Kawm paub txog txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv kab lus no. Peb tseem yuav qhia koj tias txiv hmab txiv ntoo twg yuav tsum tau haus thaum muaj ntshav siab lossis, ntawm qhov tsis sib xws, hypotension. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv hmab txiv ntoo tau ntev tau pov thawj. Lawv muab peb cov peev txheej ntawm cov vitamins, muaj zog, poob phaus, hluas, txawj ntse thiab tiv thaiv kab mob. Tsuas yog lawv cov kua txiv tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv ntau dua li txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej. Nws tau nqus mus rau hauv lub cev sai dua thiab zoo dua, thiab lub cev nws tus kheej siv ntau zog thiab lub zog tsawg dua ntawm cov txheej txheem sib xyaw. Zoo, qhov tsis txaus ntseeg qhov tseeb tseem yog qhov yooj yim dua rau haus ib khob kua txiv kua txiv ntau dua li noj 2-3 daim ntawm cov zaub no.
Ntshav siab yog qhov siab uas ntshav nias tawm tsam phab ntsa ntawm cov hlab ntsha nrog lub zog tshwj xeeb los ntawm sab hauv. Muaj ob hom kev siab: siab (kub siab), thiab qis (hypotension). Thaum ntsuas siab 120/90 yog qhov ib txwm muaj, tab sis yog tias lawv hloov pauv tas li hauv qab no lossis siab dua cov lej no, tom qab ntawd qhov tshwm sim tsis tuaj yeem yuav yog hypotension lossis ntshav siab. Yog li cov kua txiv tuaj yeem pab peb tiv thaiv ntshav siab lossis qis? Qee cov txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam rau kev nce qib, lwm tus txo qis kev cia siab, koj tsuas yog xav paub thiab nkag siab, thiab peb yuav pab koj txog qhov no.
Txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv uas muaj ntshav siab
- Rowan. Cov kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tsis txo qis ntshav siab ntau li nws pab tswj nws qib. Nws tuaj yeem pab nrog ntshav siab, tsuas yog thaum nws siv ntev thiab zoo dua hauv kev kho mob nyuaj los ntawm kws kho mob tau teem tseg.
- Blue los yog burgundy txiv hmab ntau yam. Cov kev tshawb fawb uas tau ua los ntawm nas hauv phab ntsa ntawm University of Michigan tau qhia tias yog tias tus tsiaj tau noj zaub mov tas li nrog cov ntsiab lus siab tshaj ntawm ntsev, rog thiab hmoov txiv hmab, tom qab ntawd qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho ntshav siab tau txo qis heev. Qhov laj thawj tseem ceeb rau cov txiv hmab txiv ntoo no yog qib siab ntawm bioflavonoids, rau kev tsim cov tshuaj antioxidants yog lub luag haujlwm, uas pom muaj ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no. Yog li cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau hauv koj cov zaub mov, txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav siab.
- Melon. Qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig tau raug pov thawj los ntawm Southwest Medical Center. Nws suav nrog qhov tseeb tias kev ua haujlwm ntawm lub plawv txhim kho ntau yog tias koj noj cov zaub mov nplua nuj hauv potassium. Tab sis hauv melon, cov ntsiab lus potassium yog 800-900 mg, uas yog 20% ntawm tus nqi txhua hnub, uas pab txo ntshav siab.
- Txiv qaub. Cov kws tshawb fawb tau paub txog qhov tseeb tias txiv qaub muaj peev xwm txo cov ntshav siab 10%, thiab ntau ntxiv. Hauv thawj theem ntawm kev kub siab, thaum ntshav siab tsis tshaj 160/90 cim, kua txiv qaub yuav muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm txiv qaub yog tias, piv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo, nws tus nqi tsawg dua, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntau dua.
- Kiwi thiab nws cov kua txiv. Cov kws kho plawv sab hnub poob tau tshawb fawb, thaum lub sijhawm nws tau pom tias yog tias koj noj 2-3 txiv hmab txiv ntoo txhua hnub, tom qab ntawd 7-8 lub lis piam, koj tuaj yeem txo qis ntshav siab.
- Watermelon, thiab tshwj xeeb tshaj yog nws cov kua txiv. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv ntoo suav nrog fiber, vitamin A, lycopene thiab tau kawg yog lub hauv paus tseem ceeb uas cuam tshuam rau kev txo qis - poov tshuaj. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov dib liab muaj cov amino acids (L-citrulline thiab L-arginine), uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo ntshav siab.
- Txiv kab ntxwv kua txiv. Cov kws tshawb fawb ntawm Ixayees Lub Tsev Haujlwm tau nthuav tawm qhov tseeb tias cov neeg mob ntshav siab uas haus ib khob kua txiv kab ntxwv peb zaug ib hnub tau sau tseg tias txo qis ntshav siab txog 5%.
- Txiv hmab txiv ntoo. Cov kws tshawb fawb los ntawm Tsev Kawm Qib Siab Kho Mob hauv Pakistan tau txiav txim siab sim cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv no rau cov neeg mob ntshav siab. Qhov txiaj ntsig tshaj qhov lawv xav tau, cov neeg mob los ntawm pab pawg sim, uas tau haus ib khob kua txiv hmab txiv ntoo txhua hnub rau ib lub lim tiam, pom tias ua haujlwm li qub ntawm cov ntshav siab thiab txhim kho nyob rau qhov xwm txheej zoo.
Teeb meem ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm kev nce ntshav siab
- Txiv tsawb. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo no tsis yog tsuas yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo, tab sis kuj tiv thaiv, thiab qee zaum pab, txo qhov ua rau muaj kab mob sib kis. Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem noj tau ob qho tib si nyoos thiab qhuav, lawv muaj qhov saj zoo thiab tsw qab. Tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias yog tias koj xav txo ntshav siab nrog txiv tsawb, tom qab ntawd lawv yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub.
- Kua txiv pomegranate. Thaum koj muaj kiv taub hau tas li, tsis muaj zog, tsis muaj zog hauv txhais caj npab thiab txhais ceg - cov no yog thawj cov cim qhia ntawm hypotension. Txhawm rau coj koj cov ntshav siab rov qab mus rau qhov qub, thiab xav tias muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog, koj yuav tsum haus ib khob kua txiv pomegranate ib hnub. Tab sis nco ntsoov, kua txiv tshiab yog suav tias yog cov kua txiv zoo tshaj plaws. Cov kua txiv pomegranate yuav tsum tau diluted nrog dej sov sov hauv 1: 2 piv, vim tias kua txiv tshiab muaj qhov tsis zoo ntawm cov hniav txha hniav laus thiab lub plab.
- Txiv hmab txiv ntoo. Pear yog lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas zoo rau kev nce ntshav siab. Vim tias muaj cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no, nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov ntshav thiab hlab plawv.
- Lub teeb txiv hmab ntau yam. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas xav kom ua kom ntshav siab zoo, lossis ua kom nws nce ntxiv. Cov kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj laxative, tua kab mob thiab diuretic thaj chaw, nrog rau kev cia siab thiab ua kom cov ntshav nce siab. Qhov tseeb tias kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tsis muaj tawv nqaij yog qhov lav tias koj yuav tsis muaj teeb meem xws li ntuav los yog tsam plab. Koj yuav tsum haus cov kua txiv no ib teev ua ntej noj mov, thiab nws tsis muaj teeb meem txawm tias nws tshiab lossis kaus poom.
- Raisin. Cov txiv hmab txiv ntoo no, uas peb tau txais los ntawm ntau yam txiv hmab txiv ntoo sib txawv, tsis yog tsuas yog muaj calorie ntau, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no yog nplua nuj txaus hauv cov organic acids uas lawv muaj cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tu ncua muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm kev poob siab, feem ntau ntawm nws txo qis. Raisins, vim lawv cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, tuaj yeem tiv thaiv kev tawm tsam ntawm hypotension. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias nws tsis pom zoo kom ua cov txiv ntoo no ntau dhau, koj yuav tsum noj tsis ntau tshaj 60-70 g ib hnub.
- Hnub tim Tsuas yog me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv cheeb tsam no yuav pab koj sai thiab ntseeg tau tiv nrog qhov poob ntawm cov ntshav siab, thiab ua rau koj li mob tag nrho.
Peb tuaj yeem xaus tias peb txoj kev noj qab haus huv feem ntau nyob ntawm seb peb coj lub neej zoo li cas, thiab kev noj zaub mov zoo li cas uas peb muab rau. Yog li ntawd, nco ntsoov tias txiv hmab txiv ntoo, thiab tshwj xeeb tshaj yog lawv cov kua txiv, yog cov khoom tsim nyog rau peb kev noj qab haus huv.
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