Dab tsi yog qhov laj thawj rau qhov pom ntawm ntau yam kev ntshai hauv menyuam yaus thiab yuav tshem lawv li cas. Cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau niam txiv uas xav tiv thaiv lawv tus menyuam los ntawm phobias. Cov menyuam yaus yog tus yam ntxwv ntawm ntau yam kev ntshai uas lawv ntsib thaum lub sijhawm loj hlob thiab kawm txog lub ntiaj teb tshiab. Txhua leej txhua tus muaj lub siab xav txhim kho tom qab ua rau muaj txiaj ntsig lossis tiv thaiv keeb kwm ntawm tus yam ntxwv tsis zoo. Ntau zaus, phobias thaum yau ua rau npau suav txaus ntshai uas rov tshwm sim dua lub sijhawm. Lawv muaj kev xav ntau dhau, thiab tus menyuam xyaum ua rau tshee tshee txawm hais los ntawm ib qho xwm txheej cuam tshuam nrog nws kev ntshai. Npau suav tuaj yeem yog thawj qhov kev hu rau kev txhim kho phobia puv ntoob, uas feem ntau tseem nyob hauv lub neej.
Rau lawv tus kheej kev tiv thaiv, menyuam yaus feem ntau tsim kev phooj ywg zoo rau lawv tus kheej, muab lawv nrog lub zog loj thiab ntseeg tiag tiag tias lawv yuav tiv thaiv lawv. Cov txheej txheem zoo li no tiv thaiv kev nyob ntsiag to ntawm tus menyuam, thiab nws tsis tuaj yeem rhuav tshem ib yam li ntawd. Koj yuav tsum xub tshem tawm phobia, thiab tom qab ntawd qhov xav tau ntawm cov phooj ywg xav hauv siab yuav ploj ntawm nws tus kheej.
Yog tias tus me nyuam hnov mob hnyav heev rau qhov kev xav, feem ntau quaj los yog npau taws, nws txhais tau tias nws muaj kev phom sij heev rau qhov tshwm sim ntawm phobias thaum yau. Ntawm nws qhov tseem ceeb, nws yog txoj hauv kev los daws qhov kev nkag siab yuam kev ntawm qee yam thiab tshwm sim hauv ntiaj teb no. Yog tus menyuam tsis paub qee yam, nws txhais tau tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev hem thawj - cov tib neeg zoo siab ua raws txoj cai no.
Ntau yam kev ntshai hauv menyuam yaus
Ib tug me nyuam txoj kev xav tsis ruaj khov ua rau tshwj xeeb rau yam uas tshwm sim. Dab tsi yog tus neeg laus tau siv ntev los lawm, thiab uas tsis ua rau nws muaj laj thawj rau kev txhawj xeeb, rau tus menyuam txoj kev xav tuaj yeem dhau los ua qhov poob siab uas yuav ua rau muaj kev phobia tsis tu ncua. Nyob ntawm seb qhov xwm txheej dab tsi rau tus menyuam tau dhau los ua kev poob siab, zoo li ntshai. Qhov kev xav ntau nws yog, qhov pom kev tshwm sim ntawm qhov kev ntshai yuav yog. Xav txog hom kev ntshai loj hauv cov menyuam:
- Ntshai tuag … Qhov kev ntshai no tuaj yeem txhawj xeeb rau tus menyuam nws tus kheej, uas ntshai nws lub neej, thiab niam txiv thiab cov neeg hlub, vim tias lawv yog yam khoom muaj nqis tshaj plaws uas nws muaj. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg laus kom paub txog kev hloov pauv ntawm tiam neeg, kev laus thiab txheej txheem kev tuag. Txhua tus neeg hauv cov neeg laus tau lees paub qhov ua tsis tau ntawm yav tom ntej thiab kawm paub nyob nrog nws. Txhawm rau nrhiav tus menyuam tias muaj ib hnub yuav tsis muaj niam txiv, txheeb ze thiab txawm tias nws tus kheej, thaum tseem hluas tseem ntau dhau qhov muaj zog ntawm tus menyuam lub siab. Qhov tseeb ntawm ib qho kev zam tsis tau, tshwj xeeb yog qhov ua rau tuag taus, nyuaj rau pom. Yog li ntawd, koj yuav tsum tham nrog koj tus menyuam txog qhov no thiab, yog tias ua tau, zam kev mus koom kev pam tuag. Feem ntau, cov duab pom tau tuaj yeem ruaj khov dua li kev hais lus. Lawv tuaj yeem ua rau npau suav thiab phobias tiag tiag.
- Ntshai ntawm kev rau txim … Feem ntau nws cuam tshuam nrog cov xwm txheej tshwj xeeb ntawm kev tsa menyuam hauv tsev neeg. Yog tias kev rau txim rau kev ua tsis raug yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txheej txheem kev qhuab qhia, nws txhais tau tias tag nrho lub ntiaj teb ntawm tus menyuam tig rau yam uas yuav tsum tau ua kom nws tsis raug txiav txim siab ua txhaum. Kev ntshai ua tsis tsim nyog ntawm lawv niam lawv txiv, kev ntseeg tus kheej txo qis. Cov menyuam yaus no, txawm tias tsis muaj kev rau txim rau lub cev, tuaj yeem qhia qhov kev ntshai, vim tias feem ntau ntawm lawv ntshai tsis mob, tab sis qhov tseeb tias lawv niam lawv txiv yuav tsis txaus siab rau lawv.
- Ntshai ntawm dab neeg dab neeg … Nws yog tag nrho thiab ua kom chim siab los ntawm kev qhia cov dab neeg zoo. Cov cim tsis zoo tau qhia rau hauv lawv tsuas yog qhia tias ua li cas zoo ib txwm kov yeej kev phem. Tias yog vim li cas nws thiaj tsis tuaj yeem tsom mus rau cov cim tsis zoo. Kev xav zoo siab thiab xav txog kev ua phem ntawm tus menyuam yuav ua rau lub siab tsis nco qab qhov txaus ntshai Baba Yaga lossis Serpent Gorynych. Feem ntau rau tus menyuam hauv cov dab neeg, nws tsis yog cov cim zoo uas yeej. Tias yog vim li cas ib tus yuav tsum tsom mus rau kev ua siab zoo thiab qhov zoo ntawm zaj dab neeg, ntawm tus phab ej zoo thiab ntawm qhov yeej yeej qhov zoo.
- Ntshai ntawm qhov tsaus ntuj … Hom phobias no tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm tus, suav nrog yav dhau los, lossis txhim kho nws tus kheej. Qhov no feem ntau yog hom kev ntshai tshaj plaws. Tus menyuam ntxim nyiam tuaj yeem yooj yim xav hauv qhov tsaus ntuj txhua tus dab thiab dab uas tsuas tuaj yeem xav txog. Tus menyuam txhim kho qhov kev ntshai ntawm txhua qhov teeb meem. Tsiv mus rau lub tsev tshiab lossis chav tshiab, qhov uas koj yuav tsum tau siv hmo ntuj nyob ib leeg, feem ntau ua lub luag haujlwm. Qee lub sij hawm xws li phobia tau tshwm sim los ntawm kev saib yeeb yaj kiab nrog cov ntshav los yog qhov txaus ntshai, vim tias lawv tsis yog npaj rau menyuam yaus.
Yuav ua li cas kov yeej tus menyuam txoj kev ntshai
Txoj hauv kev zoo tshaj los daws kev ntshai thaum yau yog tiv thaiv lawv kom tsis txhob tshwm sim, piav qhia rau tus menyuam thaum lub sijhawm txhua yam uas ua rau nws ntshai. Yog tias qhov kev ntshai tshwm sim, koj yuav tsum pab tus menyuam tshem nws. Ntau tus niam txiv nug lawv tus kheej yuav ua li cas kov yeej kev ntshai rau lawv cov menyuam, vim tias lawv lub siab tseem tsis tuaj yeem tiv thaiv lwm yam kev ntxhov siab, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, yuav tiv thaiv nws li cas mus rau cov neeg laus. Muaj ntau txoj hauv kev uas cov niam txiv tuaj yeem siv los pab lawv tus menyuam tiv nrog kev ntshai:
- Tshem tawm qhov kev nyuab siab … Yog lawm, yog tias ua tau, koj tuaj yeem tshem tawm qhov ua rau muaj kev cuam tshuam uas ua rau cov txheej txheem ntawm kev tsim phobia. Piv txwv li, yog tias tus menyuam muaj kev chim siab txog ib yam lossis kev rau txim, koj yuav tsum tshem nws tawm thiab pib ua raws koj li kev saib xyuas lwm yam. Qhov zoo tshaj plaws, rau tus menyuam zoo li no, kev ua niam txiv yuav tsum yog los ntawm kev muab khoom plig ntau dua li kev rau txim. Koj yuav tsum tsis txhob hem tias yuav muaj qhov tsis zoo tshwm sim thaum tsis mloog lus lossis zam kev ntawm ib tus neeg lub luag haujlwm.
- Tham … Koj tuaj yeem pab tus menyuam nrog phobia los ntawm kev sib tham niam txiv tsis tu ncua. Nws yog qhov tsim nyog los txheeb xyuas nws qhov kev ntshai thiab nrhiav qhov tseeb ua rau nws ua dab tsi. Piv txwv li, yog tias tus cwj pwm tsis zoo los ntawm zaj dab neeg ua rau koj ntshai, nws tsim nyog qhia qhov kev cia siab zoo siab rau tus menyuam thiab piav qhia tias dab neeg dab neeg yeej ib txwm ua tau zoo thiab tsis muaj kev hem thawj rau nws.
- Kev ruaj ntseg … Qhov thib ob uas tus menyuam muaj phobia xav hnov yog kev ntseeg siab hauv kev nyab xeeb. Koj yuav tsum khawm nws ntau zaus thiab saib xyuas kom nws xav tias nws tsis nyob ib leeg. Kev quab yuam ntau dhau thiab hais txog kev ywj pheej hauv qhov no tsuas tuaj yeem ua rau tus menyuam mob hnyav.
- Zoo … Yog tias koj mus rau hauv qab ntawm phobias, lawv yog kev xav hauv siab ntawm qee yam tsis zoo. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los no, kev ntxhov siab yuav loj tuaj - qhov kev xav tas mus li uas tus menyuam ntshai. Hauv lub xeev no, nws yuav nyob ze nws tus kheej sai sai thiab ua rau pom kev nyuaj siab lossis npau taws. Koj yuav tsum coj nws thiab qhia tias lub hiav txwv zoo thiab muaj kev xyiv fab tuaj yeem tau los ntawm lub neej yam tsis tsom mus rau koj qhov kev ntshai.
Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai hauv menyuam yaus - saib cov vis dis aus:
Yog tias qhov kev ntshai muaj daim ntawv tsis tu ncua thiab tsis raug kho, koj yuav tsum sab laj nrog kws tshaj lij. Ib tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws lossis kws kho mob hlwb paub yuav daws tus menyuam li cas ntawm kev ntshai.
