Cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev tshuaj ntsuam genetic predisposition rau cov txheej txheem sib txawv muaj qhov cuam tshuam loj rau kev muaj peev xwm. Kawm paub txog lub luag haujlwm ntawm noob caj noob ces hauv kev tsim lub cev. Tam sim no ntau zaus koj tuaj yeem hnov los ntawm cov kis las uas lawv tsis muaj peev xwm nce cov leeg nqaij lossis poob phaus vim yog kev mob caj ces. Txawm li cas los xij, ntau thiab ntau tus kws tshawb fawb tab tom pib tsis lees paub cov lus no. Tab sis ua ntej koj tsis kam lees lossis lees paub qee yam, koj yuav tsum nkag siab qhov teeb meem.
Puas muaj caj ces caj ces?
Tseem, nws yuav tsum tau lees paub tias lub luag haujlwm ntawm kev tsim caj ces hauv lub cev tsis zoo npaum li nws ib txwm ntseeg. Tab sis nrog rau qhov no, tau kawg, qhov tseem ceeb no muaj qee qhov tseem ceeb. Txhua tus neeg ncaws pob muaj qhov cim tshwj xeeb ntawm qib qib hormone, kev nyiam ua kom hnyav, lossis kev txhim kho ntawm cov pab pawg tshwj xeeb. Tab sis, txawm hais tias qhov no, yog xav tau, txhua tus tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj. Tom qab tag nrho, koj ua haujlwm rau koj tus kheej, thiab koj yuav tsum tsis txhob tub nkeeg ntawm no.
Tib neeg lub cev tuaj yeem muab piv rau paj ntoo. Thaum txhua qhov xwm txheej rau kev loj hlob zoo tau muab rau nws, tom qab ntawd nws yuav tawg, yog tias txwv qee yam, tom qab ntawd tsob ntoo yuav tuag. Yuav muaj ntau yam laj thawj, piv txwv li, kab tsuag, tsis muaj dej noo, thiab lwm yam. Tib yam tshwm sim nrog tib neeg lub cev. Yog tias qhov nce ntawm cov leeg nqaij tau nce qeeb lossis tus kis las tsis tuaj yeem tshem tawm qhov hnyav dhau, nws txhais tau tias nws tau ua qee yam tsis raug. Muaj laj thawj rau txhua yam.
Tsis yog txhua yam nyob ntawm caj ces
Kev ua kom lub cev muaj zog muaj peb qhov loj: kev qhia, kev noj zaub mov zoo, thiab kev rov zoo. Ntau zaus ntau dua, ncaws pob, zoo tshaj, ua tau zoo nrog tsuas yog ob leeg ntawm lawv. Nws yuav tsum tau sau tseg tias txhua tus neeg ua tib zoo saib xyuas cov txheej txheem kev qhia, tab sis nrog kev noj zaub mov zoo thiab rov zoo, txhua yam yog qhov phem dua. Yog tias tsawg kawg ib ntawm peb yam xwm txheej muaj teeb meem nrog kev ua tiav, tom qab ntawd koj tuaj yeem hnov qab txog koj lub hom phiaj.
Cov peev xwm zoo li no, piv txwv li, Arnie, muaj tsawg tus neeg ncaws pob. Thiab ntawm no kuv tam sim xav nco Frank Zane. Pom nws daim duab tam sim no, nws nyuaj ntseeg tias nws muaj caj dab luv, muaj lub cev ntev, thiab nws txhais caj npab tsuas yog 35 cm ntev. Thaum pib kis las, Frank muaj qhov hnyav ntawm 86 kg thiab qhov siab ntawm 176 centimeters. Tsis yog cov noob caj noob ces zoo tshaj plaws rau tus tsim lub cev. Tab sis nws tswj kom yeej Olimpia peb zaug, ntaus Arnie tib lub sijhawm.
Yog li cov lus nug tshwm sim, loj npaum li cas yog lub luag haujlwm ntawm noob caj noob ces hauv kev tsim lub cev? Zane ua raws li nws txoj haujlwm kev noj zaub mov nruj, nws txoj kev kawm tau hnyav heev thiab nws mob siab ua kom tiav nws lub hom phiaj. Nws yog lub siab xav ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo, sib npaug los ntawm kev ua haujlwm loj, uas tuaj yeem ua rau theem ntawm kev tshuaj ntsuam genetic predisposition.
Nws tau pom meej rau nws tias nws tsis tuaj yeem hla Schwarzenegger hauv qhov ntau ntawm qhov hnyav thiab pib nquag ua haujlwm ntawm nws lub cev. Txawm nyob hauv peb lub sijhawm, nws daim duab feem ntau hu ua zoo meej. Tus txiv neej no zaj dab neeg yuav tsum txhawb txhua tus kis las. Txawm hais tias koj tab tom ua hauv chav dhia ua si rau koj tus kheej, thiab muaj feem ntau ntawm lawv, koj yuav tsum saib mus rau Zane txhawm rau txhawm rau txhawb koj tus kheej.
Yuav pib qhov twg kom kov yeej cov caj ces
Txhawm rau pib nrog, koj yuav tsum ntsuas koj tus kheej li qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj tseem yuav tsum hla koj cov kev tawm dag zog thiab noj zaub mov kom pom tias lawv haum koj cov kev xav tau. Txiav txim siab txog txoj haujlwm rau yav tom ntej. Cov leeg nqaij twg uas koj tau tsim tsawg tshaj plaws, thiab lawv yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb.
Yog tias kev nce qib tsis nrawm li koj xav tau, tom qab ntawd tej zaum lub cev tsuas tsis muaj sijhawm rov zoo los tom qab kev qhia paub. Cov seem ntawm lub cev uas, hauv koj lub tswv yim, tau tsim kho tsawg dua, yuav tsum tau kawm ob zaug nyob rau lub lim tiam. Xav txog tias koj lub cev yog ib daim duab uas nyob hauv txhais tes ntawm cov kws txawj txua (koj li) tuaj yeem dhau los ua neeg muaj nuj nqis.
Piv txwv li, koj muaj lub duav dav. Nws tsis muaj kev nkag siab los sim ua kom nqaim, nws yooj yim dua thiab muaj txiaj ntsig ntau los ua haujlwm ntawm kev nthuav dav dav ntawm lub xub pwg nyom. Thaum koj txhais caj npab ntev txaus, koj yuav tsis tuaj yeem luv lawv thaum ua haujlwm ntawm biceps. Ua rub tawm ntawm txhua qhov kev xyaum ua haujlwm. Nug koj tus khub kom kov cov leeg nqaij thaum lub sijhawm tawm dag zog. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov leeg ua haujlwm 30% zoo dua thaum kov.
Nres "kev tsim lub cev", koj yuav tsum qhia nrog koj lub dag zog zoo tshaj plaws. Tom qab tag nrho, lo lus "kev cob qhia" txhais tau tias muaj peev xwm ua tau haujlwm tshwj xeeb. Yog tias tom qab ib xyoos ntawm kev qhia koj siv qhov hnyav tib yam ua haujlwm, tom qab ntawd koj tsis nce qib. Ntawm txhua qhov kev cob qhia, koj yuav tsum muab tag nrho koj qhov zoo tshaj plaws thiab koj xav tau qhia tsis yog cov pob qij txha, tab sis cov leeg. Siv kev rov ua yooj yim ntawm kev txav chaw, koj yuav tsis muaj peev xwm ua tiav koj lub hom phiaj. Koj yuav tsum xav tias txhua tus neeg sawv cev, thiab kev qhia yuav tsum yog koj lub neej. Kev ua haujlwm txhais tau tias qee yam nyob ntsiag to thiab lom zem, xws li kev xaws khaub ncaws lossis kawm lwm yam lus txawv tebchaws ob peb zaug hauv ib asthiv. Tom qab tag nrho, txhawm rau kawm lus Askiv, koj yuav tsum tau mus rau tebchaws Askiv thiab sib txuas lus tsuas yog siv hom lus ntawm lub tebchaws no. Tom qab ntawd koj tuaj yeem kawm cov lus.
Koj yuav tsum kho koj lub cev ib yam nkaus. Tsuas yog los ntawm kev ua haujlwm nyob ib ncig ntawm lub moos koj tuaj yeem muab nws lub cev tsim nyog. Kev cob qhia, kev noj zaub mov zoo thiab kev rov zoo tsis tuaj yeem sib cais los ntawm ib leeg. Cov no yog cov khoom siv ntawm ib qho system, uas, nrog kev sib cuam tshuam zoo, tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig. Nws yog thaum lub sijhawm sib tham. Nyias, lawv yuav ua tsis tiav kiag li.
Txhua tus neeg ncaws pob yuav tsum nco ntsoov tias lub cev ua haujlwm tsis yog kev sib tw nrog lwm tus neeg ncaws pob. Txhua yam uas tshwm sim rau koj hauv chav - koj ua rau koj tus kheej. Muaj tseeb qee tus ntawm koj cov phooj ywg tau rov zoo los yog nce nrawm dua, tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob chim rau koj. Tsis txhob thab xav txog lub luag haujlwm ntawm cov noob caj noob ces hauv kev tsim lub cev. Qhov no yuav tsis ua tiav dab tsi, tab sis tsuas yog nrhiav kev zam txim kom txo qhov kev siv zog ntawm kev qhia. Vim li cas qoj ib ce ntau thaum kuv tsis muaj caj ces predisposed? Sai li qhov kev xav tshwm sim hauv koj lub taub hau, tam sim xav txog Frank Zane.
Kawm paub ntau ntxiv txog lub luag haujlwm ntawm caj ces hauv kev tsim lub cev hauv daim vis dis aus no:
