Dej cawv cuam tshuam rau tag nrho lub cev, suav nrog cov leeg. Kawm paub tias cawv cuam tshuam rau qhov hnyav thiab lub cev zoo li cas thiab yuav txo nws li kev phom sij li cas. Nws yog qhov pom tseeb thiab pov thawj qhov tseeb tias cawv muaj teeb meem rau cov leeg. Hnub no peb yuav saib cov cawv ntawm cov leeg, thiab tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov leeg nqaij thiab cov leeg nqaij. Nov yog yam tseem ceeb tshaj plaws rau cov kis las.
Cawv thiab nyem
Dej cawv ua txhaum txheej txheem hlawv roj
Ib qho ntawm ntau qhov teeb meem cuam tshuam nrog cawv yog rog rog. Cawv txhawb nqa kev tso cov roj rog hauv cov txheej txheej subcutaneous. Thaum cawv tau ua tiav hauv lub cev, cov tshuaj lom neeg muaj tshwm sim tshwm sim, thiab ntau dua qhov no cuam tshuam nrog vodka. Nws yog txaus kom haus ob peb khob, vim tias cov txheej txheem hlawv roj yuav qeeb los ntawm qhov nruab nrab ntawm 70%, thiab qhov no yuav kav ntev txog 9 teev.
Hauv txoj hnyuv, cawv tau nqus mus rau hauv cov hlab ntshav thiab nkag mus rau hauv lub siab, qhov uas nws qhov kev ua thawj coj tshwm sim. Ib qho tshwj xeeb enzyme, cawv dehydrogenase, yog lub luag haujlwm rau kev ua cawv cawv hauv lub cev. Thaum lub sijhawm ua cawv, cov tshuaj lom tau tso tawm - acetaldehyde.
Cov txheej txheem ntawm kev ua cawv yuav tsum siv lub zog ntau thiab hauv qhov no nws tsis tas yuav hlawv cov rog ntau, uas txuas ntxiv mus. Nov yog thawj qhov tsis zoo ntawm cawv ntawm cov leeg.
Cov dej cawv muaj calorie ntau
Cawv yog ib yam khoom muaj calorie siab. Muaj 7 calories hauv tsuas yog ib gram cawv, uas yog ze rau cov rog. Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov calories uas muaj nyob hauv cov protein sib xyaw, cov rog thiab carbohydrates sib txawv heev hauv qib ntawm kev nqus los ntawm cov cawv. Dej cawv cov calories tau hloov pauv tam sim rau cov rog. Qhov no yuav tsum tau ntxiv cov piam thaj, uas pom hauv yuav luag txhua cov dej cawv cawv, thiab ua rau qab los ntau dua.
Cawv ua rau poj niam rog rog
Feem ntau cov ntsuj plig muaj phyto-estrogens ntawm tsob ntoo keeb kwm. Qhov no cuam tshuam nrog kev nce hauv plab ntawm cov neeg nyiam haus npias. Ua tsaug rau cov phyto-estrogens, cov rog rog feem ntau tso rau ntawm tus ncej puab thiab plab, zoo li hauv poj niam lub cev.
Cawv thiab nqaij leeg
Kev haus cawv txo qis qib ntawm cov tshuaj hormones tseem ceeb
Dej cawv txwv tsis pub ua ke ntawm IGF-1, testosterone thiab kev loj hlob hormone. Piv txwv li, tom qab cawv nkag rau hauv lub cev, kev tsim cov tshuaj testosterone tau raug txo los ntawm peb lub hlis twg. Qhov xwm txheej tseem phem dua nrog kev loj hlob hormone. Nws tau pom tias nws tau nquag tsim thaum pw tsaug zog. Nws kuj tseem paub tias cawv cuam tshuam rau lub sijhawm pw tsaug zog, thiab kev sib xyaw ntawm kev loj hlob hormone tuaj yeem poob tam sim ntawd los ntawm 70%. IGF-1 cov khoom lag luam poob los ntawm 40% thiab tseem nyob qib no rau ob hnub tom qab haus cawv. Qhov tsis zoo ntawm cawv ntawm cov leeg yog qhov pom tseeb.
Cawv ua rau qeeb ntawm kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas
Thaum haus cawv, kev sib txuas ntawm cov protein sib xyaw tau txo los ntawm qhov nruab nrab ntawm 20%. Qhov txhaum loj hauv qhov no yog rau cortisol, uas thaum lub sijhawm haus cawv pib ua haujlwm los ntawm lub cev. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsis yog tsuas yog tsim cov protein sib txuas tshiab ua rau qeeb qeeb, tab sis kev lwj ntawm cov uas twb tau tsim lawm kuj tshwm sim.
Kev haus cawv yog qhov ua rau cov zaub mov tsis txaus thiab cov vitamins tsis txaus
Thaum haus cawv hauv lub cev, muaj qhov tsis txaus ntawm cov vitamins, tshwj xeeb yog A, B thiab C, ntxiv rau cov zaub mov - hlau, calcium thiab zinc. Tag nrho cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb rau kev mob leeg, so thiab rov zoo. Tau kawg, qhov no phem heev rau cov leeg nqaij.
Lub cev qhuav dej vim yog haus cawv
Cawv ua rau lub cev qhuav dej ntau heev, uas ua rau qeeb hauv txhua qhov txheej txheem zom zaub mov. Nws kuj tseem pab txhawb qhov pib ntawm kev qaug zog, kev tshaib plab, thiab lwm yam. Lub zog hluav taws xob txo qis thiab kev ua siab ntev txo qis.
Cawv pab txo qis glycogen hauv lub siab, thiab qhov no yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog. Nws tsis tsim nyog tham txog kev haus cawv ntawm cov leeg.
Cov cawv tseeb
Tej zaum tsis yog txhua tus neeg ncaws pob paub tias yog tias, thaum haus cawv, koj tau mus txog theem ntawm kev qaug cawv me me, tom qab ntawd ib qho kev tawm dag zog yog, zoo li nws tau hla. Yog tias theem ntawm kev qaug cawv siab dhau, nws yuav siv sijhawm li ob lub lis piam los kho cov leeg nqaij. Cov ntsuas hluav taws xob tseem yuav txo qis. Nws yuav tsum tau sau tseg tias txawm tias haus me me hauv npias, yuav luag txhua tus kis las yuav ntsib kev tsis khov nyob hauv kev nce qib thiab txo qis ntawm cov leeg nqaij ntim.
Nws twb tau hais los saum no tias cawv tau ua tiav ua tsaug rau cov enzyme cawv dehydrogenase. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov khoom no ncaj qha nyob ntawm qhov chaw yug ntawm ib tus neeg. Cov neeg nyob hauv cheeb tsam yav qab teb ntawm ntiaj chaw, nws qib siab dua li ntawm cov neeg nyob sab qaum teb. Yog li peb tuaj yeem tham txog qhov muaj kev tiv thaiv zoo dua los ntawm kev haus cawv, piv txwv li, Cov neeg Spanish ntau dua li peb cov neeg nyob sib ze.
Yuav ua li cas thiaj txo qhov tsis zoo ntawm cawv
Nws yog qhov yooj yim dua rau cov amateurs. Lawv yuav tsis ua raws li cov zaub mov tsis muaj cawv thiab qee zaum cia lawv tus kheej haus cawv. Qhov kev xaiv zoo tshaj yuav yog cov cawv liab zoo, nyob hauv tus nqi ntawm ib khob ib zaug lossis ob zaug hauv ib hlis. Koj tseem tuaj yeem txo qis cawv ntawm cov leeg los ntawm kev ua raws ob peb txoj cai yooj yim:
- Cawv yuav tsum yog khoom noj txom ncauj zoo rau cov zaub mov muaj protein ntau, xws li nqaij lossis nqaij qaib.
- Koj kuj yuav tsum noj cov khoom muaj protein ntau thaum hmo ntuj.
- Rau pluas tshais, cov protein xav tau ntxiv, ntxiv rau calcium, phosphorus thiab hlau.
- Haus dej ntau thaum thiab tom qab haus dej kom nyob twj ywm.
- Nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob mus ntsib tom tsev li ob peb hnub tom qab haus cawv.
- Koj yuav tsum noj txog 500 milligrams ntawm vitamin C ib zaug.
Los ntawm ua raws cov lus qhia no, koj tuaj yeem txo qis qhov tsis zoo ntawm cawv ntawm cov leeg, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus cawv. Nws ua rau muaj kev puas tsuaj loj heev tsis yog rau cov leeg nqaij, tab sis kuj rau tag nrho lub cev.
Kawm paub ntau ntxiv txog kev cuam tshuam ntawm cawv cawv rau lub cev lub cev hauv daim vis dis aus no:
