Zaub xam lav ua lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm peb cov rooj, tshwj xeeb tshaj yog cov hnub so. Kev hloov pauv ntawm lawv cov zaub mov txawv tsis muaj ciam teb. Hauv daim ntawv qhia no, kuv tshaj tawm los ua ke ntau yam khoom noj hauv saj thiab kev ntxhib los mos, uas tsis tiv thaiv cov zaub mov los ntawm kev ua kom qab qab heev.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Cov ntxhiab tsw, mos thiab qab zib qab zib twb qab lawm. Nws yog siv los ntawm nws tus kheej, jam thiab jam tau siav, qhuav thiab qhuav, canapes thiab zaub nyoos tau ua. Tab sis yog tias koj xav ua rau koj tsev neeg xav tsis thoob, npaj zaub xam lav nrog nws hauv tuam txhab txiv ntseej thiab zaub. Niaj hnub no, kev xav tsis thoob yog tias melon tsuas yog ua khoom qab zib rau lub rooj qab zib. Tab sis, txawm tias nws ci thiab qab zib, nws tau sib xyaw ua ke nrog ntau cov zaub, nceb, nqaij, ntses, nqaij nruab deg …
Thaum npaj cov zaub xam lav nrog melons, txiv ntseej, txiv lws suav thiab txiv ntseej, koj yuav zoo siab los saj qhov txiaj ntsig zoo ntawm koj li kev ua zaub mov noj. Tam sim no yog lub caij rau cov txiv lws suav hauv tsev thiab cov txiv hmab txiv ntoo siav. Qhov no yog lub sijhawm zoo kom tau txais daim ntawv qhia zaub mov zoo tshiab, kawm paub thiab saj qhov tsis hloov pauv.
Nws yog qhov tsim nyog rau lub caij xws li zaub nyoos nrog ua ke cov ntses. Feem ntau, kev hnav khaub ncaws nyuaj yog siv, uas suav nrog zib ntab, mis nyuj, kua zaub, thiab cawv. Rau qhov qub, koj tuaj yeem ua haujlwm tais diav nrog cov nplooj almond, pistachios lossis ntoo thuv. Melon nws tus kheej yog qhov zoo dua los xaiv cov tshuaj tsw qab thiab nrog cov tuab tuab, tom qab ntawd nws yuav muab kua txiv tsawg dua hauv cov tais diav tiav. Tom qab tag nrho, qab zib melon yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm zaub xam lav.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 36 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Ripe melon melon - ob peb ntawm skiboks
- Walnuts - 3 pcs.
- Cherry txiv lws suav - 3-4 pcs.
- Txiv lws suav - 100 g
- Cov cheese ua tiav - 100 g
- Zib ntab - 1 tsp
- Txiv roj roj - 2 dia
- Zaub roj - 1/4 tsp
- Ntsev - pinch los yog mus saj
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zaub xam lav nrog melon thiab txiv ntseej
1. Ntxuav melon, tshem cov noob thiab txiav tawm qhov xav tau ntawm skibok, los ntawm kev tshem tawm cov tawv tawv, thiab txiav cov nqaij rau hauv qhov ntsuas.
2. Ntxuav cov txiv lws suav, qhuav thiab txiav rau hauv 2-4 daim, nyob ntawm qhov loj me me thiab ntxiv rau hauv lub tais zaub xam lav mus rau melon.
3. Txiav cov cheese mus rau hauv cubes thiab cov txiv ntseej ua ob daim thiab ntxiv cov zaub mov rau hauv lub tais zaub xam lav.
4. Tev cov walnuts, txiav rau hauv daim me me thiab ntxiv rau txhua yam khoom xyaw. Yog tias xav tau, cov txiv ntoo tuaj yeem kib hauv lub lauj kaub, tab sis tom qab ntawd lawv cov ntsiab lus calorie, thiab, raws li, zaub xam lav yuav nce ntxiv.
5. Muab cov roj txiv ntseej, mustard thiab zib ntab rau hauv lub khob me me. Do cov zaub mov kom zoo kom txog thaum du.
6. Caij pluas mov nrog cov ntses ua noj.
7. Caij zaub mov nrog ntsev thiab sib tov zoo.
8. Pab zaub xam lav tam sim tom qab ua noj. Tab sis ntawm no nws yuav tsum nco ntsoov tias yog tias koj npaj yuav ua haujlwm tam sim ntawd, tom qab ntawd ntsev thiab ncuav cov ntses ua ntej siv. Txwv tsis pub, noj vim ntsev yuav muab kua txiv ntau thiab ntws.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog melon thiab zucchini.
