, spun caviar, cov kaus poom, pickled, thiab lwm yam. Zucchini ua noj yog ntau yam thiab ntau yam. Tab sis txoj kev nyiam tshaj plaws los ua noj rau lawv txij thaum yau yog kib zucchini nrog qej. Qhov no yog cov zaub mov nrov tshaj plaws uas ua rau kom qab los ntawm txhua tus neeg noj ntawm txhua tiam! Thiab yog tias lawv tseem tau ntxiv nrog cov kua txiv lws suav ua kua hauv tsev, feem ntau nws dhau los ua qhov ua kom qab qab heev uas yuav luag tsis siv sijhawm. Txij li cov zaub mov muaj qej, nws yog qhov nyiam ua noj rau yav tsaus ntuj. Txij li yuav muaj qej amber los ntawm lub qhov ncauj, nws zoo dua tsis txhob mus ua haujlwm nrog nws. Txawm hais tias qej, yog tias xav tau, tej zaum yuav tsis suav nrog hauv cov khoom noj.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 46 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim.
- Txiv lws suav - 2 pcs.
- Qej - 3 daim
- Mayonnaise - rau kev hnav khaub ncaws kom saj
- Av dub kua txob - pinch
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Zaub roj - rau kib
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ntawm kib zucchini nrog qej thiab txiv lws suav:
1. Ntxuav cov txiv lws suav thiab ua kom qhuav nrog daim ntawv so tes. Siv rab riam ntse los txiav lawv ua ib ncig txog 4 hli tuab. Tev thiab yaug lub qej.
2. Ntxuav cov zucchini, ziab nws, txiav tawm cov qia thiab "lub nroog Yeiuxalees", tom qab ntawd txiav mus rau hauv cov tuab 5-6 hli tuab. Cov tuab tuab yuav tau kib rau sab nraud, tab sis sab hauv yuav nyob me ntsis ntub, thiab nyias nyias yuav hlawv sai.
3. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub thiab sov cov roj zaub. Ntxiv cov zucchini ib ncig thiab kib lawv hla nruab nrab cua sov kom txog thaum Golden xim av. Tom qab ntawd tig dua, ntsev, kua txob thiab ua noj kom txog thaum zoo ib yam.
4. Muab cov taub zucchini npaj rau ntawm cov tais diav.
5. Caij txhua lub voj voog nrog qej qej. Kho tus nqi ntawm qej koj tus kheej: zoo li ntsim khoom txom ncauj, tsis txhob qej qej.
6. Nyob rau sab saum toj ntawm zucchini, tso cov rings ntawm txiv lws suav, maj mam ntsev thiab tso me ntsis mayonnaise. Tab sis nco ntsoov tias txiv lws suav, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ntsev, tso dej sai sai, yog li koj yuav tsum tau ua cov khoom noj txom ncauj tam sim tom qab ua noj. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem kho lub tais nrog cheese shavings thiab twigs. Thiab mayonnaise tuaj yeem raug cais tawm ntawm daim ntawv qhia kom cov khoom noj txom ncauj tsawg tsawg-calorie.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas kib kib zucchini nrog txiv lws suav.
