Kab lus no yuav saib cov cawv ntawm cov nqaij ntawm cov kis las. Dej cawv (dej cawv) yog kev daws teeb meem ethanol. Cawv yog cov tshuaj psychotropic uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntawm lub hauv paus paj hlwb. Cov txheej txheem ntawm kev tsim thiab siv cov dej cawv muaj keeb kwm ntev heev thiab tau nthuav dav hauv txhua haiv neeg ntawm ntiaj chaw. Hauv ntau lub zej zog, kev haus cawv tau dhau los ua ib qho tseem ceeb ib txwm muaj nyob rau ntau hnub so.
Ethanol ntawm txhua hom cawv tsis muaj tshuaj lom, tab sis tib lub sijhawm muaj lub zog muaj zog ntawm lub hlwb. Tam sim no cov kws tshawb fawb tau tsim qee qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev haus cawv, nrog rau, tau kawg, qhov tsis zoo, uas muaj ntau dua. Tab sis hnub no peb tsuas yog tham txog dab tsi cawv tuaj yeem muaj rau cov nqaij leeg.
Qhov cuam tshuam ntawm cawv ntawm cov leeg nqaij
Nws yuav tsum tau hais tam sim tias cawv muaj qhov tsis zoo ntawm cov leeg nqaij hauv ib qho twg.
- Haus dej cawv cawv mus rau lub xeev ntawm kev qaug cawv me me yog sib npaug rau qhov tsis muaj ib qho kev cob qhia;
- Kev haus dej cawv cawv muaj zog txo txhua qhov kev ua kis las, thiab lawv txoj kev rov zoo tuaj yeem siv sijhawm ntev txog ob lub lis piam;
- Nrog rau kev siv cawv (ib nrab ib litre npias ib zaug txhua ob hnub) yuav ua rau stagnation ntawm cov leeg nqaij loj hlob hauv 80% ntawm cov kis las thiab kom txo kev loj hlob hauv 100%.
Cov txheej txheem lub cev ntawm cov cawv ntawm cov leeg nqaij yuav tsum tam sim no raug coj tawm.
Nres kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas
Cov protein sib sau ua ke yog txheej txheem ntawm kev sib txuas cov amino acid sib txuas hauv qhov kev txiav txim siab nruj. Yog tias haus cov dej cawv haus hauv qhov nruab nrab, cov txheej txheem no yuav tso tseg los ntawm 20% vim tias kev tsim cov tshuaj cortisol nrawm dua.
Cov ntsiab lus ntawm kev loj hlob hormone txo qis
Hauv kev sim tshuaj kho mob, nws tau pom tias cawv tuaj yeem tiv thaiv cov tshuaj insulin zoo li kev loj hlob thiab GH. Tsis pub dhau ob lub lis piam ntawm kev noj haus, lawv cov khoom lag luam raug txo los ntawm 70%.
Lub cev qhuav dej tshwm sim hauv lub cev
Nrog cov metabolism hauv cawv, muaj kev tshem tawm ntawm lub raum, uas ua rau lub cev qhuav dej. Nws tau tsim ntev lawm tias dej yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, thiab yog tias nws tsis txaus, kev loj hlob qeeb qeeb, thiab nyob rau qhov mob hnyav heev, txawm tias cov leeg puas tuaj yeem ua tau. Nres kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij tau yooj yim los ntawm kev siv txawm tias haus cawv tsawg (npias).
Txo cov qib testosterone
Txiv neej cov tshuaj hormones qib poob rau ntau qhov laj thawj. Cawv nce tus naj npawb ntawm testosterone-khi cov protein sib txuas. Kev hloov pauv ntawm txiv neej cov tshuaj hormone rau tshuaj estrogen tau nrawm dua. Qee cov dej cawv muaj cawv (npias) muaj cov tshuaj zoo ib yam li estrogens. Thiab qhov laj thawj kawg yog lub peev xwm ntawm cawv los txhawb cov tshuaj estrogen-receptors. Qhov no yog qhov laj thawj yog vim li cas qee tus neeg nrog kev quav dej quav cawv tsim cov tsos mob ntawm gynecomastia.
Ua tsis tiav cov zaub mov thiab cov vitamins
Nrog kev siv dej cawv ntau heev, lub cev pib xav tias tsis muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, C thiab A. Kuj tseem khaws cov calcium, phosphates thiab zinc ploj mus. Nws yog cov tshuaj uas tseem ceeb heev rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij.
Cov rog rog nce ntxiv
Cawv hais txog cov zaub mov muaj calorie ntau uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm Crab. Cov txheej txheem no tseem ceeb heev rau kev hlawv roj. Nws tau pom tias tsuas yog 24 grams cawv tuaj yeem txo cov txheej txheem oxidative ntawm cov rog rog los ntawm 73%. Thiaj li, feem ntau ntawm cov cawv haus yuav raug khaws cia ua rog.
Insomnia tshwm sim
Dej cawv cuam tshuam cov theem ntawm kev pw tsaug zog, uas cuam tshuam tsis zoo rau kev kho cov nqaij leeg.
Mitochondria tsis ua haujlwm
Tsis ntev dhau los, nws tau pom tias Mfn1 noob ua rau cov leeg tsis muaj zog. Thaum haus dej haus cawv, ua haujlwm tsis zoo ntawm cov noob no tshwm sim, vim qhov uas mitochondria tsis muaj peev xwm tsim tau qhov xav tau ntawm lub zog.
Phev zoo zuj zus
Txawm tias haus cawv tsawg (360 ml npias lossis 150 ml cawv qhuav) rau ob peb lub lis piam ua rau cov phev tsis zoo. Lub neej txoj sia ntawm spermatozoa nyob rau hauv cawv cawv yog txo qis.
Kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam ntawm cawv ntawm cov leeg
Xyoo 2014, tau tshawb fawb tshwj xeeb txog kev haus cawv rau kev ua kis las. Hauv chav kawm ntawm kev sim, nws tau pom tias thaum haus dej cawv cawv tom qab kev cob qhia, tus nqi ntawm kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas tau txo qis, thiab cov txheej txheem ntawm kev rov ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij raug ncua.
Qhov kev sim no cuam tshuam nrog cov tub hluas uas tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Lawv xav tau los ua 3 hom kev qhia: lub zog, kev tiv taus ib ce thiab kev qhia ua ntu zus. Muaj ob lub lim tiam so ntawm txhua qhov kev cob qhia. Tom qab chav kawm, cov ncauj lus tau txais ntau pluas noj:
- Pawg "REST" tsis haus cawv thiab zaub mov tshwj xeeb.
- Cov pab pawg PRO tau siv 25 grams ntawm cov protein whey tom qab ua haujlwm thiab 4 teev tom qab ua haujlwm.
- Cov pab pawg ALC-PRO tau siv tib cov protein thiab cawv ntawm tus nqi ntawm 1.5 grams ib kilogram ntawm lub cev hnyav.
- Cov pab pawg ALC-CHO siv tib yam cawv thiab 25 grams maltodextrin carbohydrates.
Tom qab suav cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb pom tias hauv pab pawg "ALC-PRO" thiab "ALC-CHO" kev tsim cov protein hauv cov leeg nqaij tau poob 24 thiab 37 feem pua, feem, piv nrog pab pawg "PRO" ". Qhov no tso cai rau peb tham nrog kev ntseeg siab txog kev muaj peev xwm ntawm cawv kom tsis txhob ua cov txheej txheem anabolic tom qab kev qhia thiab txwv tsis pub cov txheej txheem ntawm cov leeg rov qab los. Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov protein tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom nrawm cov synthesis ntawm cov protein sib xyaw, tab sis tseem ua kom nrawm tshem tawm cov cawv los ntawm lub cev.
Yuav ua li cas thiaj txo cov cawv ntawm cov leeg
Koj yuav tsum tsis txhob ua kev cob qhia rau ob hnub txij li hnub haus cov dej cawv. Yog tias koj qhia rau hnub tom ntej, nws yuav ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv rau cov leeg nqaij.
- Koj yuav tsum tsis txhob haus cawv rau ob hnub tom qab kev cob qhia, txwv tsis pub nws yuav suav tias yog kev ploj.
- Yog tias koj haus cov dej cawv, ces koj yuav tsum tau noj lawv zoo. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau qhov no yuav yog cov zaub mov muaj protein ntau: cheese, nqaij, ntses, thiab lwm yam.
- Hnub tom ntej, koj yuav tsum haus dej ntau ntxiv kom rov ua kom muaj dej sib npaug hauv lub cev.
- Nws yog qhov tsim nyog hnub tom qab haus cawv ntxiv 500 milligrams ntawm ascorbic acid rau kev noj zaub mov, nrog rau peb lub ntsiav tshuaj ntawm succinic acid, txhawm rau txhawm rau txhawm rau txheej txheem oxidation.
- Nws tau pom tias cysteine tuaj yeem txo qhov tsis zoo ntawm cawv hauv lub cev.
Kawm paub ntau ntxiv txog cov cawv ntawm cov leeg hauv cov vis dis aus no:
[xov xwm =
