Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau oatmeal nrog txiv tsawb rau kev noj zaub mov kom raug: daim ntawv teev cov khoom xyaw thiab ib qib zuj zus ntawm kev npaj noj tshais qab qab. Video zaub mov txawv.
Txiv tsawb oatmeal yog qhov txawv txav ntawm qe omelet nrog oatmeal ntxiv. Cov tais no zoo rau pluas tshais, vim nplua nuj nyob hauv cov protein, fiber thiab vitamins. Nws txaus siab tshaib plab sai thiab ua rau koj zoo siab txog thaum noj su. Nws tau npaj ua tsib feeb, yog li nws yuav tsis siv sijhawm ntau nyob rau thaum sawv ntxov.
Qe omelet nrog mis nyuj tsis xav tau cov lus piav qhia, vim tias txhua tus paub nws saj los ntawm menyuam yaus. Nws tuaj yeem ua ob qho tib si hauv qhov cub thiab hauv lub lauj kaub. Hauv qhov kawg version, nws hloov tawm sai dua.
Ib qho kev noj qab haus huv ntxiv rau cov zaub mov nrov no yog oatmeal sai. Lawv tsis tas yuav tsum tau muab rhaub los yog steamed ua ntej.
Hauv daim ntawv qhia no, peb yuav ua oatmeal nrog txiv tsawb qab zib. Txhawm rau ua qhov no, nco ntsoov ntxiv cov suab thaj granulated, tab sis vanilla qab zib yog xaiv tau.
Txhawm rau nce cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig, peb hais kom ua cov txiv tsawb puv thiab kho kom zoo nkauj los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Tau kawg, koj tuaj yeem ntxiv jam, jam, caramel, mis nyuj khov, txiv ntseej thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav. Xaiv qhov kev xaiv uas koj xav tau.
Yog li, peb nthuav qhia rau koj mloog ib daim ntawv qhia yooj yim heev nrog daim duab ntawm oatmeal nrog txiv tsawb ua thaum pib tab sis noj tshais zoo.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 122 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 5 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qe - 2 pcs.
- Oatmeal - 2-3 diav
- Mis - 30 ml
- Txiv tsawb - 1 pc.
- Qab zib - 1 tsp
- Zaub roj - 1/2 tsp
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj oatmeal nrog txiv tsawb
1. Ua ntej npaj oatmeal nrog txiv tsawb, ua lub hauv paus rau omelet. Txhawm rau ua qhov no, ua ke lub qe nrog mis nyuj thiab tuav nrog tus nplawm.
2. Tom ntej no, ntxiv instant oatmeal. Sib tov kom cov oatmeal kis tusyees hla cov qe sib tov.
3. Roj lub lauj kaub nrog roj zaub. Tsis txhob nchuav nws ntau dhau kom nws tsis lwj qhov saj thiab ua rau cov zaub muaj roj ntau dhau. Nws txaus los noj 0, 5-1 tsp kom maj mam ua cov txheej txheem.
4. Tom qab ntawd ncuav tawm lub qe sib tov. Yuav npog nrog lub hau. Fry rau 3-4 feeb. Koj tsis tas yuav tig nws dua, nws yuav ci zoo li nws yog.
5. Thaum npaj txhij, tshem tawm ntawm lub lauj kaub. Txiav cov txiv tsawb rau hauv daim nyias nyias thiab kis rau ib nrab ntawm pancake.
6. Quav ib nrab, kaw qhov txhaws nrog rau lwm qhov. Thiab txij li koj xav tau ua oatmeal nrog txiv tsawb tsis tsuas yog qab thiab noj qab nyob zoo, tab sis kuj qab, peb dai saum nrog cov txiv tsawb thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo.
7. Lub siab thiab noj qab haus huv oatmeal nrog PP txiv tsawb tau npaj lawm! Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom qab zib rau nws los ntawm nphoo nrog caramel, mis nyuj khov, zib ntab, lossis nchuav nrog hmoov qab zib thiab cinnamon.
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1. Oatmeal nrog txiv tsawb hauv 5 feeb
2. Oatmeal yog noj tshais zoo
