Kawm paub yuav ua li cas koj tuaj yeem qhia hauv tsev kom sib ntaus zoo thiab sib tw hauv kev sib ntaus armrest. Thaum txiav txim siab los ua kev cob qhia kev sib tw ntawm caj npab, hauv tsev koj yuav tsum nkag siab tias qhov no yog kev qhuab qhia kev ncaws pob nyuaj los ntawm cov txheej txheem kev pom. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pib sib tw ntawm txhua lub hnub nyoog. Txhua tus neeg ncaws pob yuav tsum pom lawv tus kheej txoj hauv kev kom ua tiav, tab sis ntawm no yog qee cov lus qhia los pab koj ua tiav sai dua:
- Nco ntsoov tias kev sib tw ntawm caj npab yog yam txuj ci ntaus nrig, thiab tsis yog kev sib tw zoo ib yam nrog tus nrog sib ntaus. Yuav kom yeej, koj yuav tsum xaiv qhov kev tawm tsam kom raug, muaj lub siab ruaj khov, thiab tseem muaj kev paub dhau los. Yog li, txhawm rau ua tiav txoj haujlwm teeb tsa, koj yuav tsum tau spar.
- Kev sib tw ntaus nrig hauv tsev yuav tsum ua ntu zus.
- Nws yog qhov tsim nyog los qhia tsis yog lub zog nkaus xwb, tab sis kuj yog txheej txheem. Peb twb tau hais tias kev sib tw ntawm caj npab yog ib qho kev sib tw nyuaj heev los ntawm cov txheej txheem kev pom. Vim li no, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov txheej txheem.
- Lub hauv paus ntawm koj lub zog kev qhia yuav tsum yog kev tawm dag zog. Nws yog lawv uas pab txhawb kev nce qib ntawm lub zog thiab tso cai rau koj kom hnyav. Pib nrog kev qhia lub zog thiab tom qab ntawd txav mus rau cov txuj ci ntawm kev ntaus nrig.
- Koj tsuas yog yuav tsum koom nrog kev sib tw pib xyaum ua. Qhov no yuav muab lub zog ntxiv rau kev txhim kho tus kheej hauv kev cob qhia.
Dab tsi yog armwrestling table?
Txij li tsab xov xwm no tau mob siab rau tsis yog rau kev qhia lub cev, tab sis rau kev cob qhia armwrestling, tom qab ntawd koj yuav tsum paub txog cov cai ntawm kev ua kis las thiab khoom siv no. Peb yuav teb thawj lo lus nug tom qab, tab sis tam sim no peb yuav hais ob peb lo lus hais txog lub rooj. Tau kawg, koj tuaj yeem tawm tsam nrog koj cov phooj ywg ntawm ib qho chaw tiaj tus. Yog tias koj xav koom tiag hauv kev sib tw ntawm caj npab, tom qab ntawd koj yuav xav tau lub rooj tshwj xeeb, uas koj tuaj yeem yooj yim ua rau koj tus kheej.
Tam sim no tus txheej txheem sib koom ua ke ntawm cov rooj sib ntaus sib tua tau raug saws, uas tau siv rau kev sib tw ntawm txiv neej thiab poj niam. Ib qho ntxiv, muaj cov rooj rau tuav kev sib ntaus hauv kev sawv thiab zaum zaum. Txij li ib tus qauv tau txais kev pom zoo, txhua lub rooj loj tau raug tswj nruj me ntsis. Peb yuav tsis nyob ntawm txhua tus lej tam sim no, vim tias lawv tuaj yeem pom yooj yim hauv Is Taws Nem.
Yog tias koj txiav txim siab yuav lub rooj tshaj lij, tam sim no cov cuab yeej ncaws pob no yog tsim los ntawm ntau lub tuam txhab thiab tus nqi qis tshaj ntawm lub rooj yog nyob nruab nrab 10 txhiab rubles. Thaum xaiv lub rooj, them nyiaj tshwj xeeb rau cov khoom siv uas tau ua rau lub caj npab thiab lub hauv ncoo tau ua. Yog tias cov khoom hloov pauv mus rau qhov tsis zoo, tom qab ntawd koj yuav feem ntau yuav tsum rub cov ntsiab lus no, uas yog teeb meem heev.
Yog tias koj txiav txim siab ua lub rooj koj tus kheej, tom qab ntawd tsis muaj dab tsi nyuab hauv nws cov qauv. Qhov tseeb, qhov no yog lub rooj yooj yim nrog qee qhov ntev. Qhov xwm txheej tseem ceeb ntawm no yog kev nyab xeeb siab kom cov cuab yeej tuaj yeem tiv taus lub nra. Ntawm kab rov tav ntawm lub rooj muaj pins rau tuav nrog txhais tes dawb los ntawm kev sib ntaus, nrog rau armrests nrog cushions rau tes ua haujlwm ntawm cov neeg sib tw. Peb kuj pom zoo tias kom yooj yim ntawm kev sib ntaus, qhia meej meej txog kab hauv nruab nrab. Hauv Is Taws Nem, koj tuaj yeem yooj yim pom cov duab kos ntawm lub rooj sib ntaus sib tua thiab xyuas kom tseeb tias nws tsim yog yooj yim heev.
Cov txheej txheem Armwrestling thiab cov cai
Feem ntau, cov neeg ncaws pob tshiab tsis ua tib zoo saib xyuas cov txuj ci ntawm kev cob qhia armwrestling hauv tsev thiab vim li ntawd, tau raug mob lossis txawm tias ua rau lawv muaj kev sib tw. Sprains thiab lwm yam kev raug mob sib koom yog feem ntau tshwm sim hauv caj npab. Tej zaum kuj yuav muaj kev tawg, txawm hais tias hom kev puas tsuaj no tsawg dua.
Qhov tshwm sim feem ntau ntawm kev raug mob yog nyob rau theem pib ntawm kev qhia. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov leeg muaj zog nce nrawm dua nyob rau hauv kev sib piv nrog kev txhim kho cov cuab yeej ua haujlwm-ligamentous. Yog tias koj tsis ua raws cov txheej txheem, tom qab ntawd koj ua qhov txawv txav, uas ua rau muaj kev puas tsuaj. Yog tias koj saib kev sib tw kis las tshaj lij, tej zaum koj yuav paub tias tus lej raug mob tsawg heev. Kev puas ntsoog yeej tsis pom ib qho hlo li.
Qhov laj thawj rau qhov no dag qhov tseeb hauv cov txheej txheem siab ntawm kev txav ntawm txhua tus neeg koom nrog hauv kev sib tw. Hauv qib pib xyaum ua, hmoov tsis zoo, qhov xwm txheej sib txawv kiag li. Muaj ob txoj hauv kev uas koj tuaj yeem nquag siv thaum sib ntaus. Thawj ntawm cov no yog hu ua "nuv". Txij thaum pib sib ntaus, koj yuav tsum tau muab koj txhais tes ua haujlwm kom sab hauv ntawm tes saib koj. Nws nyob ntawm qhov "nuv" uas koj yuav tsum tuav tes (ntau dua, lub dab teg) ntawm koj tus nrog sib ntaus.
Tom qab ntawd, rub koj txhais tes rau sab thiab tib lub sijhawm nias nws tawm tsam lub rooj. Ntau tus kws tshaj lij ncaws pob ntseeg tias cov txheej txheem no zoo tshaj rau cov ncaws pob nrog cov ntiv tes luv thiab lub xub pwg luv. Qhov no tso cai rau koj kom nce qib ntawm tus neeg sib tw txhais tes. Cov txheej txheem thib ob yog sib tw nrog txhuam. Txij thaum pib sib ntaus, koj yuav tsum tuav tes saum koj tus nrog sib ntaus kom thiaj li tuaj yeem nthuav nws lub dab teg tom qab. Raws li qhov tshwm sim, koj txhais tes yuav tsum siab dua li tus neeg sib tw txhais tes thiab nws yuav yooj yim dua los nias nws mus rau saum lub rooj. Qhov no yog cov txheej txheem nyuaj dua li hais txog txheej txheem piv rau "nuv". Ua ntej tshaj plaws, txhawm rau siv nws, koj yuav tsum muaj cov tshuaj tiv thaiv siab. Peb pom zoo kom koj sim ob qho txuj ci ua ntej thiab tom qab ntawd xaiv qhov uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Cia peb tau paub nrog cov kev cai yooj yim, vim tias koj xav ua kom muaj kev sib tw ntaus nrig hauv tsev.
- Npaj rau kev sib ntaus. Cov neeg tawm tsam yuav tsum ua lawv txoj haujlwm pib. Lub xub pwg sib txuas yog sib npaug rau saum npoo ntawm lub rooj, txhais tes tau xauv rau hauv "xauv" thiab phalanges ntawm tus ntiv tes xoo yuav tsum muab tso rau saum. Tuav tus pin nrog koj txhais tes dawb. Nws yog theem npaj ua ntej uas yuav siv sijhawm ntau tshaj, txij li tus kws txiav txim plaub ntug yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov raug tuav ntawm cov neeg koom hauv kev sib ntaus.
- Pib ntawm kev sib ntaus. Thaum tus kws txiav txim plaub paub tseeb tias tuav yog qhov raug, nws muab cov lus txib kom npaj txhij pib sib ntaus, thiab qiv nyiaj pib nws.
- Ncaj nraim duel. Kev cog lus tuaj yeem ntev txaus lossis luv heev. Tus yeej ntawm qhov kev sib tw yog tus kis las uas nias sab nraud ntawm tus nrog sib ntaus txhais tes mus rau lub rooj. Rau qhov no, cov kis las siv jerks thiab siab rau ntawm tus nrog sib ntaus caj npab.
Raws li kev paub dhau los, peb tuaj yeem muab ib qho lus qhia. Yog tias koj xav tias koj poob kev sib ntaus, tom qab ntawd tsis txhob txo koj txhais caj npab nrog kev txav nrawm, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob. Loosen koj tuav maj mam thiab tsis txhob txhawj xeeb txog kev swb. Tsis muaj tus kis las tuaj yeem yeej ib txwm thiab koj yuav tsum tau ua txuas ntxiv kev tawm dag zog hauv caj npab tsis tu ncua hauv tsev. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj los ua pauj rau yav tom ntej.
Kev cob qhia ntaus nrig hauv tsev muaj zog
Thaum txiav txim siab los ua kev cob qhia armwrestling hauv tsev, koj yuav tsum nkag siab tias lawv tau tshwj xeeb hauv qhov xwm txheej thiab txawv ntawm cov neeg tsim lub cev. Yog tias cov neeg tsim khoom tau them tag nrho lawv cov xim kom tau txais cov leeg nqaij, tom qab ntawd koj lub luag haujlwm tseem ceeb sib txawv - txhawm rau ua kom muaj zog ntxiv.
Coob leej neeg ntseeg tias nws yog ib qho tseem ceeb kom tsuas yog txhais tes muaj zog kom yeej hauv kev sib ntaus sib tua thiab ua yuam kev. Koj yuav tsum txhim kho deltas, lats, nraub qaum, caj npab, triceps, biceps, ceg, thiab caj dab ligaments. Peb lub cev muaj cov qauv zoo li no uas kev txhim kho tsuas yog qee cov leeg tsis txaus. Kev sib tw npab yog ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no. Raws li koj tuaj yeem pom, koj yuav tsum txhim kho cov leeg nqaij ntawm tag nrho lub cev thiab tsuas yog qhov no koj tuaj yeem suav rau qhov ua tau zoo. Tab sis raws li peb tau hais, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev qhia lub zog yog txhawm rau ua kom lub zog muaj zog. Thaum cov leeg loj hlob thiab lub zog nce tau txuas, koj tuaj yeem tsom mus rau ib qho ntawm cov ntsuas no. Qhov tseeb, qhov no yog qhov cuam tshuam rau txhua qhov kis las kis las, txij li txhua tus ntawm lawv cov kis las ua raws lawv lub hom phiaj. Kev cob qhia ntawm, hais, lub zog hloov pauv yog qhov sib txawv ntawm cov cev nqaij daim tawv thiab lawv txoj kev kawm yog qhov ze tshaj plaws hauv kev koom tes rau kev cob qhia ntaus nrig hauv tsev.
Yuav ua li cas qhia koj lub caj npab hauv tsev, saib cov vis dis aus no:
