Txhawm kom poob phaus sai, tab sis tsis ua mob rau koj lub cev, koj tuaj yeem siv cov zaub ntug hauv paus zaub. Tshawb nrhiav cov yam ntxwv thiab contraindications ntawm cov txheej txheem no. Kev noj zaub ntug hauv paus yog ib txoj hauv kev poob phaus zoo tshaj plaws, uas ua rau nws muaj peev xwm coj koj daim duab rov mus rau qhov qub nyob rau lub sijhawm luv luv. Lub hauv paus tseem ceeb yog carrots, uas yog nplua nuj hauv cov as -ham thiab cov vitamins. Ntawm qhov zoo ntawm cov txheej txheem no yog qhov tseeb tias cov zaub no muaj nqis heev thiab kev noj zaub mov tuaj yeem siv txhua lub sijhawm yooj yim ntawm lub xyoo.
Hauv tsuas yog 3-4 hnub, kev noj zaub ntug hauv paus pab tshem tawm kwv yees li 3 kg ntawm qhov hnyav dhau, thaum lub cev tau ntim nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins uas muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm cov rau tes, plaub hau thiab tawv nqaij.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub ntug hauv paus
- Carrots muaj cov khoom tshwj xeeb, vim tias lawv yog lub tsev khaws khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins, suav nrog cov zaub mov muaj fiber ntau thiab cov roj yam tseem ceeb, thiab muaj cov fiber ntau.
- Carrots muaj beta-carotene, uas tau hloov pauv mus rau hauv vitamin A hauv lub siab thiab siv lub zog ua haujlwm hauv redox cov tshuaj tiv thaiv, ua kom cov txheej txheem zom zaub mov zoo dua qub, txhim kho thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
- Cov fiber ntau hauv cov carrots tshiab pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Kev noj zaub mov tsis muaj txheej txheem hauv cov hnyuv, vim lawv nquag nqus cov co toxins nrog co toxins thiab lwm yam tshuaj phem, suav nrog cov roj (cholesterol) phem thiab cov piam thaj ntau dhau, tom qab uas lawv tau tso tawm los ntawm lub cev.
- Carrots yog ntuj antioxidant uas tiv thaiv qhov pib ntawm kev laus hauv lub cev thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov hlwb noj qab haus huv. Kev noj cov carrots tsis tu ncua txhawb nqa kev tsim cov cell uas rhuav tshem txhua txoj kev loj hlob ntawm qog nqaij hlav hauv tib neeg lub cev.
- Thaum ua noj, cov zaub no yuav luag tag nrho khaws nws cov txiaj ntsig zoo. Cov carrots siav yog ob zaug siab dua hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob li carrots nyoos.
Contraindications rau noj cov zaub ntug hauv paus
Zoo li lwm txoj hauv kev niaj hnub no ntawm kev poob phaus, zaub zaub hauv zaub muaj qee qhov contraindications, uas suav nrog:
- exacerbation ntawm peptic rwj;
- thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis;
- nrog enteritis;
- yog tias koj ua xua rau carrots;
- nrog kev tiv thaiv tsis muaj zog thiab mob khaub thuas ntau zaus;
- hauv menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas, koj yuav tsum tsis ua raws cov zaub mov no.
Noj zaub mov noj zaub ntug hauv paus
Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig xav tau, koj yuav tsum nruj me ntsis ua raws cov ntawv qhia zaub mov. Tab sis ua ntej pib ua raws cov txheej txheem no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob, vim qee zaum cov zaub mov no tuaj yeem ua teeb meem loj rau kev noj qab haus huv.
Kev noj zaub ntug hauv paus nrog kev noj cov carrots rau ob peb hnub. Zaub xam lav tuaj yeem npaj los ntawm cov zaub no, thiab roj zaub tuaj yeem siv ua khaub ncaws hnav, ua kom lub cev nqus tau cov carotene yooj yim dua. Carrots muaj ntau cov fiber ntau ntxhib, yog li ntawd, rau nws qhov kev nqus tau zoo dua, cov zaub tuaj yeem txaws ntawm cov grater, ua rau nws softer ntau dua thiab yooj yim dua rau lub cev los ua ke.
Kev noj zaub ntug hauv paus hauv lub sijhawm luv luv ua rau nws muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig hauv qab no:
- muaj kev xav ntawm qhov pom kev hauv lub cev;
- kev ntxuav lub plab tshwm sim;
- daim tawv nqaij zoo nkauj, huv thiab rov qab los rau nws cov xim ntuj;
- daim tawv nqaij noj qab nyob zoo tshwm;
- tsuas yog ob peb hnub, 2-3 kg ntawm qhov hnyav tshaj tau poob.
Yuav ua li cas ua zaub xam lav zaub ntug hauv paus?
- Cov carrots nruab nrab yog txiav rau ntawm cov nplua grater.
- Cov kua zib ntab yog tov nrog cov kua txiv qaub tshiab, tom qab ntawd ntxiv carrots.
- Qhov ntim ntawm cov zaub xam lav tau muab faib ua peb pluas noj.
Cov zaub xam lav no tuaj yeem noj tau zoo lossis cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, xws li txiv apples, tuaj yeem ntxiv tau. Rau peb hnub tom ntej ntawm kev noj zaub mov, nws raug txwv tsis pub noj lwm yam khoom noj. Hnub plaub, koj tuaj yeem ntxiv me me ntawm cov nqaij thiab qos yaj ywm rau kev noj zaub mov noj, vim qhov no yog lub sijhawm tawm ntawm kev noj zaub mov thiab rov qab mus rau koj li kev noj zaub mov ib txwm muaj. Hauv tsuas yog 4 hnub, koj tuaj yeem poob txog 3 kg. Txhawm rau tswj hwm qhov txiaj ntsig tau txais, nws raug nquahu kom haus cov zaub mov muaj rog thiab qab zib hauv qhov tsawg kawg nkaus.
3-hnub zaub ntug hauv paus zaub
Cov khoom noj tseem ceeb hauv kev noj haus yog carrots. Thaum nruab hnub, koj yuav tsum tau noj zaub xam lav zaub xam lav, tag nrho cov ntim uas tau faib ua kwv yees li 5-6 pluas noj thiab tau faib sib npaug txhua hnub.
Tsis tas li, thaum noj zaub mov, koj yuav tsum haus cov dej tsis muaj carbonated-li 1.5-2 litres ib hnub. Koj tuaj yeem haus tsis tau ntau dua 4 khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab, tab sis tsuas yog tsis ntxiv qab zib. Rau noj hmo, zaub ntug hauv paus tshiab-kua los yog zaub ntug hauv paus tshiab tau npaj.
Txhawm rau npaj cov zaub xam lav, koj yuav tsum tau noj 1 kg ntawm cov tev carrots thiab chop rau ntawm grater, tom qab ntawd sib tov nrog cov kua zoo. 1 tsp yog siv los ua khaub ncaws. ntuj zib ntab thiab kua txiv ntawm ib lub txiv qaub. Thaum kawg, ntxiv roj txiv roj (1 tablespoon). Tag nrho cov khoom sib xyaw kom huv si. Zaub xam lav tuaj yeem khaws cia hauv tub yees txhua hnub.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tawm ntawm kev noj zaub mov kom raug. Txhawm rau ua qhov no, thaum noj tshais, koj yuav tsum tau noj ib feem ntawm cov zaub xam lav zaub ntug hauv paus thiab haus ib khob kefir uas muaj rog tsawg. Rau pluas su, koj tuaj yeem noj ob peb cov qos yaj ywm ci loj. Rau noj hmo, rhaub 100 g ntawm nqaij qaib dawb.
Carrot noj rau ib lub lim tiam
Thaum lub lim tiam, koj yuav tsum ua raws li cov ntawv qhia hauv qab no:
- Carrot zaub xam lav.
- Thaum sawv ntxov koj yuav tsum haus 0.5 tbsp. mis nyuj los yog kefir (nrog rau qhov feem pua ntawm cov rog), 1 tbsp. l. qaub cream.
- Rau noj hmo, zaub ntug hauv paus zaub tuaj yeem hloov nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab-kua txiv.
- Thoob plaws ib hnub, nws tau tso cai kom haus cov tshuaj yej ntsuab hauv qhov txwv tsis pub ntau, tab sis tsuas yog tsis ntxiv cov piam thaj thiab cov dej tsis muaj carbonated.
Cov zaub mov no tuaj yeem nqa tawm tsis pub ntau tshaj ib zaug ib hlis. Hauv tsuas yog 7 hnub, kwv yees li 1 kg ntawm qhov hnyav dhau mus (qhov txiaj ntsig kawg ncaj qha nyob ntawm qhov hnyav thawj zaug).
Noj zaub mov rau 10 hnub
Thoob plaws hauv lub sijhawm tag nrho ntawm kev noj zaub mov, nws raug tso cai noj tsuas yog cov carrots, txhoov ntawm cov grater, seasoned nrog me me ntawm cov tsis qab rog qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam cov feem - ntau cov carrots tuaj yeem ntxiv, tab sis qaub cream me ntsis.
Ib zaug ib hnub, nws raug tso cai los npaj zaub xam lav nrog cov zaub qhwv. Thaum nruab hnub, nws raug nquahu kom haus li 3 tbsp. freshly ua kua txiv carrot.
Hauv tsuas yog 10 hnub ntawm kev noj zaub mov, koj tuaj yeem poob txog 5 kg ntawm qhov hnyav tshaj. Ntawm qhov zoo ntawm cov txheej txheem no yog qhov tseeb tias, ua tsaug rau nws txoj kev saib xyuas, hemorrhoids tau kho tau zoo.
Carrot thiab beetroot noj
Thaum ua raws cov zaub mov no, nws raug nquahu kom ua raws cov zaub mov hauv qab no:
- Noj tshais - tshiab carrots, ntsuab beets, 1 tsp. qaub cream (tsis yog roj) lossis txiv roj roj.
- Noj hmo - beetroot thiab zaub kua zaub. Koj tuaj yeem ntxiv lws suav, dos, zucchini rau hauv phaj. Cov kua zaub tsis tas yuav ntsev. Nws tau tso cai ntxiv kev noj zaub mov nrog ib feem ntawm beet-carrot zaub xam lav nrog qej, seasoned nrog txiv ntseej roj.
- Noj su thaum tav su - ib khob ntawm beetroot los yog kua txiv carrot.
- Noj hmo - zaub xam lav nrog beets thiab carrots, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis qaub cream thiab qej. Ib khob ntawm beetroot los yog kua txiv carrot.
Kev noj beets tsis tu ncua tuaj yeem ua rau cov zis tawm xim, tab sis qhov no yog ib txwm, yog li tsis txhob txhawj xeeb. Cov zaub mov no muaj ntau tus contraindications:
- ntshav siab tsawg;
- inflammatory txheej txheem hauv cov hnyuv me;
- ntau yam kab mob ntawm txoj hnyuv;
- muaj nyob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus;
- cholelithiasis.
Carrot thiab kua txiv noj
Cov txheej txheem no yog ib qho ua tau zoo tshaj plaws thiab hauv lub sijhawm luv luv yuav pab tshem tawm cov rog rog uas twb muaj lawm. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov carrots thiab txiv apples muaj cov lej loj ntawm cov as -ham uas txhawb nqa kev ua haujlwm thiab ua kom cov metabolism li qub, slags thiab lwm yam tshuaj phem raug tshem tawm sai sai los ntawm lub cev.
Ib qhov zoo ntawm kev noj zaub mov no yog tias txiv apples muaj cov poov tshuaj ntau. Carrots muaj carotene, uas pab kho qhov retina, ua kom lub ntsws huv huv.
Thaum lub sijhawm noj zaub mov, koj yuav tsum tau noj zaub xam lav tshiab ntawm carrots thiab txiv apples, koj yuav tsum tau siv me ntsis ntawm cov kua txiv qaub rau hnav khaub ncaws. Zaub xam lav tau npaj ua ntej siv - tag nrho cov khoom xyaw raug txhoov thiab sib xyaw. Cov zaub xam lav no yuav tsum tau noj 5-6 zaug hauv ib hnub.
Txhawm rau kom tau txais qhov txiaj ntsig xav tau, thaum noj zaub mov, koj yuav tsum ua raws li niaj hnub nruj - koj yuav tsum sawv thaum 6-7 teev sawv ntxov, koj tsis tuaj yeem noj tom qab 6 teev tsaus ntuj, thiab mus pw thaum 11 teev sawv ntxov, tab sis tsis tom qab. Thaum sawv ntxov, ntawm lub plab khoob, koj yuav tsum haus 2 tbsp. ntxhia dej tseem. Tom qab ntawd cov txheej txheem kev nyiam huv tau ua tiav thiab koj tuaj yeem noj tshais. Tus so ntawm cov pluas noj tau faib rau hauv kev txiav txim kom yooj yim.
Carrot thiab zaub qhwv zaub mov
Qhov kev xaiv noj zaub mov no tsis yog pab kom poob phaus xwb, tab sis kuj tseem tshem tawm ntau yam kab mob ntawm lub plab thiab txoj hnyuv. Cov tais uas ua los ntawm cov carrots thiab zaub qhwv muaj ntau qhov ntau ntawm cov as -ham thiab cov zaub mov, ua tsaug uas lub plab zom mov tau zoo dua qub, thaum qhov teeb meem ntawm slagging ntawm lub cev tau daws.
Nws raug nquahu kom siv cov zaub paj zaub thaum noj zaub mov kom tiv thaiv kom tsis txhob muaj pa. Cov zaub yuav tsum tau ua noj hauv dej lossis hauv ob chav rhaub dej.
Carrot thiab txiv kab ntxwv qaub noj
Cov zaub mov no pab tsis tsuas yog daws qhov teeb meem ntawm qhov hnyav dhau, tab sis kuj tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov vitamin tsis txaus. Txiv kab ntxwv qaub thiab carrots muaj ntau cov vitamin C thiab carotene, suav nrog zinc, hlau, acids, saccharides. Txiv kab ntxwv qaub yog cov tshuaj ntuj zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm ntawm cov hlab ntsha tsis txaus thiab ntshav tsis txaus, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb thiab lub cev.
Kev noj zaub ntug hauv paus zaub thiab txiv kab ntxwv qaub muaj qee yam txwv, uas suav nrog:
- Txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov hniav txha hniav laus. Txhawm rau tiv thaiv nws qhov kev puas tsuaj, tom qab noj txiv hmab txiv ntoo lossis haus kua txiv, koj yuav tsum yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov.
- Nws tsim nyog tso tseg qhov kev xaiv noj zaub mov yog tias tau noj tshuaj, vim txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem hloov pauv cov tshuaj ntau.
- Txiv kab ntxwv qaub muaj qhov ua rau khaus ntawm daim tawv nqaij, uas yog vim li cas qhov kev noj zaub mov no raug txwv thaum muaj qhov mob ntawm qhov ncauj kab noj, plab lossis hnyuv. Kev noj zaub mov tuaj yeem ua rau mob plab.
Koj tsis tuaj yeem ua raws li kev noj zaub mov ntau dua 10 hnub, thaum noj zaub mov yuav tsum muaj qhov sib npaug thiab ua tiav. Cov protein tsis tuaj yeem muaj nyob hauv kev noj haus.
Kev noj zaub ntug hauv paus ua rau nws muaj peev xwm coj tus lej mus rau qhov zoo thiab ua kom lub cev nrog cov vitamins muaj txiaj ntsig. Tab sis qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem no yuav nce ntxiv, yog tias koj nquag mus ua kis las thiab tswj kev ua neej nquag.
Kawm paub ntau ntxiv txog kev noj zaub ntug hauv paus hauv video no:
